11 добробити од тамне чоколаде | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

11 добробити од тамне чоколаде

11 добробити од тамне чоколаде

Да ли је тамна чоколада добра за тебе? Чоколада је познато да је расположење појачивач, мозак бустер, рак дробилица и можданог удара чеп. Овај диван десерт, за разлику од многих других слаткиша, није само веома укусна, али је такође веома корисно за ваше здравље и благостање. Хајде да погледамо неке од најбољих предности чоколаде:

1) Браин боостер

Истраживања показују да људи који једу црну чоколаду редовно имају зачараном реакције и перформансе меморије, као и боље решавање проблема вештине.

2) Моод енханцер

Ово је један од најпознатијих здравствених користи од чоколаде. Чоколада стимулише ендорфина производњу у телу, што помаже стимулишу осећај задовољства и среће. Чоколада такође садржи природни антидепресив - серотонина. То је вероватно разлог зашто многи људи посежу за чоколадом када се осећају доле.

3) Боље визија

Одређене истраживања су показала да људи који једу црну чоколаду редовно (наравно у умерености) имају боље визуелне перформансе, него оних који су избегли једу црну чоколаду.

4) Чиста задовољство

Друга врста студија је показало да када одете тамна чоколада топи у устима, ваш мозак и срце имају сличну стопа активности на ону која је произведена док страствено љуби. Чоколада такође садржи фенилетиламин, то је исти хемијски да мозак производи када се заљубиш. Ова хемикалија чини ваш мозак ослобађања ендорфина - хормона среће. Дакле, треба да престану љубити и само једу чоколаду уместо тога? 🙂

5) Боље крв

Још једна од дивних здравствених користи од тамне чоколаде је да је чоколада помаже да задржи своје крвне судове здрава и гипка; такође помаже у нормализацији крвног притиска у телу, као и смањити лош холестерол.

6) Беттер мишићи

Једна од великих здравствених користи од тамне чоколаде је да се редовно једе може да побољша спортске издржљивости, као и смањују замор - савршен за оне који воле проводите сате у теретани.

7) Беттер зуби

Ова изјава може да звучи контрадикторно, али здравствене користи од тамне чоколаде укључују боље зубе. Тамна чоколада, за разлику од већине других слаткиша, садржи теобромин, који су показали како би се спречило пропадање зуба елиминацијом бактерија. (Наравно, да би имали лепе беле зубе такође треба да вежбате правилно оралне хигијене.)

8) фонтана младости

Више младих је још један од великих здравствених предности чоколаде. Богат антиоксидантима, тамна чоколада може да помогне у борби против слободних радикала који узрокују оксидативног оштећења ћелија коже. Слободни радикали такође могу изазвати рак, дакле, јели тамну чоколаду може помоћи у заштити тела од разних врста рака, као и успорава процес старења.

9) Богата витаминима и минералима

Тамна чоколада садржи различите супстанце које могу ефикасно подржавају здраво функционисање тела, да поменемо само неке: магнезијум, бакар, калијум, гвожђе. Магнезијум, на пример, помаже у спречавању високог крвног притиска и срчане смрти, док гвожђе штити од анемије. Калијум и бакар, с друге стране, помаже у спречавању кардиоваскуларних компликација.

10) здраво срце

Истраживања су показала да једе малу количину тамне чоколаде два или три пута недељно може побољшати проток крви, спречава стварање крвних угрушака, оштећења и упале ћелија.

11) Тише коже

Људи који воле да пије топлу чоколаду имају влаге и гладак изглед коже, јер какао је веома богата антиоксидантима, у ствари, чак богатији него зеленог чаја и црног вина.

То су само неколико здравствених користи од чоколаде.

Вероватно, након читања овог чланка можда жури у продавницу да залихе чоколаде, али запамти, умереност је кључ! Ви не треба да једу цео бар да бисте добили здраву дозу антиоксиданса. Држати један квадрат тамне чоколаде дневно. Истраживања су показала да је потребно само малу количину њега дневно да се све користи од тамне чоколаде.

Најбоља чоколада на свету је мрачни. Приликом куповине тамну чоколаду, имајте на уму да треба да буде органска и, по могућству, требало би да садржи 70 одсто какао. Избегавајте куповину чоколаду са надевима, као што је путер од кикирикија или карамеле, које могу бити паковане са шећером и хидрогенизована уља.

Ако знате и друге предности чоколаде, слободно поделите своје мисли у одељку са коментарима испод.