10 здравих грицкалица за мршављење | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 здравих грицкалица за мршављење

10 здравих грицкалица за мршављење

Снацкинг неће упропастити свој план мршављења, докле год да изаберете праву храну за ужину на. У ствари, то је доказано да људи који раде једу здраво, ниско-калорични, храну између оброка, изгубити тежину брже и боље могућности да задржи ту тежину од превише. Узимање здраве хране ће помоћи да би се умањиле осећај глади, да једете мање у време оброка и задржати ваше тело подстакнуто са хранљивим материјама које треба да задржи идеш кроз дан. Ако сте лов за савет шта грицкалице су ОК да једе, када сте на плану мршављења, прочитајте на, и ви ћете наћи десет најбољих здраве грицкалице за мршављење.

1. Грејпфрут

Иако неки људи могу да оспори репутацију да грејпфрут има да буде помоћно средство за мршављење, постоји много доказа који указују да то заиста може бити један од најбољих здраве грицкалице за мршављење да једе када покушавате да скинемо килограма. Недавно истраживање је показало да грејпфрут помаже да сузбије апетит и, у једној студији, утврђено је да су људи који су јели грејпфрут уз сваки оброк изгубили више од три килограма, без узимања било које друге кораке да уопште изгубе тежину.

2. Апплес

Јабуке су још један плод који је сакривен предности када је у питању губитак тежине. Ово воће, што чини предиван ужину, нађено је да задржи добијање на тежини и под контролом. У једној студији Бразила, истраживачи су открили да људи који једу три јабуке дневно изгубили више килограма од оних који то нису.

3. Бадеми

Бадеми су још један од великих здравих грицкалица за мршављење; они су мало калорија, али напуњен са протеинима и влакнима која ће вас напунити и омогућио са доста енергије. Само мали шачица бадема су савршен начин да се осећај глади на одстојању и они такође помажу да се смањи лош холестерол у крви превише. Ви не желите да једете превише бадеме, мада, јер они не садрже доста масти.

4. Авокадо

Многи људи избегавају авокадо, јер верују да авокадо садржи превише масти. То није сасвим тачно, јер сало које авокадо до садрже је добра врста масти која неће додати инча на ваш струк. Добра ствар у вези авокадо је да су и они врло пуњење, тако да дефинитивно заслужују место на нашој листи здравих грицкалица за мршављење.

5. Кокице

Докле год једете праву врсту кокица, онда и она прави велику укуса низак калорија ужину. Само будите сигурни да не купите маслац обложени или шећерни тип кокица, или нећете бити нимало помоћи ваш план мршављења. Мора да буде јасно кокице, али ће и даље бити добродошао промену у воћу и поврћу. То је боље да изабрао органски кокице доброг квалитета.

6. Црна чоколада

Можете јести црну чоколаду када покушавате да смршате. Неколико квадрата тамне чоколаде ће задовољити ваше сладокусац и помаже да се заустави шиљке у својим нивоа инсулина. Нема варања, међутим, мора да буде једноставно, тамна чоколада сама, почевши од 80% једне и горе.

7. Семенке бундеве

Семенке бундеве су још један од здравих грицкалица за мршављење; то може бити веома корисно у покрету који ће вам само дати 200 калорија, ако једете четвртину шољу њих. Као и протеина и влакана да садрже, они су један од најбољих извора магнезијума, који јача кости и побољшава циркулацију. Додатни бонус добијате са семенкама бундеве је да ће се магнезијум у њима помогне у борби против надимања.

8. Бадем путер

Бадем путер је нешто скупљи од обичног маслац од кикирикија, али је много боље да се једе бадем путер када покушавате да смршате. Можете јести бадем путер са неким од опција воћа смо поменули да пружи неку додатну протеина у својој ужину. Могло би се, на пример, нанесите мало бадема путера на кришке јабуке за више уравнотежен, енергетски богат, ужину.

9. Целер

Оштар целер палица састоји се углавном од воде и влакана, а чини још један од дивних здраве грицкалице за мршављење. Тхе Фабулоус ствар у вези целера је да конзумирају више калорија жвакање и варење је, као што сте добили га једу на првом месту, плус гомила невероватних витамина и минерала!

10. Смоотхиес

Нема краја смоотхие рецепата које можете изабрати за нискокалорични ужину, тако да никада неће бити досадно. Мик свој избор свежег воћа и поврћа и спајају их у укусне и хранљиве Смоотхие. Само будите сигурни да се клони од, више нездравих ствари које можете да додате Смоотхиес, као сладолед и остале високо калоријске састојака.

Које су ваше омиљене здраве грицкалице за мршављење?