Како дијета утиче на ваше здравље и лепоту? 10 начина | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Како дијета утиче на ваше здравље и лепоту? 10 начина

Како дијета утиче на ваше здравље и лепоту? 10 начина

Оно што једете може направити огромну разлику у вашем здрављу и свом изгледу, а ми не говоримо само о тежини. Док је тежина очигледно је важан фактор, храна може да утиче и на тен, косу, па чак и расположење. Ти стварно си што једеш, тако читате, и сазнајте како ваша исхрана може имати директан утицај на ваше здравље и лепоту:

1. То утиче на тежину

Почевши са очигледним, једе превише погрешне врсте хране ће учинити да се стави на тежини. То не значи да сви треба да буде мршава Супер Модел да изгледа лепо, али гојазност и узрокује друге здравствене проблеме превише, као што је дијабетес и срчане проблеме.

2. Може да ваша коса без сјаја и беживотно

Ваша коса треба исхрану такође, и једе погрешне врсте хране ће имати директан утицај на ваше косе. Без довољних минерала и витамина, фоликули ће постати нездраво и ваша коса ће постати слабија и, на крају, тањи.

3. Нокти треба превише храњење

Ако сматрају да ваши нокти бреак лако, онда то може бити знак да је потребно да промените исхрану. Баш као и твоје косе, без одговарајуће исхране, ваши нокти ће постати слабија, тако да једу доста јаја, малу млекару масти и немасног меса, како би своје нокте протеина која им је потребна.

4. Ваши мишићи могу да постану слабији и мањи

Можда нећете природно повезане мишиће са лепотом, али ако ваши мишићи почну да слабе, онда нећете моћи да раде ван и то ће се одразити и на ваш положај. Једите храна богата протеинима, а моћи ћете да задржи своје мишиће добро тонирана и у добром стању.

5. Ваша кожа је директно утиче шта једете

Досадно тен, бреакоутс и замрљан коже, могли би бити резултат исхране. Ваша кожа ће изгледати много блиставо и јасно о недостацима ако једете пуно свежег воћа и поврћа и довољно протеина. Избегавајте масне и прерађене хране превише, јер они могу да ваша кожа масна и изазвати бреакоутс.

6. Оно што једете може да успори процес старења

Ваш храна може имати утицај на то колико брзо почнете да покаже Сингес старења. Једе намирнице које су богате антиоксидансима, као сирово органског воћа и поврћа, помаже да се боре против оштећења ћелија изазвано слободним радикалима који могу да донесу на бора и линија на кожи.

7. Шта је толико посебно у вези Омега - 3 масне киселине?

Омега - 3 масне киселине су од суштинске важности за здрав раст косе, коже и ноктију, и ваше тело не може да их направи сама од себе. Око 3% од ваше косе се састоји од Омега - 3 масних киселина, па једу пуно лососа или друге масне рибе, да се хране вашу кожу, нокте и косу.

8. Очи и трепавице могу да утичу

Ако не пијете довољно воде и једе праву храну, онда ће показати у очи и трепавице превише. Твоје трепавице су длаке, као власи на глави, па без одговарајуће хранљиве материје, могу постати танке и испасти. Ваш исхрана такође може да искре из очију и да изгледају црвено.

9. Једе здраву исхрану ће вам помоћи да превише да друге добре одлуке

Једе праву врсту хране ће имати позитиван утицај на ваше целокупно ментално благостања превише. Осетићете још жив и удобније у својој кожи. То ће вас подстаћи на потребно више вежбе и да, евентуално, да остале промене у свом изгледу превише. Уз сву ту енергију, поверења и Феел Гоод фактор да здрава исхрана доноси, можда осећају као да промене своју косу или експериментисање са неким новим шминке.

10. Јео ће вас ставити у добром расположењу

Једе здрав вас ставља у одличном расположењу цео дан. Нећете добити успоне и падове у расположењу да би ти био садашњих и блистав осмех да ће ставити на лице ће учинити да изгледате још лепше.

Како дијета утиче на ваше здравље и лепоту? Слободно поделите своје мисли.