Како детоксирати своје тело? 10 важних ствари које треба знати | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Како детоксирати своје тело? 10 важних ствари које треба знати

Како детоксирати своје тело? 10 важних ствари које треба знати

У току је дебата о томе да ли је или није неопходно детоксикацију тела, или ако властити природни детоксикацију систем тела је довољна да нас ослободи од токсина који се акумулирају у нашем телу током одређеног временског периода. Оно што је сигурно је да никада раније смо били изложени таквим високим нивоима токсина као што су данас. Токсини су у нашој храни, нашу воду и ваздух који удишемо, тако да је сасвим разумљиво зашто толико људи кажу да након детоксикације дијету с времена на време помоћи ће природни процес детоксикације организма. Ако размишљате о детоксикацију, ево десет савета о томе како да детоксикацију тело које су важне за вас да знате.

1. Тело има свој детоксикацију систем

Тело има своју, врло ефикасно, Деток систем који, са здравом исхраном и активног начина живота, ће одрадити посао детоксикације за тебе сваки дан. Главни орган у телу који је одговоран за детоксикације јесте јетра, која руши токсине у хидросолубилне хемикалије, тако да они могу бити донет из тела знојем или урину.

2. Зашто Деток?

Многи људи верују да, због високог нивоа токсина које су изложене данас, јетра и друге детоксикације органи могу постати преоптерећен и потребна мала помоћ раде свој посао. Деток подржава функције јетре и помаже да се тело врати у своје природно равнотежног стања.

3. Која је разлика између детоксикацију и очистити?

Деток је дуготрајан процес осмишљен да би се тело у свом природном стању уравнотеженог и држите га тамо. Чишћење је краткорочно, можда само неколико дана, процес смањују на намирнице које садрже токсине и једу више сирове хране за привремено ослободи тело од више токсина. Чишћење је више као што вашем телу паузу од токсина.

4. Да ли разговарате са својим лекаром пре него што детоксикацију

Још један важан савет о томе како да детоксикацију тело је прво разговарати са својим лекаром. Иако детоксикације има много фанова и целу листу видљивих здравственог осигурања, треба да питате лекара о здравственим последицама одређеног детоксикације исхране који они предлажу да прате, поготово ако се лечи од свих постојећих медицинских стања. Деток мења физиолошко окружење тела и то може имати штетан утицај на неке људе.

5. Промените своју исхрану постепено

Следећа корисна савет о томе како да детоксикацију тело је да промените исхрану постепено. Важно је да се не изненада променити исхрану преко ноћи или ваше тело може да иде у шоку, тако да промене корак по корак, током периода од недеља, месеци или више. Ако сте били да одједном мења од 100% брзе хране до 100% сирове хране исхране, преко ноћи, можете доживети промене расположења, иритација коже, тежак умор и главобоље.

6. Веан се кафе и алкохола

Две ствари које људи обично желе да смање током детоксикације су кафа и алкохол. Ваше тело је можда дошао да се ослања на овим стимуланса и осетићете се повлачи симптоме, ако престанете да пијете све у једном покрету. Наш следећи савет о томе како да детоксикацију тело је да се одврати од алкохола и кофеина постепено, смањењем, пре него што отказ у потпуности, а ви ћете постепено осете благодети, без симптома непријатних одвикавања.

7. Вежба

Редовно вежбање је још један важан савет о томе како да детоксикацију своје тело. Као и промовисање детоксикацију преко вашој исхрани, вежбање ће убрзати процес. Вежба стимулише проток крви око тела и промовише знојење, а оба ће помоћи телу да детоксикацију брже. Будите опрезни да не претерате, ипак, нарочито ако једете много мање калорија него што сте навикли.

8. Држите се добро хидратисани

Један од најважнијих састојака за успешну детоксикацију је вода, па се уверите да пијете много и много тога док детоксикацију. Вода ће бити потребно да се избаци токсине из свог тела и, ако нису адекватно хидрирана, ти токсини могли само поново се акумулирају у вашем телу поново.

9. Покушај да не истакао

Наш следећи савет о томе како да детоксикацију тело је да се детоксикацију од стреса. Покушајте да се што више одмора као што можете током детоксикације и избегавајте стрес колико је то могуће. Деток ће радити много боље када сте опуштени, јер стрес користи до витамине, као што су витамин Ц и Б, које су такође потребне очистити тело. Мало времена у току дана да се опустите неко време, и да добијем наспавати, јер је тело ради доста свог детоксикације када спавају.

10. Полако први пут

Свако је другачији, зато што ваш пријатељ пловили кроз детоксинизацију без икаквих нежељених ефеката, немојте претпостављати да ће бити тако лако за тебе. Полако се полако почињу са, радити свој пут у одвикавању и слушај шта ваше тело се ти. Ако почнете да осећате лоше, увек можете да прекинете и покушајте поново други пут.

Како да детоксикацију своје тело? Који су ваши најбољи савети?