10 савјета за лењиве девојке које желе да имају савршено тело | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 савјета за лењиве девојке које желе да имају савршено тело

10 савјета за лењиве девојке које желе да имају савршено тело

Узимајући у форми и у форми, тако да имају савршено тело звучи као Фаб идеја. Али шта се дешава ако сте лењи? Да ли заиста бити у стању да устане из кревета у 6 ујутру за брзо заустављање у теретани прије посла? Да ли озбиљно ће бити у стању главу у теретану после посла, такође?

Вероватно не.

Говорим из искуства. Пре неколико година, резолуција моја нова година је био да се у форму. Желео сам савршено тело.

За првих неколико сати, све је изгледало да иде у реду. Имао сам нову дијету и ја купио теретану чланство.

Али, другог дана сам схватио нешто: Био сам превише проклето лењ да би ово!

Добра ствар је да постоји нада. Ус лази девојке нису изван помоћ! Ускоро сам открио да се било супер лењи и даље имали изузетно одговара. Како се то ради? Хајде да погледамо!

Кееп Ит кратко и слатко

Много нас када мислимо о раду од стећи утисак да воркоут сесије су дуг и напоран. Они су тако дуго и напорно да нас лењи дјевојке не свиђа што им пробам.

Али, док неке жене сигурно воле изазов дугих тренинга седнице, то свакако није једини начин да се ваше идеално тело.

Вежба сесије може бити кратак, интензиван и слатко. Ви не треба да се гурати превише тешко, нити треба да сап сву своју енергију и ентузијазам за живот.

А ипак још увек можете постићи савршено тело.

Остани Енергизед

Један од главних разлога не осећамо као стављање у напорног рада потребног за савршеним телом је да једноставно немамо енергије.

Најбољи начин да се остане без напона је да једе хранљиву доручак. Затим, треба пити пуно воде и једите доста воћа и поврћа.

Воће посебно је велики извор енергије, а више једете, боље ћете се осећати.

Воркоут Ин Тхе Морнинг

Сви знамо да је одуговлачење је убица, и ако постоји једна ствар ми лењи девојке одуговлачити око превише, то је испало.

То је нешто што сам имао доста проблема са право након што сам направио резолуцију мојих нова година. Знао сам да заиста треба тренинг, али стално сам то одлагао.

"Ја ћу то учинити касније!"

Али касније никада није дошао. У случају, ставио сам на више тежине док сам оклевао!

То је разлог зашто ради од ујутру - пре него што си чак јели доручак - је сјајна идеја. Ви у суштини једете жабу, што значи да радите на посао волите највише први. Дакле, кад се то ради, онда сте слободни да уживају дан (и бити лењи!).

Искористите Привредног Бреак

Нико не воли комерцијалне паузе. Али шта обично радите када се ради о? Стење о томе? Прелистати свом телефону, проверавање ажурирања друштвених медија?

Све помаже да прође време, али ништа од тога је веома продуктиван. Па зашто не нешто што је продуктивно?

Током три до пет минута рекламе, можете да урадите брзо вежбе тренинга. Ово би могло бити било шта, од пусх уп за почетак скока.

У основи, више ТВ гледате, монтер добићете.

Ревард Иоурселф

"Само рад без игре чини Јацкие досадну девојку."

То је истина. Да би се кроз ово, треба да се награди.

То не значи резервације лет до Бахама након тренинга седнице десет минута или куповине $ 500 ципеле јер си јео банану ове недеље. Али сваке недеље, наградите себе са нечим малим, али угодно након што се потрудио да се приближе своје тело циљевима.

Гет Море пут са пријатељима

Као девојчица, волимо да се срести са својим пријатељима. И супротно популарном веровању, ми желели да напусте кућу у сусрет са њима.

Али смо углавном увек завршити у кафани, кафићу, или у њиховој кући.

А да седнемо и имају добар разговор.

То је забавно, то је дружељубив - али то није врло активна.

Па зашто не сугерише да својим пријатељима да радите нешто физички активан, уместо, као што је одлазак у шетњу у парку, или чак јог?

Преиспитамо Тхе Ваи Иоу Гет То Ворк

Ако сте као и многи од нас, ви ћете возити на посао. Или можда ћете зграбите аутобус или воз.

Али, ако живите у пристојном непосредној близини да ради, зашто не размишљати о хода уместо тога?

Хода до посла има неколико предности. Прво, то ће учинити бољој форми и здравији. И друго, то ће бити ујутро свакодневно путују на посао мање стресан. Наравно, то ће потрајати мало дуже, али неће бити више саобраћаја, нема више бесни путници, и нема више промашаји аутобуса или воза.

Снацк Прави начин

Ми смо сви ужина. Хајде, можете га признати да нас. Ми смо сви пријатељи овде. И ти ужина, не зар не?

Грицкалице нас држати иде на послу, дајући нам потребну енергију потребну за нас преко циљне линије.

Нема ништа лоше у себе грицкање - то је заправо кључни део ваше исхране. Али, оно што је битно је оно што ужина на.

Лоадинг своје тело са празне калорије није добра идеја. Дакле, можда сада можете да почнете да размишљате о трговању слатког третира протеинске барове, боровница и орахе.

Пити више воде

Можете пити алкохол и кафу, а имају савршено тело ако ниси лењ. Али, ако сте лењи, постаје готово немогуће да пију алкохол и кафу и добити најбољи тело сте одувек желели.

Зашто? Пре свега зато што и кафа и алкохол су диуретици. То значи да они чине како пишкиш више. И кад пишаш више, ваше тело ради теже задржати течност.

И то је задржава у стомаку. Није кул!

Вода је најбољи начин да се остане хидрирана на прави начин. Пребацивање кафу и алкохол за више воде ће повећати шансе за паковања боље тело.

Нека буде Рутинска

Знам да си лењ. Ја сам лењ, исто. Баци коску!

Али то је апсолутно пресудно да остварите своје кратке, мини тренинзи рутински меч.

Доследност је кључ овде, а ако можеш ти то, тако да вежбање на одређени дан у одређено време сваке недеље, ти си далеко вероватније да се држимо тога него ако случајно изабрао дан сваки сада и онда.

Бити организована о томе. Хајде, можеш ти то!