Шта је камут и које су његове користи за здравље? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Шта је камут и које су његове користи за здравље?

Шта је камут и које су његове користи за здравље?

Камут је заправо бренд, са пшеницом познатом као Хорасана. Као и феноменалне куиноа, Камут је древна житарица који је јео као део исхране Иранаца 'вековима. Познат као фараона зрна, јер је откривено у древним египатским гробницама, то је здравије него ваш свакодневни пшенице, и наћи свој пут у САД након што је војник га је послао оцу преко аирмаил. Какав човек!

Такође је веома добро за вас, и има 30% више протеина него пшенице. Такође има више масних киселина и може се једу фолк који су алергични на пшеницу. Цхеви и богатог укуса, има богату арому која је то најсексипилнија лето салата зрна ове године направљен. Дакле, ако сте у потрази да сазнате више о овом уредан житарица и шта може да уради за вас и вашу кувања, хајде да погледамо 10 од својих најбољих здравствених користи.

1. Камут је препуна протеина и влакана

Камут је богат у сва три есенцијалних нутријената, влакана, угљених хидрата и протеина. Протеин је посебно битан за наше целокупно здравље, јер помаже да се одржи јак ткиво, транспорт кисеоника као и имуни функционисање.

Фибер, у међувремену, услужно снижава холестерол, бори се против Тип - 2 дијабетеса и одржава окренуо дигестивног здравља

Само један шоља куваног Камут садржи до 10грамс протеина, као и 7.4грамс влакана. То је скоро 30% од дневно препорученог уноса за жене. Абракадабра!

2. Камут је такође богата магнезијум и цинк

Магнезијум и цинк су битни минерали за здраво тело. Без њих, ми једноставно не би било ко смо данас, а ја сигурно не би могла да функционише довољно да напишем овај чланак!

Један порција Камут садржи до невероватних 83 милиграма магнезијума, што је више од четвртине препоручене дневне количине за жене, а готово четвртина за мушкарце.

Штавише, једна порција садржи 29% дневно препорученог износа цинка за оба пола. Свиђа ми се!

3. Камут садржи мноштво Ниацин

У случају да нисте знали, нијацин је потребно да помогнемо нашим телима производи довољну количину ендокриних хормона који промовишу здравље нашег нервног система. Такође се назива витамин Б - 3, ниацина је диван елементи који помажу наше метаболизму масти, протеина и угљених хидрата.

У основи, без ње смо одлазили масти и пате пробавне проблеме. И то није цоол!

Један порција куваног Камут садржи близини 5 милиграма нијацина, што представља масивно 34% препорученог дневног износа жене.

4. Камут сузбија дебилитатинг болести

Ослабљена болести су свуда у 2017., а то је углавном све до наших лоших исхрани.

Фолк пате од срчаних болести, високог крвног притиска, холестерола, Тип - дијабетеса 2, остеопорозе и тако даље.

Камут може да помогне да се боре против ових досадних болести и држати их на одстојању. Углавном до његовог високог ниацин садржаја, дневни унос Камут је довољно да се борите фит и активна дуго, дуго времена. Се на њега.

5. Камут је добра за јетру

Када Дијететичари и здравствени стручњаци говорили о начинима на који храна може да штите своје тело, ретко је јетра помиње. Обично, све приче о јетри је остало док не добијете на тему алкохола и тих 15 коктела сте имали прошлог викенда!

Али Камут је богата користи јетре-заштитна. Исхрана која садржи Камут резултате у мање ћелијске штете на некој преоптерећења отрова, и може заштитити протеине у јетри. Камут такође може подстаћи више антиоксидант ензим је да се креће и тресе у јетри, а она може да смањи ризик од запаљења.

6. Камут Ис Гоод Иф Иоу Хаве Раздражљиви црева Синдром

Када имате осетљивост хране, као што је синдром иритабилног црева, једење може постати нешто као ноћна мора. Мораш бити врло селективан о томе шта једете јер један погрешан потез може имати катастрофалне последице.

Да ли сте знали, међутим, да Камут заправо може бити велика замена за пшеницу? Много фолка који су алергични на пшеницу у стању да прогута Камут, што значи да још увек могу да добију дозу зрна без подлегао болове.

7. Камут могу да ти дам Боост енергетске

Јер је већи терет на нас да останете фокусирани на послу, више од нас траже нове начине да остане без напона. Многи од нас окренути енергетских напитака, док су остали зависни од шоље кафе. Ниједна од ових решења су адекватни или здрави.

Камут може спасити дан. Захваљујући својој супер протеина минералне и масних киселина садржаја камут је висока енергија. То значи да ако га редовно једете, можете осетити енергично, фокусиран и спреман за рад без потребе да пролазе кроз тих страшних симптома који долазе са кафе несреће. То, бре!

8. Камут је богат масне киселине

Један 100 грама порција Камут садржи око 60% полинезасићених масних киселина и даљу 20% мононезасићених масних киселина. И за разлику од много нездравих засићених масти, те оне су заправо добре за вас. На пример, два најбоља есенцијалних масних киселина - омега - 3 и омега - 6 - су полинезасићене. И они су апсолутно препун Камут. Ми то волимо!

9. Камут садржи селен и Манган

Селен и манган су битне минерале, и Камут их је обоје добили у кофи оптерећења. Оба минерала су Фаб антиоксиданси, штити тело од слободних радикала, генетских мутација и оштећења ћелија. Што више Камут једете, то је већа шанса да имате смањења ризика од рака у развоју, болести срца, као и било који број гадних стања коже.

10. Камут има ниску оксидације Левелс

Камут Познато је да имају веома низак ниво оксидације, што у суштини значи да је у стању да задржи посед најбоље што хранљиву вредност, чак и након што је прошла кроз уобичајене брушење и обраду. Дакле, док су остале житарице флоундер током овог процеса, Камут се наставља јак, осигуравајући да задржи 30% више протеина него пшенице.