10 намирница које помажу у варењу и лечењу црева | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 намирница које помажу у варењу и лечењу црева

10 намирница које помажу у варењу и лечењу црева

Пробава је чест проблем који многи људи широм света пате са. Иако је лоша исхрана није једини узрок томе (пробава може бити узрокован, на пример, анксиозност), свакако је примарни узрок.

И то је онај који се лако могу исправити.

На површини од тога, процес варења изгледа стварно једноставно. Грицкате храну, прогутати и претпостављају да је то. Никада нећете чути од њега никад више!

(Па, док ти посуда почне да ионако кретање)

Истина је, међутим, да је варење је мало компликованије од тога. А ако не урадите неке ствари у праву, ти ћеш доћи до проблема. На пример, нешто тако једноставно као да жваће храну правилно можете слетети у великој невољи, а недостају ензими такође поставља аларме.

У овом чланку, међутим, да ћемо фокус на храну коју једете. Ви сте оно што једете, и побољшањем исхране, ви ћете побољшати процес варења. Овде су 10 намирница које ће зарастају стомак и помажу са варењем:

Боне супа

Ако сте чули кости чорбе, вероватно сте већ чули све о то је изузетна здравствене бенефиције.

Ако никада нисте чули кости чорбе, можда се размишља ", што у пакао?"

Кост супа је богата калцијумом, као и низ других виталних минерала који могу обновити здравље стомака. Такође је веома лако сварити (што је битно), и долази са имуно-подстицање агената који помажу да се излечи стомак.

Ђумбир

Ако заиста желите да покажете ваш пробавни систем мало љубави, ви ћете јести више ђумбира.

Ђумбир је познат по својим позитивним ефектима на цревима, и могу олакшати многе симптоме повезане са пробавом, укључујући мучнину, надимање и гаса.

Постоји много начина да конзумирају више ђумбира. Ви танко да га исецкати и додати га у своје јела, или можете посути мало у чај.

Можете чак и да га размазати на комад тоста са мало меда. Ммм!

Цхиа Семе

Узимам контејнер од Цхиа семе да ради са мном све време, не само зато што помажу са варењем, али и зато што нуде читав низ здравствених предности.

Такође су савршен алтернатива нездравим грицкалицама, као што су чоколадице.

Нативе у Мексико, Цхиа види се пуњена корисних антиоксиданата и хранљивих материја. Иако су стварно немам никакав укус, они су толико богати влакнима која могу смањити упалу у вашем слузокоже црева, а самим тим вратите на пуну здравља и снаге тамо доле.

Ако нисте задовољни укусом, зашто не мешати Цхиа семе у Смоотхие?

Нана

Паста за зубе је направљена од нане, па све док рибам вашим кутњака неколико пута дневно, ви се мало пеперминт.

Међутим, то није довољно.

Нана брзо постаје познат као супер храна, а то није изненађујуће. Захваљујући својим анти-септичке и анти-инфламаторних особина, може излечи бројне болести - укључујући пробавне сметње.

Ако желите да се убрза процес оздрављења стомаку, ја од срца препоручујем да конзумирају више пеперминт. Можете додати неке лишћа у своје оброке, или можете пити Пепперминт Теа 2 - 3 пута дневно.

Кокосово уље

Кокоси су невероватни. Износ здравствене бенефиције које нуде је су запањујући, али ви сада њихова овлашћења да излечи ти стомак су од суштинског значаја.

Препоручујем да увек кува са кокосовим уљем од сада. Не само да има луду, слатки укус који оживљава судове, такође је здравије од путера или маслиновог уља - и чини чуда за стомак.

Ово је захваљујући масним киселинама и анти-микробне агенсе који подстичу варење. А ти такође даје трзај енергије, и побољшате метаболизам.

Слатки кромпир

Слатки кромпир је најслађи породице кромпира, и садрже широк низ основних хранљивих материја и витамина. Они се користе за лечење чира на дванаестопалачном и пептички чир, и побољшати опште здравље вашег пробавног система.

Они су такође изузетно лако сварити.

Тиквице

Неки од вас можда знају тиквице и цоургетте. У сваком случају, то је довољно времена да се чешће добио овај диван зелена на тањиру.

Тиквице поседује снажан ударац, а пуњење, хидратизирајуће и свестрану обнавља. То помаже да се избаци гадне токсине који су пливају око вашег тела, и промовише здравију пробаву.

То је углавном због тога што тиквице је богата влакнима, а као као што је чишћење утицај на ваш цревима. То је заправо мало благог лаксатив, а може очистити своје цревне зидове, као и почистити канцерогене токсине пре него што се превише удобно на дебело црево!

Типично, хоћеш или печење или пан СРЈ тиквице, а може се додати у различитим укусних јела. Такође можете јести га сировог. Се на њега!

Авокадо

Авокадо се пуњене влакана и добрих масти, што значи да напусте осећаш пуно дуже. Они су лако сварити, што је један од разлога мама се препоручује да их храни својим малу децу.

Авокадо укључите бета-каротин у витамин А, а то опет даје ваш гастроинтестиналног тракта огроман здравствени подстицај.

Као додатни бонус, плод је такође добра за мршављење.

Топљено масло

Ги је ништа више него прозрацног путера, што значи да је већина шећера, лактозе и масти су уклоњене. То, бре!

И за разлику од редовне маслац, појаснио бутер може да се чува на собној температури без одласка покварено или изгуби свој укус.

Масти и уља су обично познати за израду нас осећају надувено и успорен. Успоравају нашу способност да свари храну, и остављају нас осећају тешке и Какоо.

Масла, насупрот томе, испаљује нашу дигестивног тракта у акцију.

Ако нисте раније чули за њу, и нису превише сигурни где ћеш га наћи, проверите у на локалном органске продавници здраве хране. Они ће га имати.

Овсена каша

Кицк-покретање уговор са чинију каше је добра идеја, ако је потребно да се побољша здравље стомака. Богата влакнима, пахуљице помаже да се очисте своје црева и добија црева креће.

Перфецт Иоу ако желите бољи дан на послу!

Које су ваше омиљене намирнице које помажу варење?