Ако једете ове невероватне хране, живићеш 100 година | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Ако једете ове невероватне хране, живићеш 100 година

Ако једете ове невероватне хране, живићеш 100 година

Ли сте икада желели да знате кључ за дужи живот? Она почиње са дијетом.

Наши дијете углавном диктирају колико дуго ћемо живети. Здравији једете, што дуже може очекивати да живи.

Горе твој дијета... Па, ти слику.

Упркос Амерички постаје лош репутацију за своју исхрану, САД има више од 55.000 живих стоту. То је прилично импресивно. Још импресивније је чињеница да постоји више од 40 људи широм света који су преко 115 година стара!

Нажалост, не постоји магична пилула која нам омогућава да живе дуже. Уместо тога, морате да се одређене корекције и ставити у правом износу од напора.

Ми ћемо да сте кренули на правом путу тако што Погледајте неке од најздравијих намирница на свету која може помоћи да живите све док не будете стотину.

Лосос

Лосос је један од наших омиљених хране овде у Беаути Анд Типс, а ми увек га препоручују. Ако желите да наџивети све остале, мораћете да почнете воле лосос колико и ми.

Лосос је богат омега - 3 масних киселина, а заиста је један од најбољих извора. Ове киселине помажу да се смањи ризик од неправилног откуцаја срца, крвни притисак, а такође спречава развој масних наслага које зачепити ваше артерије.

Омега - 3 је такође су названи "храна за мозак" због своје способности да смањи ризик од развоја деменције. И док многи рибе су заиста богата омега - 3 је, лосос је омиљени избор због ниског садржаја живе.

Боровнице

Сви ми волимо да ужину. Али, док ти могу уживати грицкање на слаткишима и слаткиша, стогодишњака радије ужину на нешто много здравији - као што су боровница.

Боровнице су предиван мала посластица која помаже у борби против болести и повећање дуговечности. Они су богати витаминима и минералима, као и антиоксиданата који нас штите од гадних слободних радикала, чији је циљ да уништи наше ћелије и стимулише канцерогене израслине мисија.

Боровнице такође могу да смање ризик од срчаних болести, можданог удара, као и когнитивно опадање.

Јогурт

Као и боровнице, јогурти често намирнице које достижу за сваки пут када треба да брзо попунити угао.

Па, ми бисмо да нисмо стално достиже за теацакес и слаткишима уместо све време!

Јогурт садржи здраве бактерије које подржава ваш имуни систем и чува свој систем против болести. Такође помаже код варења и упијања вашег тела хранљивих материја и хране.

Штавише, јогурт такође је доказано да помажу јачању нашу укупну велнес, штити нас од синдрома иритабилног црева и инфекција уринарног тракта. Иди јогурт, иди!

Зелениш

Очигледно, многи од нас избегавају зелениш, не зато што их воле, већ зато што не знамо како да их припреми!

Ово је срамота и то је нешто што дефинитивно треба превазићи ако желите дужи живот, јер зелениш су од суштинског значаја.

Најздравије зелениш укључују броколи, кељ, блитва и спанаћ. Све ово је препуна влакана доброту која је фантастично за ваш систем за варење.

Слатки кромпир

Слатки кромпир је као обични кромпир - само слађе! У ствари, они су најслађи од свих кромпир - али не дозволите им сласт те преваре; ови кромпир и спаковати веома моћан здравствену ударац.

Слатки кромпир је богат калијумом, која је потребна да помогне да смањите крвни притисак, а такође су Накрцана витамином А, битан витамин који јача своју визију и здравље костију. Такође је од виталног значаја за раст ћелија.

Као и све њене хранљиве доброте, можда најбоља ствар у вези слатког кромпира је чињеница да је укус тако сјајно! Наравно слатка, она може да се једе сама - потребна никаква топљени сир прелив!

Маслиново уље

Маслиново уље можда не изгледа тако, али то је заиста електрана храна. Медитеранске људи апсолутно куну у њега, и они имају неке од највиших Очекивано трајање живота на планети! Дакле, ако уградити више маслиново уље у свој кување, ви ћете сигурно бити у добром друштву.

Постоји неколико великих ствари о маслиновог уља: Не сужавају артерије за разлику од многих засићених масти, а такође садржи доста антиоксиданата који помажу у борби против слободних радикала. Осим тога, маслиново уље је такође спорни да се смањи ризик од рака дојке.

Зелени чај

Вероватно сте уморни од људи говори вам све о здравственим предностима зеленог чаја. Чули сте да је требало да буде супер, али исто тако знам да једноставно не могу да поднесем укус тога.

Добра вест је да покушава да направи свој пут до 100, не значи да треба да сварити нешто што има укус благ, јер сада постоје са укусом зелених чајева доступни који садрже исту количину здравствених користи. То, бре!

Зелени чај је супер за чување си ментално будни, а такође може помоћи да изгубите килограме, регулише своје нивое холестерола, као и држати кожу лепо и здраво.

Босиљак и нана

Кинези знају нешто о здравој исхрани; многи од нас, који живе на Западу, су тек откривају неке од хранљивих чуда да су били конзумирају стотинама хиљада - - година.

Један од хране које су традиционално заклињу су босиљак и мента, који су фантастичне извори лутеолин. Због њиховог садржаја лутеолин, босиљак и нана помоћ да побољшате свој имуни систем, а такође може да помогне да се побољша памћење.

Црно вино

Црвено вино садржи једињење под називом ресвератрол, која је пронађена у нас заштити од знакова превременог старења, као и болести изазваних старењем.

Црвено вино може да штити ДНК нашег тела од оштећења; док кофеин је утврђено да скрате ланце ДНК пронађена на крају наших хромозома, црвено вино је утврђено да их продужи - што значи дужи живот!

Бадеми

Бадеми су још један велики ужина коју треба да замени чоколадице и слаткишима. Јефтин и згодан, они пацк мега хранљиву ударац који не би требало превидети.

Бадеми смањити холестерол, као и помоћи да се осећате пуни после оброка - тако ти спречава желе да једу све више и више.