Која храна изазива надимање и која храна помаже да је смањи? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Која храна изазива надимање и која храна помаже да је смањи?

Која храна изазива надимање и која храна помаже да је смањи?

У реду, овде је тема која многи сматрају непријатно и непријатне: Гас. Мало желим да причам о томе јавно, и мало нас не желе ни да разговарају надимање са нашим пријатељима.

Ипак, надимања после јела деси да многи од нас, и уместо да избегавају од питања и пате у тишини, мислимо да је крајње време да се суочава ово питање директно и стигли до корена проблема.

Видиш, разлог је нарастао стомак је све везе са оним што сте управо појели. Дакле, уместо да стално прави исте вечеру грешку изнова и изнова, зашто не идентификују кривца и изгуби га из исхране?

Чак и боље, ми смо такође добили списак од 5 намирница које ће помоћи да се елиминише надимање и осигурати да се ти лепо поново уклапа у ваше фармерке. Дакле, хајде да погледамо!

Најгоре: Махунарке

Скоро сви знају да су пасуљ повезани са надутости, иако је то уобичајено мит да вам превише од њих дају гас. У ствари, исхрана богата пасуља заправо може помоћи да се смањи гас. Проблем је, склони смо да једемо пасуљ ретко, због чега смо се сви проширио.

Махунарке су у основи протеина у јајету. Такође су богате шећером и влакнима која откриће нашег тела тешко вари. Дакле, уместо да смета, они омогућавају од бактерије на вечеру на њима, чиме се ствара гас.

Најгоре: Млечни производи

Млечни производи могу да се осећате све гасове и проширио ако сте алергични на лактозу. Ваше тело сматра да је тешко за варење сир или млеко, јер нема потребну количину ензима. Дакле, оно што се дешава је да гас развија у ГИ тракту, које могу за узврат, воде до нарастао стомак.

Дакле, док млечни производи су у реду за већину људи, то је саветовао да остану далеко од њих, ако сте алергични на лактозу. Ако нисте сигурни да ли сте или не, код доктора.

Најгоре Апплес

Сви смо чули познату изреку да једе јабуку дневно држи доктора далеко.

Али опет, доктор је рекао Снежану да једу више јабуке и види шта јој се догодило! Јадна девојка.

Заиста, јабуке може бити добро за неке ствари, али сигурно нису мало чудо. И једна област у којој се опустошити је ваш ГИ тракта. Види, јабуке имају висок ниво влакана, фруктозе, сорбитола и шећера. Таква комбинација је довољна да изазове Пандемониум у цревима многих народа. Није цоол уопште!

Најгора: зачињена храна

Вероватно је мало изненађење да зачињена храна изазвати хаос у нашем пробавном тракту. Незадовољан изазивање хаоса у грло, гдје су нас скоро запаљена, ове штеточине онда одлучити да с А-ок да оде и ослободи стомачне киселине, што је проузроковало иритацију!

Заиста, зачињена храна само воле да имају лопту у нашим стомацима, али мана за нас је да може да изазове надутост. Предлажемо да ограничи унос чили, карија, сенфом и мушкатног орашчића, ако мислите зачињена храна су иза балона.

Најгора: гасове Поврће

Поврће су заиста здрава за нас, и увек се препоручује да једу више. Али постоје неке гасове поврће тамо који су добро познати за производњу превише гаса.

Дакле, ако сте били осећате помало превелики након прождире своје зеље недавно, можда ћете желети да још један поглед на вашој исхрани и смањити броколи, купус, прокељ, карфиол и паприке.

Бест: Рајс

Пиринач је једна од најлакших, најпогоднија начина да победи пренатрпаност. Такође је веома јефтин! Према Америцан Цоллеге оф Гастроентерологи, пиринач одлична замена за насти скробови, као што су пшеница и кукуруз. Када се вари у потпуности, пиринач даје облике мало до-без горива, па је зато Фаб начин да се ваш стомак назад свој нормалан облик.

Бест: Банане

Банане су богате калијумом, који је један од најбољих противотров високом натријум унос. Висок унос натријума је често један од главних узрока гасове избочину, а ви ћете натријума у ​​већини прерађене хране у супермаркету. У основи, натријум привлачи воду миг, пре него што га задржавање стварајући гас.

Банане, насупрот томе, спречавају улогу натријум је, победивши га и обнављање равнотеже и добре воље. Мислите о овом воћа као суперхероја који долази да победи непријатне негативца у завршном чину у филм, а ти си на пола пута. Дакле, следећи пут када се надутост, само позив на Банана Воман!

Или само узми себи банану. Који год је лакше.

Бест: Пеперминт чај

Минт је заправо користи стотинама година људи који знају када је у питању варење питања. А сада није ни било научна истраживања спроведена да подржава оне луде Древни горе.

Нане чај је заиста утврђено да смањују симптоме које су искусили ИБС пате, пресећи на пола. То је све до механизма у менте која им омогућава да каналишу "анти-бол" елемент у дебелом цреву, чиме умирујућа надимање. Аха, време је да подигни ноге са добрим шољу чаја! Ах!

Бест: Ђумбир

Ђумбир има изузетну количину здравствених користи, те је као нане су користили Кинези већ хиљадама година као начин да се победи пренатрпаност. Заиста, докази указују на то да су здравствени опседнут кинески чак га користе за лечење гаса још давне пре нове ере четвртог века.

Велика је ствар о ђумбира је да долази у различитим облицима, укључујући пиво и чај. Се на њега!

Бест: Вода

Вероватно сте знали све време ту воду ће бити овде негде. На крају крајева, то је најздравије течности на свету. Према нутриционисте и аутор мала промена исхране, Кери Ганс, вода је најбољи начин да се излечи испупчен, неекономиЕне стомак. То помаже да се задржи ствари иду, и испира се свега лошег из нашег система - укључујући ту штеточина свих штеточина, натријум.