14 савета како лако и без труда можете да смршате | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

14 савета како лако и без труда можете да смршате

14 савета како лако и без труда можете да смршате

1) Цхев храну темељно, ни мање ни више него 25 пута пре гутања, овако ћеш јести спорије и ваша храна ће вари много лакше и боље.

2) Замените један оброк сваки дан са здравом детоксикацију глатка ово неће само помоћи да изгубите килограме, али ће помоћи вашем пробавном систему посао како треба. Ако вам ово звучи превише екстремно за вас, можете заменити један оброк здравом свеже Смоотхие само једном у два дана, или сваки други дан.

Овде је једноставан рецепт дивног детоксикацију Смоотхие - бацање следеће састојке у свој блендер: - 1 шоља першуна, - 2 зелене сецканог јабуке, - 1 зреле банане, - 1 шоља Кале, - Половина малог слатког и сочне диње ( ако је диња је премала, можете додати целу једну). Опционо: Можете додати мало воде и меда по вашем укусу, али ако је диња је слатка и сочна довољно, прескочи додавање воде и мед. Ово фрапе није само Детокифиинг и препун витамина, али је веома укусна!

3) Ако идете на забаву или банкету, и знате да ћете бити "окружен" од укусне и обилне хране, једу 2 кувана јаја пре одласка тамо; Овај савет ће вам помоћи да једете мање и осетићете јачи са којима се суочава искушењу преједања.

4) Сваки дан једе, бар, један јело припремљено искључиво од свежег поврћа, они су богате влакнима и витаминима, мало калорија, дакле, овај врх може ефикасно помоћи да изгубите тежину.

5) Када цут хлеб, кобасице или сир, покушати да смањи танке кришке (добро,... Тањи него обично би то), на овај начин ћете имати исти укус и да ће трошити мање калорија... Овај трик ће вам помоћи да напора "превари" стомак!

6) Неки кажу да је један јабука дневно држи доктора далеко. Ова изрека је веома истинито. Једе јабуке (или других свежег воћа богатог влакнима) редовно не може само помоћи да задржи своју тежину под контролом, али и појачати процес варења и обогати те са витаминима.

7) Никад не идите за куповину хране гладне, јер ако то урадите, бићете у искушењу да купи много више производа који вам заиста потребни. Због тога, једу, а затим, иде у куповину.

8) Снек на сувим воћем. Када осећате глад између оброка, можете јести неколико комадића сувог кајсије, јабуке и јагоде. Суво воће ће вам помоћи да се осећате мање гладни.

9) Ако обожавају пустиње и слаткише, баш као ја, покушајте да замените десерт од јогурта мешовити мик меда и свежим воћем. Укус вашег здравог слатке "одушевљено" неће бити мање невероватно од колача, али добићете много више витамина и много мање калорија. Пробајте! То је дивно!

10) Једном или два пута месечно можете имати "један дан свежих Смоотхиес"; То је дан када једете или, да, да будем прецизнији, пију фрапе направљене од свежег воћа и поврћа; можете укључити обичну воду и зелених чајева... На такав дан можете лако изгубити око 500 грама тежине, али не раде овакве дана често, јер то није здраво.

11) Пијте чашу воде 15 минута пре јела. Вода не само да ће вас хидрира изнутра, али ће смањити осећај глади. Пробајте! То ради!

12) Употреби мањих тањира. Овај губитак тежине врх делило много пута на већ овом сајту, али је још увек вредно помена, јер је изузетно ефикасан! Ако једете из мањих тањира, природно ћете јести мање и, самим тим, смршати без ни приметио. Али не претеривати са смањењем део је, још увек је потребна енергија за живот!

13) Француски једе навика. Французи обично имају прилично мршава и фит фигура, и мушкарци и жене. Они имају велики број веома специфичних навика у исхрани и ритуала који природно и лако им помоћи да остану у доброј форми. Један од тих навика да једе салату са својим оброком или, чак, после тога. Салата помаже да се напуни стомак, тако да ћете јести мање храну богату калоријама, а такође помаже ускладити процес варења.

14) И на крају, једе чешће, али мање порције, помоћи ће повећати брзину метаболизма; Због тога, покушајте да једу, у најмању руку, око 5 пута дневно и пијем пуно воде.

Надам се да вам је било корисно. Слободно поделите своје савете о томе како да лако и ефикасно изгубите килограме у делу коментаре испод.