10 користи за здравље репа за које вероватно ниси знала | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 користи за здравље репа за које вероватно ниси знала

10 користи за здравље репа за које вероватно ниси знала

Неки људи су одложи једу цвеклу је веома, скоро крви црвене, боје. Али не дозволите да дубоко боја вас одврати од њих покушава, јер репа има толико доброте у њима, не можете баш приуштити да искључи цвеклу из исхране. Можете користити репе у салату, печен у рерни или алкохолом у блендеру да се направи сок. Дакле, ако не жели покушава репе, ево десет врло добрих разлога због којих бисте можда желели да пробате:

1. Цвекла може помоћи у спречавању кардиоваскуларних проблема

Истраживања су показала да испијање сока од цвекле или једу поврће може помоћи да се спречи кардиоваскуларних болести и снижава крвни притисак. Цвекла садрже пхитонутриентс, витамин Ц и манган, а сви помажу да промовише здрав кардиоваскуларни систем.

2. Репа помоћ са менталним благостањем

Здравствене користи од цвекле укључују менталну добробит. Цвекла садрже неке од истих састојака који се користе у анти-депрессион медицатион. Једите ово здраво поврће и добићете природну залиху бетаин, компоненту неких антидепресиви и триптофан, супстанцу која ствара осећај благостања и опушта ум.

3. Повећава издржљивост

У студији спроведена у Енглеској, научници су открили да људи који једу намирнице које су богате здравим нитрата, као репе, имају већи степен издржљивости приликом вежбања. Природни нитрати који се налазе у поврћу делује да прошире крвне судове, што омогућава више кисеоника да стигне до мишића. У испитивањима, људи који су пили сок од цвекле били у могућности да остваре преко 15% дуже од оних који нису пили сок.

4. Репа пружају добар извор енергије

Репа су мало калорија, али они садрже извор шећера, који се полако ослобађа у телу. Ово им је велики извор дугорочног енергије која ће вас иде током дана чини. Постоје, у ствари, врло мало других намирница које ће обезбедити исти ниво споро ослобађање енергије као репе.

5. Богата антиоксидантима, цвекла може спречити рак

Еатинг репа је доказано у студијама да је добар начин да се спречи рак. Пигмент који даје репа своју дубоку црвену боју се зове бетацианин и то је један од најјачих познатих природних средстава у превенцији рака.

6. Цвекла се научно доказано да повећа издржљивост

Издржљивост повећање својства цвекле далеко више, него само мит. Они садрже једињење зове бор, што повећава производњу људског "физичке интимности у вези" хормона у телу. То су Римљани, који су наводно открили овај изненађујући природну способност репе и они се користе за поврће у лековима за ту сврху.

7. Беетс контролишу упалу

Хронична упала није само болно, то може довести до других компликација, као што су болести срца и рака. Цвекла садрже низ једињења која могу смањити упалу, укључујући каротеноида пхитонутриентс и холина.

8. Репа може да смањи ризик од урођених мана

Добро је доказано да су жене које конзумирају на Б-комплекс витамин, фолна киселина, током трудноће помаже у заштити своје нерођено дете из земаља у развоју оштећења плода и репе имају једну од највећих концентрација фолне киселине које можете добити од поврћа.

9. Цвекла Помаже у лечењу анемије

Здравствене користи од цвекле такође укључују анемије олакшање. Ви не треба да суплементе гвожђа, када имате довољно репе у вашој исхрани, јер репа су одличан природан извор гвожђа, што је брзо и лако апсорбује у телу, који повећавају своју крвну слику и побољшања циркулације крви.

10. Репа детокифи систем

Један од популарних здравствених користи од цвекле је да репа помогне детоксикацију своје тело. Црвене беталаин пигменти се налазе у репе су важан део онога што ваше тело треба да помогне у процесу детоксикације. Једу репа може да помогне организму да уклоните нежељене токсине из крвотока и омогућити им да прођу безопасно далеко у урину.

Које су друге здравствене предности цвекле? Слободно поделите своје мисли и савете здраве навике у одељку са коментарима испод.