8 невероватних идеја здраве ручке за посао | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

8 невероватних идеја здраве ручке за посао

8 невероватних идеја здраве ручке за посао

Шта се пакујете за ручак, или си један од многих људи који су добили од време ручка у својој омиљеној сендвич бару или ресторану брзе хране за брзо поједемо? Ако сте, онда сте вероватно плаћају преко квоте за храном и ви ћете јести пуно тов, нездраве хране коју једноставно не требају. Паковање свој ручак је здравије, више исплативо, ви контролишете величине порција и да тачно знате шта су састојци. Ево осам велики рецепти за неке укусних и здравих ручкова које можете предузети да би рад:

1. Кумин јаје салата са краставчића и зеленим луком

Зачинити свој салату од јаја са додиром егзотичне кумина. Пилинг и исецкати два тврдо кувана јаја и помешати са ½ кашичице кима, додајте мало сецкане краставчиће и зелене лук и брз свежег сока од лимуна у. Простире на врху свеже зелене лист салате и додајте прскање соли и бибера, и имате свежу салату од јаја са разликом.

2. Бела пасуљ, јаја и авокадо сендвич

За здраву верзију познатог клуба сендвич, пробајте пасирање 8 унци куваног белог пасуља са кашиком маслиновог уља и додати цртицу соли и бибера у сезони. Спреад на неким прженим хлеба целог зрна, а затим додај исецкан авокадо, исецкан тешко кувано јаје и кришка ниског сир масти, као што моцарелом. Топ са другим кришка тост хлеб за пуњење и хранљивим здрав ручак.

3. Сун-сушени парадајз тестенина са маслинама и авокадом

Цхоп 8 сушен на сунцу парадајз и помешати са 2 кашике исецканих и без коштице маслине, 150 грама куване тестенине, заједно са неким сецканим свежег босиљка. Помешати 2 - 3 кашике сусамовог уља, мало млевеног белог лука и кашичицом балзамико сирћетом и промешати ово са тестенине. Онда само поспите са мало свеже рендани сир по вашем избору и додати неке авокадо кришке на врх; и, Воила, укус Медитерана на послу!

4. Турска тортиља ролнице са свежим поврћем и моцарела сир

Узмите тортиљу цело-пшеница, додајте мало исецкан, леан туркеи траке и слоја на неком сецканим паприке, исецкан шаргарепе, свеже лук кришке, моцарела сир и зеленом салатом лист, а затим мотати и парче. Равнотежу свој ручак са свежим воћем салату да прати.

5. Тропицал тацо салата са ананасом и авокадом

За велики, баци и иди салату, да ж главу исецканог зелене салате, ¼ ананаса, ољуштеног и сецканог, пола авокадо, ољуштен и исечен, и додајте мало сецкан свеж лук, исецкан шаргарепе и мали исецкани парадајз. Мик све заједно са два сецканим тврдо кувана јаја, неки грапессеед уља и кашику сока од лимуна и посути дробљени такос преко шпица за мало кризе са својом тропском салату.

6. Крем сир и шарене поврћа кроасан

Светле боје и фантастичне ароме, ово Багел ће дати енергију која вам је потребна да се кроз дан. Слице пециво и шире на неком лов-масти крем сир. Онда пиле је висок са неким танко сечен краставац, неке сецканим краставчића, слој сецкану жуте и црвене паприке и врха са неким струганог сирове шаргарепе.

7. Пилетина, манго и Бри сендвич

Комбинација префект кремаста Бри сира, укусне резане манга и протеина пилетине ће вам дати слатке и слане третира све у једном великом сендвич. Прво, помешајте кашичицу Дијон сенфа са пола кашичице меда и шире на неку сецканим интегралног хлеба. Слој у неким пилећи филети, исечен Брие и кришке ¼ свежег манга, чине у сендвич са другим парче хлеба и уживајте у дивном мешавину укуса.

8. Туна, зелена салата, јабуке и ананас Пита салата

Помешајте 10 грама туњевине комаде са ¼ шоље сецканог ананаса, ¼ шоље сецканог јабуке, ¼ шоље ниске масноће кремасти италијански прелив, и неке ситно сецканог слатке паприке и свежим луком. Спреад мешавину на преполовљени лаваш кола и горњи део са зеленом салатом лист или два. Уживати!

Који су ваши омиљени здрави ручак идеје за рад?

Слободно делите здраве прехрамбене савете и рецепте здраве ручак за рад у одељку са коментарима испод.