8 различитих типова часова јоге за покушај | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

8 различитих типова часова јоге за покушај

8 различитих типова часова јоге за покушај

Јога је рекао да је скоро као стара, колико и цивилизација сама и постоје слике које приказују људе у јога позама, који сежу уназад, као 3000БЦ. Није ни чудо онда, да постоје ствари много различитих врста јоге и стил јоге може да се разликује у различитим наставника и различитим локацијама. Да бисте одабрали најбољи стил јоге за вас, не постоји бољи начин него што даје прилику, али као водич, ево осам од најпопуларнијих стилова јоге, да вам дају идеју:

1. Виниаса ток јога

Виниаса је један од најпопуларнијих облика јоге. То је општи термин који се користи да опише брзој, тече јогу и највише одговара за оне који нису нови у остваре. Виниаса часови су често различити и они ће прећи различите различите школе јоге; Виниаса ток јога је посебно добро, ако би постао досадно са истим, понављају позама, изнова и изнова.

2. Хата јога

Хатха је много спорији облик јоге, у којој држите позе дуже. Ово ће бити много нежнији класа пратити, без следи кроз од једног до другог представљају и идеалан за почетнике, или ако сте у потрази за афтер рада ветар-доле.

3. Асхтанга Иога

Много више физички захтеван облик јоге, Аштанга се обично назива Повер Иога. То је брзом и интензивна, а то може бити потребне године да се усаврши; ви ћете постепено кретање кроз низ фаза, као што постанете вештији. Асхтанга се каже да је веома добра за ублажавање стреса, побољшање координације и за мршављење.

4. Бикрам Иога

Спремите се да се знојим, ако желите да пробате Бикрам Иога, јер настава се одржава у просторијама које се греју на 105 степени са 40% влаге! Настава траје 90 минута и састоје се од 26 поза, сломљене од две вежбе дисања, између сваког представљају.

5. Лиенгар јога

Лиенгар јога креће у релативно споро и погодан је за почетнике и оне са проблемима мобилности. Лиенгар се фокусира на усклађивању и постоји много пажње на детаље. Већина позе користи реквизите, као што су столице, каишеви, блокови и ћебад и позама се често одржавају дуже, него у другим врстама часове јоге.

6. Јивамукти јога

Јивамукти, што значи ослобођење док се живи, је брзом мешавина протока виниаса, узвикујући са духовним нагласком. Постоји велики нагласак је на часовима о духовности и показује љубазности према свим бићима и ту је тешка нагласак на врлине вегетаријанске исхране превише. Можда није за тебе, ако сте ватрени љубитељ бифтека!

7. Крипалу јога

Крипалу је нежан, спор јога проток који је идеалан за почетнике. Нагласак, са Крипалу је на креће брзином која вама одговара и пракса је фокусирана на медитацију, духовни преображај и на физичко лечење.

8. Кундалини јога

Кундалини јога је усмјерен на повезивање даха и покрета. Идеја је да се омогући ослобађања енергије из доњег дела тела, слањем навише. Веома медитативан и духовни облик јоге, Кундалини је идеална за све који траже дубље духовне везе са њиховим иоге, али не може бити погодан за људе који мисле да би то у супротности са својим духовним веровањима.

Који су ваши омиљени типови часове јоге?