Су бадеми добри за вас? 10 користи од бадема | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Су бадеми добри за вас? 10 користи од бадема

Су бадеми добри за вас? 10 користи од бадема

У одговору на питање, су бадеми добри за вас, одговор је заправо, не увек, јер су огорчени дивље бадеми, и садржи довољно цијанид да те убијем. Не бој се, иако су слатки бадем које купујете у продавницама су потпуно безбедни и да су веома добри за вас.

Бадеми су један од најздравијих ораха које можете јести. Они су препуне минералима и витаминима, а имају здравствено осигурање за многе различите делове тела. Они су разноврсна исто: једе их као здраву ужину, посути по салати или мешати бадеме у са Смоотхие; Овде су само десет предности додајући бадеме у својој исхрани:

1. Бадеми су добар извор фолне киселине

Бадеми су добар извор витамина Б-, фолне киселине, која је доказано да помогне развој здравог плода у раним фазама трудноће и промовише здрав развој бебе.

2. Бадеми помоћи да изгубите килограме

Здравствене предности бадема укључују смањење телесне тежине. Због своје високе густине хранљивих састојака, бадеми се осећате пуније и задовољни дуже и помоћи смањити жељу да једу више.

3. Бадеми помажу да се смањи холестерол

Једе бадеме подиже свој добар холестерол или ХДЛ холестерола и смањује ниво ЛДЛ холестерола, који је лош.

4. Бадеми побољшати памћење

Бадеми садрже супстанцу познат као фенилаланин, што повећава производњу неуротрансмитера у мозгу, које су од виталног значаја за побољшање вашег пажње, твој решавање проблема способности и памћење.

5. Бадеми су добри за црева

Висок садржај влакана бадема помаже да промовише лак пролаз хране кроз ваш систем, тако да једе бадеме олакшава затвор и може бити важан фактор у смањењу ризика од рака дебелог црева.

6. Бадеми побољшати вашу кожу

Здравствене предности бадема укључују побољшање коже. Бадеми садрже антиоксидансе који помажу да се уклони токсине из свог тела, спречавају оштећење ћелија и помажу вам да одржите здрав и мане слободног кожу.

7. Алмондс смањују ризик од срчаних обољења

Витамин Е у јаја и мононезасићених масти које садрже оба помоћ како би се смањио ризик од срчаних болести, заједно са магнезијумом који помаже да се изглади проток крви око вашег тела и спречити блокаде.

8. Бадеми вас штити од дијабетеса

Истраживања су показала да Бадеми играју активну улогу у контроли нивоа шећера у крви, тако да грицкање на бадема може помоћи и штитити против дијабетеса.

9. Бадеми су велики енергетски бустера

Бадеми су вредан извор мангана, рибофлавин, калцијума, витамина Е, протеина, цинка, калијума и бакра, што је све помажу у производњи енергије; брзо ужину од бадема могу да те оживи брзо, када осетите да сте се успорава се мало током дана.

10. Бадеми помоћи у регулисању крвног притиска

Дијете која је богата натријумом и немају у довољним количинама калцијума и калијума се зна да доводе до високог крвног притиска. Бадеми су врло богато калијумом и мало натријума, и оба ће помоћи да регулише крвни притисак.

Бадеми су заиста свестрана Суперфоод са много различитих здравствених користи. Можете их купити у различитим облицима, као што је сирова, Бланцхед, пржена, земљу и можете купити превише бадем брашно. Бадеми се могу користити у слаткиша, колача, торти и може да се дода у сланим јелима, тако да постоји много начина да уживате здравствене користи од бадема, као и свој укус.

Које друге здравствене бенефиције од бадема знаш? Слободно делите здраве прехрамбене савете у одељку са коментарима испод.