10 најсафричнијих храна које треба укључити у свој здрав животни стил | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 најсафричнијих храна које треба укључити у свој здрав животни стил

10 најсафричнијих храна које треба укључити у свој здрав животни стил

Вероватно сте чули да је храна или киселе или алкалне. Али оно што можда не знате је да су многи од нас једу више киселих храну него ми алкална. Ово може створити проблеме са нашим Тел балансирање система, слањем из Вхацк тако да се не осећају 100%. Када не правилно алкалисе наше тело преко наше исхране, симптоми могу настати, а они укључују лоше варење и умор.

Алкална треба да доминирају ваш систем, али то може да уради само ако једете праву храну. Хајде да погледамо на 10 најбазније хране требало би да обухвати и део вашег здравља начина живота.

Шпаргла

Ако постоји један (мањи) мана цхомпинг на аспарагус, то је да чини ваш урин мирише смешно. Али ово је само пуко жалба стала против свих многих дивних предности које оно доноси.

Аспарагус има веома висок ниво пХ - 8,5 у ствари, што га чини помало звери алкалне света. Једе више од тога је најбољи начин за балансирање од своје пХ вредности, осигурати да зли киселина није дозвољено да ради побуне у вашем систему.

Боже ти проклето, киселина! Нећеш победити овај пут!

Лиснато зелено поврће

Зелениш, као кељ и спанаћ, богата минералима, витаминима, фито-хемикалија и антиоксиданаса.

Спанаћ је посебно невероватно, и има укупну пХ 9.0. Кале, у међувремену, има кувано пХ 6,8. То је још увек прилично добро! Оба су идеални за добијање више алкална у вашем телу, иако је количина минерала и витамина имају варира.

Спанаћ, на пример, је богата фолне киселине, витамина К, гвожђа и влакана, док кељ је богата антиоксидантима и може да смањи лоше ниво холестерола, борбу против рака и очисти своје тело.

Бели лук

Бели лук је прави чудо храна која Дијететичари, здравствени стручњаци и нутриционисти слажу покушајте да једу сваки дан. И кад размислите о томе како прстохват белог лука комплименте толико јела, ово је заправо лакше него што сте можда мислили. Може се додати у кари, тестенине, супе... Скоро све вам падне на памет!

То је идеално за алкалисинг своје тело, али као и то да ли се повећава имунитет, смањује ризик од кардиоваскуларних болести, снижава крвни притисак и помаже свој преоптерећени јетру.

Целер

Целер је и алкалне и водене, и стога је савршен за враћање своје пХ вредности и хидратацију систем. То је идеално за испирање своју систем, такође, и богата је витамином Ц Витамин Ц је веома корисно јер не битку са неким од најчешћих здравствених проблема, као што су ослабљени имуни систем.

Постоји један упозорење да целера, иако, а то је да су неки људи алергични на њега. Ако мислите да постоји шанса да имате алергију на целера, посаветујте се са својим лекаром пре него што загризу. Избијају у анафилактички шок није вредно тога због мало више алкално!

Авокадо

Авокадо је одличан избор алкалне хране ако сте у потрази за здравији. То је супер лако за припрему могу да се додају у различитим оброка, лаких ручкове и сендвича. Можете чак и да га спајају и додати укусног Смоотхие!

Људи истичу да авокадо има висок садржај масноће, што чини. Али то је висока у добрим масти, као што су омега 9, који тело треба ако се борити сву ту киселину. Авокадо може такође ниже лоше ниво холестерола, а изгледа после твоје срце.

Витамини и минерали које она садржи укључују влакно, калија, фолне киселине, витамин Ц и витамин Б6.

Лубеница

Као и целера, лубеница је веома воденасто. То је такође висока у основним витаминима и минералима, а има невероватно Пх ниво 9.0. Као такав, он је идеалан за чишћење од вашег система и враћање своје нивое Пх тако да се осећате страшан сваки дан.

Броколи

Броколи је тешко питање, јер је то један од оних зелених који не превише људи воле укус. Једемо углавном зато што знамо да је то добро за нас - и, дечко, да ли је добро за нас!

Броколи је једна од најздравијих намирница на планети, онај који треба покушати да се укључи у најмање три од својих недељних оброка. То је богата у алкалним, а може да повећа своју енергију, побољшавају пробаву, спречавају рак, и испрати токсине из свог система.

Као и минерала и витамина да садржи, такође има антиинфламаторна средства. Можете га додати у салате и супе, или мешају га и додати га у Зелена Смоотхие.

Паприке

Егзотично изгледа звоно снага је помало супер силе. Али не само да је невероватно алкална, такође је укусна и долази са кризе. То је звезда.

Паприке су богате прилично невероватном количином антиоксиданата који обухватају каротеноида, флавоноиде и циметне киселине.

Такође ћете наћи каротеноида у шаргарепе, али паприка је ваш најбољи извор за њих, јер садржи невероватних тридесет различитих типова!

Краставац

Краставац је углавном само зелени бих једем као дете. Моја мама је увек говорила: "Па, барем она једе нешто здраво."

Краставац је популаран избор са онима од нас који нису превише заинтересовани да једе цео поврће. То је 95% воде, што значи да је савршен начин да се бори против дехидрације. То је такође велика енергија бустер, и препоручујем да га додате у Смоотхиес ако стварно не могу да сварим целе поврће.

Краставац садржи антиоксиданте, од којих је већина лигнани да снижавају ризик од појаве срчаних обољења и рака. Витамини и минерали садржи су калијум, магнезијум, манган, калцијум и цинк.

Банане

Сви знају да је банане УСП је због високог садржаја калијума, али је такође веома алкална храна која је густ у свим врстама есенцијалних витамина и минерала.

Међутим, увек би требало да имају за циљ да једу зреле банане јер су више алкалне од незрелог оних који су сувише кисео.