Зашто медитирање сваког дана може побољшати ваш живот? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Зашто медитирање сваког дана може побољшати ваш живот?

Зашто медитирање сваког дана може побољшати ваш живот?

Ако сте се икада запитали шта медитација може да уради за вас, размислите о томе овако: ви знате да је остваривање ваше тело ће вас здрав, али шта можете да урадите да би ваш ум у добром стању? Па, то је место где медитација долази у; то је остваривање свој ум и учи га да се боље стању да се носи са свим хаоса који је око себе у свакодневном животу. Медитација смирује ум и фокусира своју концентрацију, тако да може да помогне да се бавите боље са успонима и падовима у једном дану. Ако нисте сигурни да медитација је за тебе, прочитајте ових десет начина да медитира сваког дана могу да побољшају свој живот.

1. То може држати у потрази млађе дуже

Људи који медитирају свакодневно су далеко мање шансе да буду погођене стресом, а стрес је једна од ствари које ће ставити бринути линије на лицу и боре на вашој кожи. Технике медитације помоћ ум фокусира да уклоните сав неред од свог мозга и то ће вам помоћи да се опустите и да се боље носе са стресом и сојева живота.

2. Сте више позитивна особа има

Још једна од дивних предности медитације је да медитација могу вам дати више позитиван поглед на живот и више позитивне слике о себи. То вам помаже да се успостави равнотежа на негативне мисли у глави и гурају оне позитивне до изражаја. Када престанете да се фокусира на негативности у свом животу, бићете у могућности да стави више своју енергију у позитивне ствари и да ће бити у стању да постигну много више.

3. То ће вас довести у садашњост

Када редовно медитирам, такође ћете наћи да може да се концентрише на овде и сада много боље. Људи који нису у стању да уради ово, нађу заувек заробљена у прошлости и брину више о томе шта се догодило, онда раде шта се дешава сада. Медитација обучава ум да буде више присутна, а то значи да ће више свесни шта се дешава око вас сваки дан.

4. Ви ћете постати креативнији

Следећа један од предивних користи медитације је да ћете постати креативнији, јер медитација омогућава повезивање са подсвести, и ту све најбоље идеје долазе. Када научите како да се укључе у свој подсвести, видећете да сте у стању да дођу до више креативних решења за проблеме и имаћете идеје да никада није мислио на раније. Многи познати људи каже да је изабран у својој подсвести за идеје, од Буде до Ајнштајна.

5. Ви ћете спавати боље

Један од главних разлога што људи не могу да спавају правилно је да су њихови умови врви од разних досадних мисли да не може да изађе из њихових глава. Медитација вас учи како да контролишете своје мисли и како да их смири. Ако медитирате, пре него што одете у кревет, бићете у могућности да јасно нереда формирају свој ум и имаћете много мирнији и дубљи сан.

6. Ви ћете постати повезан

Медитација могу помоћи да се повежете боље са својим окружењем и са другим људима. Учећи да контролише негативне мисли, као што су бес, анксиозност и страх, ваш ум ће постати јасније и да ће моћи да виде и да боље разумеју своје окружење. Неки кажу да је то помало као магла дизање и, одједном, заиста можете видети и ценити више шта се дешава око вас.

7. То може смањити ризик од срчаних болести

Ту су још, на земљу, медицинске користи се добити од медитације. Медитација могу да смање откуцаје срца и смањује крвни притисак, што може бити само добра вест за ваш кардиоваскуларни систем. Бити у стању да контролише своје емоције боље ће вас смиренији и да може да помогне да те заустави од развоја хипертензије и срчаних проблема.

8. То ће вам дати више енергије

Још једна од великих предности медитације је да ће вам дати више енергије. Кад медитирате, ви дишете боље и да, у комбинацији са опуштајући ефекат да медитација има, ће се повећати проток крви и кисеоника око свог тела. Као и да је у стању да боље спавају ноћу, наћи ћете и да имате много више енергије током дана превише.

9. То ће повећати ваше самопоуздање

Кад медитирате сваки дан, ви ћете постати само-свестан и више самопоуздања од ваших способности. Ви више неће осетити потребу да буде неко други, а ви ћете имати много више веру у себе. Ослобађање себе од свих негативности у свом уму, укључујући и негативних мисли које имате о себи, ће повећати своје самопоуздање без краја.

10. Ви ћете се осећати испуњено

Све ове предности медитације у комбинацији ће вам помоћи да се осећате више испуњени. Када редовно медитирам, осећате више контроле над собом и да може да вам помогне са свиме, од свог личног живота у свом послу. Многи људи, из свих сфера живота, праксе медитације, тако да пробам, и види шта медитација може да учини за вас.

Да ли знате и друге предности медитације?