10 предивних користи за здравље тигарских ораха | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 предивних користи за здравље тигарских ораха

10 предивних користи за здравље тигарских ораха

Тигер ораси су једна од супер намирница природе. Они су влакнима, веома хранљива и верује се да садрже састојке који могу да помогну у спречавању срчаних удара и побољшавају циркулацију. Људи у Северној Африци и Шпанији су грицкање на тигрове орасима вековима, па прочитајте на и сазнати десет невероватних здравствене користи од тигра ораха.

1. Они су веома богата влакнима

Тигер ораси су веома богат извор дијететских влакана. Преко 30% од Тигер Нут је направљен од влакана и то је више него овас, мекиње и већине поврћа и воћа. Свима нам је потребно влакна да одржимо пробавни систем у добром радном стању, а такође позвати да буде помоћ у губитак тежине, тако што осећате пуније дуже.

2. Они помажу контроли крвног притиска

Још један од дивних здравствених добробити тигровими ораха је да ораси су богате аминокиселинама, нарочито она зове аргинин, што се показало да је добро да они који пате са високим крвним притиском. Аргинин је клинички доказано да се смањи крвни притисак.

3. Они су добар извор магнезијума

Тигер ораси су добар природни извор магнезијума који је потребан орган да помогне мишића и нервних функција и за правилно функционисање имуног система. Магнезијум такође помаже да се регулише откуцаје срца и одржавању здравог нивоа крвног притиска.

4. Они су богат извор протеина

Протеин је кључни састојак који се користи у згради мишића, коже и костију, а тигер гњиде пружају богат извор протеина. Тигер ораси су у ствари један најбољи, не-месо, извори протеина који постоји.

5. Помажу регулишу ниво шећера у крви

Још један од великих здравствених користи од тигра ораха је да они помажу регулацији нивоа шећера у крви. Нерастворљива влакна налазе у тигрове ораха може бити од велике помоћи дијабетичара. Нерастворни влакна је важно дијабетичарима, јер за разлику од других угљених хидрата, не проузрокује успони и падови нивоа шећера у крви.

6. Тигер Нут млеко може да се користи као млеко замену једне краве

Тигер Нут млеко не садржи лактозу, али довољно калцијума, тако да има велику алтернативу крављег млека, за људе који су алергични на лактозу.

7. Тигер ораси су добар извор витамина Е

Тигер ораси су такође добар извор антиоксиданса, витамина Е, који помаже да се заштите од оштећења изазваних слободним радикалима у организму. Штитећи организам од слободних радикала, витамин Е може спречити оба рака и срчаних болести, као и успорава појаву знакова старења.

8. Они садрже здраве масти

Још један од здравствених користи од тигра ораха је садрже здраве уља која су веома сличне маслиновом уљу. Уље екстрахован из тигровими ораха састоји од око 80% незасићених масти и само 18% од холестерола узрокује засићених масти.

9. Они су добар извор витамина

Недавне студије су открили да се тигар ораси препуна витамина и минерала. Они су врхунски извор витамина Ц и Е и минерала попут калијума и фосфора. Неки јогурт се сада направљен са додатком Тигер Нут млека, да повећају своју прехрамбену садржај.

10. Тигер нутс тако хранљива; они се користе за борбу против неухрањености

Тигер ораси су тако препуни хранљиву добротом да се сматрају као алтернативни основна храна у неким земљама у развоју. Студија у Египту открили да тигер ораси су хранљива и јефтинији, него неких других животних намирница.

Да ли знате и друге здравствене користи од тигра ораха?