10 предивних здравствених предности купуса | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 предивних здравствених предности купуса

10 предивних здравствених предности купуса

Купус не може бити најмодернијих поврћа, али је био ослонац нашој исхрани већ вековима. То је свестран, она долази у различитим сортама и то је изненађујуће добро за тебе. Читајте даље и сазнајте колико добро за тебе је, са ових десет здравствених користи купуса:

1. Купус је добра за мозак

Купус, посебно црвени купус, има веома висок садржај витамина К, који помаже својим менталним функцијама и побољшава концентрацију. Он такође помаже да се спречи оштећења нерава и даје вам одбрану против Алцхајмерове болести.

2. Има анти-старења својства

Здравствене користи од купуса укључују анти-старење. Једе купус редовно може помоћи да се успори знаке старења. Она садржи добру залиху витамина Ц, који чува кожу у потрази млада и здрава.

3. Побољшава тен

Купус је одличан за кожу, захваљујући садржајем витамина А, који подмлађује ткива. Она такође садржи фолата, које људско тело користи за поправку ДНК и такође помаже у деобе и ћелијског раста; купус садржи витамин Е који негује кожу.

4. Јача имуни систем

Купус је веома добра за ваш имуни систем превише, тако да може да помогне да се задржи инфекција и болести на одстојању. Купус садржи пхитонутриентс и антиоксиданте, као и да је крајње витамином Ц, од којих су сви помоћи да побољшате свој имуни систем.

5. Помаже да се заустави прекомерно крварење

Један део купуса садржи око 80% свог дневних потреба витамина К. То је оно витамин који је тело користи у процесу згрушавања крви, тако да, ако сматрају да сте крвари дуже време када сте сами цут, пробајте једу више купус.

6. То је добар извор фолне киселине

Све лиснато зелено поврће, као и купус, су добри извори фолне киселине (или фолне киселине), који лекари препоручују трудницама, јер помаже да промовише здрав развој нерођеног детета.

7. Она вам помаже да изгубите на тежини

Здравствене користи од купуса укључују и губитак телесне тежине. Купус је богат влакнима, нискокалорични храна која се лако може додати многим јелима. Повећајте величину порција купуса, и то ће оставити осећаш пуно, али за мање калорија. Један, просјечне величине порција купуса (1 шоља), садржи мање од 25 калорија.

8. Она помаже у борби против срчаних обољења

Болест срца је обично узрокована артерија постаје блокиран са лошег холестерола. Купус је холестерола и садржи доста биљних влакана, која помаже да се уклони холестерол из тела.

9. Купус је добро за пробаву

Боље варење је још један од дивних здравствене користи од купуса. Ми смо вероватно упознати са приметним 'нуспојава' које купус може имати на неке људе! То је зато што купус је тако добар извор влакана, што значи да можете јести за лечење затвора и да ће помоћи да пробавни систем ради глатко. Знаш шта мислимо!

10. То може помоћи да се заштити од рака

Једе купус може да помогне у заштити од ефеката канцерогена. Биљно садржи пхитонутриентс и глукозинолата, који се верује да су ефикасна у борби против офф рака.

Да ли знате неке друге здравствене користи од купуса?