10 здравих начина да се избјегне згага | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 здравих начина да се избјегне згага

10 здравих начина да се избјегне згага

Хеартбурн (који је такође познат као рефлукс киселине, ГЕРД и једноставно пробавом) заиста неугодно. То се обично јавља након оброка, а манифестује у облику киселог укуса који задржавају као задњој страни грла, а која је праћена пецкање у грудима.

А да не помињемо и следбеника, сув кашаљ.

Неки оболелих са горушица се жале на болове у стомаку, и вишка бурпинг.

Иако горушица свакако није опасна, то је веома иритира, и може да напусти оболеле особе осећају фрустрирано, па чак и исцрпљен. Заиста, то је нешто што многи од нас страх. Преко 50 милиона Американаца пати са њим најмање једном месечно, а највише се ослањају на овер-тхе-цоунтер правних лекова, као што су Тумс, Зантац - или инхибиторима протонске пумпе.

Лекови као што су инхибитори протонске пумпе долазе са познатим споредним ефектима, укључујући ицффхрајућих црева, упала плућа, Б12 витамина, алергије на храну, па чак и рака желуца.

Дакле, ако сте у потрази за лечење твоје срце на здрав начин, хајде да погледамо 10 начина на које се ово.

Три А глутен Диет

Све више Американаца кажу да би радо иду без глутена да су морали да, али много времена људи који прихвате исхрана која садржи нула глутен заправо имају избор. Иако особе са целијакије да идем без глутена ако желе да побољшају своје здравље, људи који су други иначе здрави усвајају без глутена исхрана, јер се види да им нуди пуно вредности.

Један од главних узрока горушице је храна богата глутена, као што су хлеб и тестенине. Смањењем од глутен из исхране - чак и ако немате целијакија - можете да смањите ризик од горушице од прилично 100%.

Једу много Гингер

Ђумбир је легендарни када је реч о здравим правним лековима за заједничке физичке болести, нарочито пробавних поремећаја. Иако је жири је веома јос увек на колико ефикасна ђумбир је на лечењу горушице, утврђено је да обезбеди неки рељеф.

Према студији објављеном у часопису Молецулар Ресеарцх анд Фоод Нутритион, истраживачи су открили да једно једињење налази у прсту је до 8 пута моћнији у лечењу рефлукс киселине него Превацид.

Осим тога, ђумбир је висок у снажних антиоксиданата који штите своје масти од Оксидујућа.

Можете лако укључити ђумбир у своје оброке на исти начин на који би бели лук, или можете да покушате гингер пиво или чај од ђумбира.

Пити воду

Вода је најздравије супстанца на планети, али већина нас не пије ни близу довољно. Вода је одличан за испирање од свог система прва ствар ујутру, а такође је добар лек за срце.

Ако сте икада пробудити усред ноћи са горушице, треба одмах попити чашу хладне воде. Затим следе са мешавином 1тбсп соде бикарбоне у другом, мањем чашу воде.

Многи људи који се буде са горушице имају тенденцију да попију чашу млека, али ово је штетан и може да симптоми горе.

Једите бадеме

Бадеми су фантастични за варење јер су богати нафтом, што је дупло доле на желудачне киселине.

Узмите кесу од њих да раде са вама и ужина на њих током дана.

Пиће сирће

Сирће неће спречити рефлукс киселине из појављује на првом месту на исти начин на који ђумбир и без глутена храна ће, али то је велика неутрализацију који прилично одмах смирује симптоме.

Ако се осећате горушица долази на, требало би да покушате да пије кашичицу сирћета. Звучи чудно, али ради! Уосталом, један од разлога горушица је проузрокован је зато што ваш стомак има превише пливање киселине око њега. Сирће помаже јер додаје мало сока у стомаку који помаже да се настави са свог посла.

Покушајте Алое Јуице

Алоја је природна биљка која смирује опекотине, а много људи га користи за лечење своје опекотине. Али алоја биљка је заиста свестрана и може се користити за побољшање бројних болести, укључујући и упале. Као таква, она је у стању да третира горушицу.

Када осетите да је ваш стомак је иритиран и груди је почело да гори, можете да урадите много горе него попити чашу сока од алое. То ће вас смирити лепо, и учинити да се осећате много опуштеније. Најбоље време да се пије је пре оброка.

Избегавајте Ове намирнице

Постоје одређене намирнице које изазивају горушицу, нарочито ноћу, а ви треба да уради све да их избегне што је више могуће. Не кажемо да треба да избегавају све их све време, али неки људи имају окидача намирнице које су често у узроку њихове проблеме.

Намирнице које могу изазвати ГЕРД укључују бели лук, алкохол, кофеин, соду, агруми, чоколаду, и парадајза.

Цхев Соме Гум

Када сам био дете, моја мама ми је говорила офф за жваке.

"То чини ваш стомак да храна на путу", упозорила је она, "и тако ствара вишак киселине доле."

Иако намере Моја мама је била добра, она је била потпуно погрешна.

Уместо креирају симптоме рефлукса киселине, жвакаће гуме их заиста отклања. Када жвакати жваку, ти стимулише своје пљувачних жлезда. Након тога, било која киселина која је изграђена у стомаку је исперу повећаним протоком пљувачке. Бинго!

Еат Море Бананас

Дијететичари увек нам говори да једу више воћа, и то са добрим разлогом. Плодови су сјајни у дајући нам инстант енергију, али и делује као лек за многе од наших заједничких поремећаја. Банане су богате природним антациди које рефлукс киселине борба.

Ја нисте љубитељ банана, можете пробати јабуке уместо тога. Ово су само добар у ублажавању своју нелагодност.

Једи мање!

Један од најздравијих начина да победи горушицу је једноставно једу мање хране. Уместо преоптерећења тањир, покушајте да једете мање оброке. Ако је то нешто што не мислите да можете учинити зато што воле пуњење тањир, како о куповини неке мање тањире?

Једе пет малих оброка по дана уместо три великих чуда за варење.