10 изврсних разлога за редовно вежбање | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 изврсних разлога за редовно вежбање

10 изврсних разлога за редовно вежбање

Не вришти још! Знамо да знате да треба да остваре више; трим фигура, здравог срца, позитиван ум и све то... Али постоје многи други разлози због којих би требало да останак у форми, осим само да брину о свом здрављу. Дакле, ако се досадила је речено да је вежба је добра за вас, има читање ових других разлога који можда уживају узимајући га:

1. Ви ћете осетити мање под стресом, али више срећан!

Један од великих разлога да редовно обављају се да ћете осећати мање под стресом и више срећан! Вежбање је одличан начин рада ван своје фрустрације и, као што вежбате, ваше тело ослобађа ендорфин, супстанца која олакшава стрес и чини да се осећате срећније. Бржа шетња или мини тренинг и беатс стрес, једноставно узимајући свој ум од ствари за неко време и чишћење главу.

2. Ви ћете имати више самопоуздања и да ће бити боље о свом телу

Ако тражите савете о томе како да се изгради самопоуздање, пробајте вежбање! Вежбање може побољшати физички изглед, помоћи да изгубите тежину ако је потребно и учинити да се осећате боље о свом телу, што ће побољшати ваше самопоуздање, али то није место где ова прича завршава. Као што је најважније, када се осећате монтер, осећате више у стању да преузму изазове и проблеме лице квадрат на. Остваривање ставља способност да се бори и ураде нешто врати у своју личност.

3. Ви ћете осетити више енергије током целог дана

Један од највећих разлога да редовно обављају се да ћете се осећати више енергичан. Можда мислите да вежбање само да вас истрошити, не дати више енергије, али редовно вежбање ће вам дати више, одрживе енергије током дана. Једна студија је показала да вежбање у подне даје више енергије за остатак дана, тако да само шетња у време ручка може да направи велику разлику за вас.

4. Ви ћете бити у могућности да мисли јасније

Многе студије су показале да вежбање може помоћи да јасније да чак и постају креативни. Сматра се да је повећање у кисеоника у мозгу, који врше узроци могу помоћи да брже уче и запамтите ствари јасније.

5. Ћеш спавати боље

Добијање бољи сан је још један добар разлог да редовно вежбате. Не остварују само пре него што одете на спавање међутим, да ће се ствари још горе! Редовно вежбање ујутру или после подне, ће вам дати више енергије током дана и да ће вам помоћи да боље спавате ноћу.

6. Ћете стећи нове пријатеље и може бити још више...

Други велики разлог да редовно врши се да ћете направити нове пријатеље! Не само остваривања те доводи у више контаката са другим људима у теретани или само када се брзим у парку, такође спаја људе са заједничког интереса за разговор о томе. Ако сте сами, теретана може бити један од великих начина да се испуне фит момци;).

7. Имаћете пролеће у твом кораку

Нема више мешања улицом са главу доле за вас. Када вежбате, видећете да уместо тога, имаћете дефинитивно одскочити у свом кораку и можда чак и бити у искушењу да пева песмицу док хода!

8. Ћете побољшати квалитет живота и да се више ствари урадити

Вежбање не значи да ћете живети вечно, али други велики разлог да редовно врши се да ћете бити у могућности да угура се много више у своје време, када се осећате фит и упозорења. Уместо да само слумпинг у својој столици након посла, бићете и траже нешто друго да раде, седе мирно и гледања телевизије више неће бити опција!

9. Ћете побољшати свој положај и виталност

Добићете одличан положај, није то још један диван разлог да редовно врше ?! Ваш став говори много о вама. Ваш виталност и твоја енергија су одмах видљиви другима, када држите се висок и поносан. Вежбање ће ојачати мишиће леђа и ти ћеш стајати, ходати, па чак и седе у више честит и позитиван начин који ће сви видјети!

10. Ћете ређе разболети

Истраживања су показала да људи који редовно вежбају, се разболе ређе. Способан и здраво тело је боље да се бори против инфекција и болести; па, ако ништа друго, добићете мање прехладе зими и то мора да буде предност вредно ради за!

Листа се наставити и даље, има много више разлога да редовно вежба.

Дали ти се свиђа вежбање? Какав спорт волите?

Слободно поделите своје фитнес савете и разлоге да редовно врши у одељку са коментарима испод.