10 изненађујућих здравствених предности кафеа о којој треба знати | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 изненађујућих здравствених предности кафеа о којој треба знати

10 изненађујућих здравствених предности кафеа о којој треба знати

Многи од нас воле добру шољу ујутро. То нас пробуди, помаже нам да се осећају упозорење, а то је битан део нашег спремају за дан рутину.

Али Јое добија лошу репутацију од многих људи због својих наводно нездравих својстава. Без обзира да ли критичари снаповање на чињеницу да се испостави зубе жута, или да иду Гунг-Хо за њеног односа са повећаним рад срца, да наисаиерс једноставно не може да престане да пробам на нашем Јое.

Али ствар је у томе, кафа заправо има и бројне здравствене бенефиције. Дакле, хајде да погледамо 10 изненађујућих здравствених користи од кафе које треба да знате све о.

1. Кофеин побољшава циркулацију

Ако пијете једну или две шоље кафе дневно, можете да видите 20 - подстицај 30% у протоку крви капилара. Ова побољшана циркулација крви значи да ткива Вашег тела добијају више кисеоника, и можда видети велики низ погодности. На пример, побољшана циркулација значи да физички учинак постаје лакше.

Дакле, ако сте од оних који хоће да раде више, зашто не додати кафу у својој исхрани?

2. Кафа побољшава Браин Фунцтион

Кафа је већ добро познат за подстицање мозак да створи више важне хемикалије које помажу да научимо, али да ли сте знали да је такође посебно вешти у блокирању лоше хемикалије које успоравају процес учења?

Да, момака као што су аденозин чувају на одстојању Јое, са резултатом будући да се позитивни неуротрансмитера, као што су допамин и норепинефрин дати прилику да заблиста. То, заузврат, значи да су наши неурони имају право да раде неинхибиран, побољшање наше укупне когнитивне функције.

3. Кафа може забранити Тхе Блуес

Још један од великих здравствених користи од кафе је да може да протера блуз. Депресија је болест слабљења, а више свест коначно се подиже око његових ефеката на пате. Како би се смањио ризик од депресије, можете да урадите нешто што једноставно, као пије кафу.

Пије једну или две шоље дневно може да смањи ризик од невероватних 20%, са истраживачи наводећи однос кофеин са производњом срећних хормона, као што су серотонин и допамин, као примарни разлог.

4. Апарат може помоћи да изгубите тежину

Следећа један од предивних здравствених користи од кафе је да може да помогне да изгубите на тежини. Раније смо споменули да како кафа може да побољша циркулацију, што не значи да сте у стању да раде више напорно и дуже.

Истовремено, кафа помаже да се спали више калорија и може да повећа свој метаболизам и до 20%. Све ове велике ствари у комбинацији значи да неколико шољица кафе дневно може вам помоћи да изгубите килограме и изгледају тање у најкраћем року.

5. Кафа је богат витаминима

Још један од великих здравствених користи од кафе је да садржи пристојну количину минерала и витамина. Кафа је у основи коктел витамина. Богата је рибофлавин (Витамин Б2), пантотенска киселина (витамин Б5), калијума, магнезијума, мангана и ниацин (Б3), тиамин (Б1) и стога напуњен довољно антиоксиданата да би своје тело лепо куца изнад. Само један или две чаше дневно, а ви ћете бити претрпани са витаминима!

6. Само Мирис може вам помоћи Де-Стресс

Свако ће се истакао у неком тренутку или други, а већина нас ће се нагласити у неком тренутку ове недеље. У чланку смо недавно делили, постоје неки заиста једноставни али ефикасни начини да се де-стрес и анксиозност тукли, а један од њих је мирис кафе.

Према научницима, само мирис кофеина може изазвати одлив протеин који ствара стрес да смањи. Као и ово, ми такође мислимо да је мирис нечега као што је топло, познати, утешна и као егзотичне и кафа вас води на лепо, срећно и мирном месту. Тако пробудити и помирисати кафу!

7. Кафа може вам помоћи живе дуже

Према једној студији, још један од предивних здравствених користи од кафе је да га пије може помоћи да дуже живе. Студија врти око 400.000 учесника и закључио да ако пијете само једну шољу Јое дневно, смањује ризик од смрти за 6%.

Ако то не звучи тако велика, зашто не пити два до три шољице дневно и смањити ризик од 10%?

Ипак ругао у свој сок од поморанџе? Па, пију четири до пет шоље дневно и смањити ризик од 12%! Само се шалим! Умереност је кључ!

8. Кафа може да смањи Паин

Многи од нас проћи кроз бол током дана на послу. Без обзира да ли наша леђа ме боли захваљујући седи у канцеларији столици цео дан, или да ли су нам руке напрезања под много подизања терета, бол је нешто што задеси многе од нас.

Једноставан начин да се смањи бол је да попије кафу. Брзо пауза за кафу стварно може да те подмлади и учинити да се осећате свеже, безболно и поново окријепљени.

9. Кафа може да смањи ризик од рака коже

Можда је један од најважнијих изненађујућих здравствених користи од кафе је да може да смањи ризик од рака коже. Према студији спровео ЈИАЛИ Хан, ванредни професор на Харварду, кафа смањује ризик од развоја базалних ћелија, што је заправо најпопуларнији облик рака коже.

10. Кафа Макес Иоу Феел Више Пробуди

Ово је можда најочигледније здравствене користи од кафе, мада су неки људи настављају да га пијем због свог укуса, без остваривања колико од енергије бустер кафе заиста. Из тог разлога, они су га пити само пре спавања!

Али кафа је традиционално јутро пиће по избору људи широм света, као и његови стимулативне ефекте нам помогну да се осећају више опрезан и реагује. Ако нисмо били расположени за још један сивило, таксативно дан у канцеларији, свакако ће бити после нашег Цуп оф Јое!

Кафа има многе друге здравствене користи које су вредан помена. То смањује ризик од дијабетеса, смањује шансу Паркинсонове болести, а то једноставно може учинити да се осећате срећније уопште. Наравно, кафа треба да се пије само умерено. Превише кафе може довести до анксиозности и повећање стопе срца. Тако да буду безбедни и уживајте у шољу!

Да ли знате и друге здравствене користи од кафе?