10 савјета о томе како вежбати вежбање и волети га | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 савјета о томе како вежбати вежбање и волети га

10 савјета о томе како вежбати вежбање и волети га

Међутим ентузијазам сте о губљење тежине, постаје способан или остати у форми, вежбе на неколико дана само изгледа веома досадно. За неке људе, досада фактор вежбе је једна од највећих препрека у начину их стицања и одржавања своје нивое фитнес. Ако вам досади вежби, а затим прочитајте на и пронађу десет начина да можете учинити вежбања забаве, па чак и долазе да га воли.

1. Теретана није једино место за остваривање

Апсолутно било који тип вежбе је добро за вас и не морају да иду у теретану да то уради. Можете вршити код куће или можете ходати, циклус или се придружите плеса. Теретана може бити најдосаднији од свих тренинга, тако да не заваравајте, да се не само место где се може ефикасно остварити.

2. Плаи музику

Још један велики савет о томе како да вежбања забаву и начин да се разбије монотонију се развијају јесте да слушамо музику. Мусиц лифтс расположење и узима свој ум од понављају вежбе и ритам ће вам помоћи да у више напора.

3. Узми тимски спорт

За тренинга да заиста можете уживати, заузимају тимски спорт који можете играти са другима. То је далеко угодније да се играте тенис или одбојку него што ради на своју руку и конкурентна страна на спорт ће вас подстаћи на врху покушати још теже.

4. Пронађите воркоут пријатеља

Следећи велики савет о томе како да вежбања забаве је да пронађе тренинга другара. Вежбање са пријатељем је сигуран начин да би га више занимљиво и забавно. Можете разговарати, док радите ван и можете подесити сваки други изазови. Она додаје нову, забава димензију тренинга рутину.

5. Вари тренинге

Промена своје вежбање рутине можда делује помало очигледно, али многи људи не ући у навику да раде исте вежбе, из дана у дан. Ако планирате вежбање рутину напред, можете циљ да урадите различитих облика вежбања сваки дан, а онда то неће изгледати толико напорно.

6. Поставите достижни циљеви,

Немојте себи поставили нереалне циљеве, јер, када их не остваре, ускоро ћете изгубити мотивацију. Направите своје циљеве реално за тренутне нивое фитнес и онда, вежбања сесије ће бити угодније, јер нећете бити покушава да оствари немогуће.

7. Пратите свој напредак

Као и постављање достижни циљеви, такође је важно да се задржи евиденцију о свом напретку. Држите фитнес часопис и онда ћете моћи да видите да је напор ви стављате у вршењу вреди.

8. Нека буде једноставно

Покушајте да држите вежбе што једноставнији и избегавати компликоване покрете или тешко користити опрему, док сте заиста спремни. Ако сте преко компликују ствари, ви ћете провести више времена читајући упутства него ви радили напоље!

9. Мулти Таск

Вежбање је једном приликом у којој више послова истовремено може бити од велике помоћи, а то је још један користан савет о томе како да вежбања забаву. Вежбање не значи да не може да уради нешто друго у исто време. Ако сте на траци онда можете слушати музику или аудиобоок и, ако се вежбање код куће, могао би гледао ТВ у исто време.

10. Дајте себи награда

Следећи савет о томе како да вежбања забавно је, када радите постићи фитнес циљ, не заборавите да себи дају посластицу. Проведите дан у бањи или приуштите себи неке нове одеће. Шта год ће вам дати мотивацију да наставите, све док је то се не узима слободну годину ради вежбе!

Како направити вежбања забаву? Који су ваши најбољи фитнес мотивација савете?