7 укусних здравих рецептура за мршављење | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

7 укусних здравих рецептура за мршављење

7 укусних здравих рецептура за мршављење

Можда желите да смршате, али мора да буде нешто мало укуснија, него пасуља и сочива или неколико зеленим листовима. Укусно и лако за припрему, Смоотхиес направити диван, пуњење ужину који је испуњен природном добротом, али без свих калорија. Све што је потребно је неколицина воћа или бобица, неки лов фат млеко или јогурт, баци све то у блендеру и далеко идеш. Додајте мало разноликости у својој смоотхие репертоар и покушати ових седам укусне смоотхие рецепата који ће вам помоћи да изгубите тежину:

1. Блуеберри, малине и ваниле јогурт

Узмите једну шољу обраног млека, 4 унци ниским садржајем масти ваниле јогурт, додати шољу свежег боровнице и пола шоље малина, шаку леда, и блитз све у блендеру. Сипајте у чашу и мешати у неком семена лана за неку екстра мононезасићених масти (то су добре масти) и уживајте!

2. Бадеми анд оранге

Постоји гомила антиоксиданата и других здравих састојака у овом Зести наранџе и бадема Смоотхие. Да би се чуло укуса посластицу, користите једну шољу ниске јогурта масти, 2 кашике бадема, једну банану и мешати са соком од једног лимуна, пола шоље свежег сока од наранџе у шаку леда и, да докрајчи посластицу , додати мало меда. Сви састојци у овом Смоотхие не само да ће укусна, али ће такође помоћи да регулише шећер у крви и смањити холестерол.

3. Блацк посластица

Један од мојих омиљених здравих Смоотхие Рецепти за мршављење се зове "Пинк посластица". Пробајте витамина Ц тежак воћни посластицу с овим розе Фруит Смоотхие. Одлично за доручак, мораћете један ружичасти грејпфрут, пола ананаса, пола шоље свежих јагода, пола шоље малина, 4 унци без-масти грчког јогурта и шаку леда. Такође можете да додате мало меда за тај додатни додир сласти. Мик све у блендеру за лепу, освежавајући и витамина Ц пакује почетак вашег дана.

4. Мочварно чудовиште фрапе

Могуће да не изгледа као атрактивна, као и розе Фруит Смоотхие, али ово зелено чудовиште од Смоотхие свакако поседује витамина и хранљивих материја. Састојци су једноставни и свеже, само банана, киви воће, пола манго и два брескве; попишкиш далеко у блендеру са мало воде или ниске масноће млека и добићете укусан, ако нешто чудно у боји, доручак смоотхие.

5. Не заборавите поврће

Здрави Смоотхие Рецепти за листу мршављење не може бити потпуна без помињања на вегетаријански смоотхие. Можете направити било фрапе више личи на уравнотежен оброк са додавањем поврћа: шаргарепа, краставац, парадајз или чак спанаћ. Прилично било сирово поврће може да се дода Смоотхиес да вам све предности додатних минерала и витамина, без компромиса по укусу.

6. Енерги боостер смоотхие

Ево један одличан начин да се мешају своју воће и поврће у једној енергији стимулацију, нискокалорични смоотхие. Овај ће промовисати проток крви око свог тела, смањити крвни притисак и хидрира и твој систем. Оно што треба за ову супер стартер за ваш дан је 4 делова исецканог ананаса, једна шоља кокоса воде, нека беба спанаћ (додати колико год желите), једну шољу боровнице, банану и мало корена ђумбира. Бленд ин иоур блендеру, додајте лед ако желите и, ако сте направили превише за једну порцију, да ће замрзнути. На тај начин можете касније искористити остатак у недељи.

7. Једноставно брескваст

За тај дивни брескве и крем укуса, али без креме, само зап шоља смрзнутог брескве са шољу обраног млека, а затим умешајте неком семена лана. Понекад су најједноставније рецепти су најбољи!

Који су ваши омиљени здраве Смоотхие Рецепти за мршављење? Слободно делите здраве прехрамбене савете у одељку са коментарима испод.