10 намирница које ће вам помоћи да престанете да избаците | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 намирница које ће вам помоћи да престанете да избаците

10 намирница које ће вам помоћи да престанете да избаците

Акне - иако далеко од тога да буде смртоносан - је стање заиста дебилитатинг коже која може да уништи ваше самопоуздање. И увек изгледа да се у погрешно време: Без обзира да ли се припрема за интервју за посао или да ли имате врућ љубавни састанак, изгледа акне да уживају избијају на овим најважнијим пута у свом животу!

Али акне бреакоутс не подлежу некој случајној лото; не само појављују кад год се прохте. Уместо тога, акне бреакоутс су често повезани са својој исхрани. 2017. Године, истраживачи су коначно закључили да се акне заиста бити изазвана лошом исхраном. То значи да оно што једете може имати велики утицај на то како добро - или како лоше - ваша кожа изгледа.

Последица свега тога је да ако једете праву храну, можете спречити пробој из икада дешава на првом месту. Било је много примера жена говорећи како контролише своју дијету је коначно стави тачку на распламсати прозоре, чиме се улива поверење. Хајде да погледамо 10 најбољих намирница треба јести да се спречи прекид напоље.

Зелени чај

Здравствене предности зеленог чаја су обилна, а ја стварно немам простора да иду у све њих овде. Али, као и борбу против рака, јачање ваш имуни систем и даје вам енергију, зелени чај такође могу да се боре акни.

Ви чак не морају да пију зелени чај; уместо тога, можете применити охлађене кесице чаја на било захваћена подручја за око 15 минута сваког дана пре испирања. Ако не волите да пијете чај, 3 шоље дневно би требало да буде довољно да акне на одстојању. А ако заиста воле укус, можете пити укусом зеленог чаја, који омогућава све исте бенефиције.

Вода

Одлична ствар у вези воде је да сви имамо је доступан на славину. Ипак, колико нас заправо пију довољно о ​​томе?

Ако желите да се елиминише и спречи прекидања, време је да се отараси енергетске напитке и пити више воде. Оригинални еликсир живота, вода испира се све прљаве токсине у вашем телу које су изграђене ноћ пре, идратанте вашу кожу.

Риба

Иако рибе је био један од најздравији хране на планети, превише од нас избегавају ову месну јело, радије уместо да се држе традиционалних јела, као што су пилетина и бифтек.

Али, док су многи од нас су шампиони света када је у питању једе пуно омега - 6 масне киселине, многи од нас не успевају када је у питању добијање довољно омега - 3 масне киселине.

Масна риба, као што је лосос и скуша, богате су омега - 3 је. Ове микронутријенти су апсолутно у суштини ако имате проблем с акне проблем да ли заиста желите да увуче у корену.

Коприва

Воах... Јел неко коприва? Али... Али се не коприве те врт штеточине који убод и узроковати да се пробије у осип?

Аха! Коприва су проклетство многих детињства. Један Граб (или чак благи четка) од коприве листа и вашој кожи ће бити пецкање и свраб за најмање наредних 6 сати.

Али када се конзумира, коприве имају изузетно детоксикациону утицај на ваше тело - и они могу да елиминишу акне.

Можете пити коприву чај, или прокувајте коприве лишће и укључити их у укусне супе.

Остриге

До пре неколико година, нисам био ни свестан да људи заправо јели остриге. Знао сам да је страшан човек из Алице Ин Вондерланд јео много каменице и разболео, али нисам знао их људи јели.

Онда сам открио да људи који брину о свом здрављу једе остриге - и једу пуно њих.

Остриге су богате цинком, моћног минерала који може да спречи акне. И док можете узети цинка додатке, најукусније (и најбољи) нацин да се ваш цинк фик је од каменица. Такође би могао покушати печени бундеве семе и телетина јетре.

Интегралне житарице

Интегралне житарице - попут јечма, хељде, куиноа и каше - се учитавају са здравственим предностима, укључујући могућност искорењивања акне.

Пеперминт чај

Нане чај је прилично без мане. Је укуса Фаб, и долази са импресивним здравствене предности за вашу кожу. Чак и ако сте само попијте једну шољу дневно, требало би бити у стању да виде резултате.

Као и чишћење акни, нане чај такође могу промовисати боље варење и смирује главобоље.

Сок

Ако патите од честих акни бреакоутс, може бити да сте једноставно не једу довољно воћа и поврће. Ниси сам, наравно. Али многи људи који не воле јести цео воће и поврће се сада окрећу Јуицинг како би се све њихове хранљиве материје.

Јуицинг значи да се све здравствене предности које се налазе у свежег воћа и вег без да морају да једу намирнице. Иоу цан сокова шта год воћа и вег желите, чинећи ваш сок као шарене, укусне и као освежавајуће колико желите. Јуицинг је згодан, а Фаб начин да угура своје тело са свим врстама битних микронутријената у једном налету.

Тамно Зелена салата

Дарк лиснато поврће - попут спанаћа и кељ - су одличан начин да се рашчисти свој акне и спречили да га никад неће вратити. Богат у виталним састојцима, ове намирнице биљног порекла помоћи за испирање непријатне токсине из ваше коже које су одговорне за изазивање стања коже, као што су акне.

Није свако ужива у укусу тамних зелениш. Ако вас ово је, све што треба да урадите је да пронађете укусне начине да их увођења у своју исхрану. Спанаћ добро ради као додатну преливом за пиззу, док кељ може бити бачена у укусне салате. Дарк лиснато поврће и добро уклопити у супе и кари.

Тамна чоколада

Ниси мислио да ова листа ће бити потпуно досадан, зар не?

Црна чоколада је ваш нови крив задовољство. Само два мала квадрата дневно ће бити довољно да отера акне, захваљујући својим снажним антиоксидансима. Хајде, обрадујте себе!