10 начина да се охлади врели дан | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 начина да се охлади врели дан

10 начина да се охлади врели дан

Већ смо имали неке прилично вруће дана овог лета и, у неким земљама, евиденција се сломљена, па како остати хладан, када сунце пржи топло, а ви сте напољу, или немате климу? Ако се не ради, то је лако, ти иди и узми замочи у базену, или само се опустите и уживате у времену, али ако не могу то да урадим, ево десет други начини на које можете да се охлади на топло дан.

1. Једите мање оброке, чешће

На врло топлим данима, последња ствар коју желите да урадите је да повећа свој метаболизам топлоту једу велике оброке који садрже високе протеинске хране, или ћете бити повећањем температуре изнутра. Једите мале, лагана јела и чешће једу их, као и да ће вам дати енергију која вам је потребна, а да те тешком и да се осећате још топлије.

2. Избегавајте садрже кафеин пића и пије много воде

Када постане топло, ваше тело знојење као начин да вас охлади и, ако постанете дехидрирани, нећете имати течност у вашем телу да би могли да ураде ово. Избегавајте пића која ће вас дехидрира, као и алкохол и кофеином пића и пију много и много воде да би сте кул и хидратисани.

3. Вет косу хладном водом

Хладан туш је увек одличан начин да се охлади на врелом дану, али ако не може доћи до тушем, мокар руке хладном водом и прстима кроз косу. Хладна вода на глави ће те охладити одмах и, како се вода испарава из ваше косе, она ће наставити да се неке од топлоте од тела за неко време.

4. Покрените хладна вода у зглобовима

Бићете запањени колико ефективно ово је. Рун вене под хладну воду на неколико минута, јер се крв у венама долази врло близу својој кожи у зглобовима. Као што је крв пролази кроз зглобове да ће се хлади водом, а затим да хладњак крв ће се наставити у и циркулише око остатка тела.

5. Снацк он замрзнуто воће

Најбоља ужина за врелом врелом дану је смрзнуто воће, а то је далеко боље него сладолед. Можете замрзнути прилично плод и да ће вам пружити са истим ефектом хлађења сладоледа, али са много више исхрану и још много мање масти. Да бисте направили диван, укусно и потпуно здрав сладолед, бленд два или три замрзнуте банане, заједно са око пет датума и неких замрзнутих бобица у твом блендеру. Пробајте и хвала нас касније!

6. Једите зачињену храну

Еатинг врели кари тањир или плате пуну цхиллиес може изгледати Последња ствар коју би желео да уради на врелом дану, али у ствари може бити веома ефикасан начин да те охлади. Љуте папричице и љуте папричице би ваш крвни кортекс брже кроз тело и то ће узроковати да се зноји више, од којих оба ће помоћи да се охлади ваше унутрашње температуре тела.

7. Фреезе своју флаширану воду

Ако знате да ће бити врео дан наредног дана, ставити неколико флаша за воду у фрижидеру преко ноћи, већ само да их попуне до три четвртине пун, и оставите капу када их замрзнути, или ће пући. Тада ћете имати ледене воде са собом, цео дан, да вас охлади кад год је то потребно.

8. Употреба алое вера уместо редовног крему

Имајте мало алое вера гел у фрижидеру и користити то као тело крему ујутро и увече. Алое вера има природан ефекат хлађења и да ће срушити температуру површине коже брзо, као и ублажавању опекотине које сте можда успели да се на топлим, сунчаним данима.

9. Пробајте спреј за хлађење

Постоји много хлађење спрејеви су доступни на тржишту, од којих многе укључују алое вера као састојак, или можете да се сами код куће. Да би свој хлађење краставац лица спреј, бленд пола краставац на мртво име и процедите кроз сок од пулпе кроз танку тканину. Додајте неколико капи сока од лимуна и кашичицу ружина водица и држите га у спреју, у фрижидеру, док не затреба. Уколико купите спреј за хлађење из продавнице, обавезно пажљиво прочитајте упутства, јер не могу сви спрејеви за хлађење су погодни за употребу на лицу.

10. Поставите мокар пешкир око врата

Покрените пешкир под хладну воду, исцедите га и носим га око врата, и да ће те охладити брзо. То функционише на исти начин као што је хладну воду у зглобове ради, хлађењем крв тече кроз вене. Урањање ноге у лавор са ледене воде ради сувише исти трик.

Како задржати кул у лето? Који су ваши савети?