10 хране која могу изазвати проблеме с гасом | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 хране која могу изазвати проблеме с гасом

10 хране која могу изазвати проблеме с гасом

Гас може бити непријатно и непријатно, али то је сасвим нормалан део функционисања вашег тела. Ако ствари, да ли сте знали да просечна особа бурпс или пролази гас до двадесет пута сваки дан? Гас је изазвана варењем своје хране, пије газирана пића, или само прогута ваздух. Неке намирнице, међутим, су гори од других за изазивање гас, па прочитајте на и сазнали десетак намирнице које могу да изазову више проблема гаса од других.

1. Пасуљ

Пасуљ је први у нашој листи намирница које изазивају проблеме гаса. Не само пасуљ су познати за стварање гаса, али ова храна је такође предмет многих школских риме око разбијање ветар. Пасуљ имају висок садржај растворљивих влакана, што узрокује гас, а такође садрже гас прављење шећер који се зове рафиноза, тако да је њихова репутација је утемељена!

2. Гас производња воћа

Неки плодови су посебно вешти у производњи превише гаса. Најгори кривци су воће које садрже сорбитол, као што су јабуке, шљиве и брескве. Воће такође садрже растворљива влакна, која додаје ефекту.

3. Газирана пића

Поменули смо газирана пића у уводу, али они оправдавају спомиње своју превише. Газирана пића, као и соде, може да вам напунити ваздухом и изазвати болну надимање и срамотно гас. Они такође садрже неке шећере да је тело ће наћи тешко варе и да ће изазвати још више гаса.

4. Млеко и млечни производи

Млеко и млечни производи су такође укључени у нашем листу намирница које изазивају проблеме гаса. Преко двадесет процената становништва је лактозу и да може бити главни узрок гаса. Једини начин да се ово заустави, ако сте лактозу, је да се ограничи унос млечних производа, или да се додатке пре него што једете млечних производа.

5. Скроб фоодс

Када се оборио од система за варење скроба хране, они ће створити гас у систему. Главни кривци овде су богата угљеним хидратима, попут кукуруза, кромпира и интегралног хране. Чудно иако, пиринач не изгледа да имају исти ефекат.

6. Хард бомбоне

Када једете Хард Цанди, имају тенденцију да прогута много ваздуха са њим, као и да ће довести до више гаса. Цанди садржи бензинску изазива састојак, сорбитол, који ће такође повећати производњу цревног гаса.

7. Овас

Још један од популарних намирница које изазивају проблеме гаса је овсене пахуљице. Овас су сјајног укуса и здрава храна која помаже снижавању холестерола, али су веома ефикасни у повећањем производње гаса. У овом случају, то је високе нивое растворљивих влакана који се налази у зоби да је узрок проблема гаса.

8. Жвакаћа

Не би ни помислио да гума садржи довољно било да буде узрок гаса, али не. Само чин жваћу жваку може учинити да прогута ваздух и многе врсте гума такође садрже гаса изазивање шећера и.

9. Гас изазивања поврће

Шећери и влакана у неким поврћем ће такође изазвати понекад претерану гас. Најпознатији поврћа за ово су вероватно прокељ и купус, али и поврће попут грашка и артичоке могу да изазову гаса у цревима.

10. Преработена храна

Прерађене хране често је додао састојке као лактоза и фруктоза који могу узроковати доста гаса. Комбинација тога, и други нездрави састојке који прерађене хране садрже, могу изазвати пробавни систем да не раде ефикасно и створити више гаса.

Шта намирнице изазвати проблеме гас?