10 храна која помажу очистити кожу | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 храна која помажу очистити кожу

10 храна која помажу очистити кожу

Постоји много третмана за негу коже доступни на тржишту и чини нове да се појави сваки дан. То није изненађење, кад схватите да то није само тинејџери који добију места. Око двадесет посто жена пати од акни, све до своје средине двадесетих њиховим раним тридесетим, и то је само један од услова који могу утицати на вашу кожу. Шта би вас изненадило да зна, међутим, да је за многе људе, постоји алтернатива за све оне креме и лосиони који је много природније и пуно превише јефтиније. Постоји значајна количина доказа који указују на то да је најбољи начин да се чиста кожа је кроз шта једете, па ево десет намирнице које ће вам помоћи разјаснити тен.

1. Парадајз

Парадајз је велики извор хранљивих материја које помажу да се брине о вашој кожи. Они су богате витамином Ц, који јача производњу колагена и тако држи фирму коже и млади гледа. Парадајз такође садржи ликопен, који стимулише циркулацију крви у кожи.

2. Масна риба

Масна риба, попут лососа и туњевине, садрже све важне омега - 3 масне киселине које су тако добро за срце и ваше коже превише. Омега - 3 масне киселине помоћи у промовисању производњу колагена, који држи кожу еластичном и чврстом, и они такође помажу да се смањи упала у кожи и да смањи флека и отока.

3. Ред грожђе

Ред грожђе садржи моћне антиоксидансе који су доказали да се боре упале и коже услова, као што су екцема и псоријазе и они такође бори против ефеката алергијских реакција превише. Антиоксиданси такође борити против штетних ефеката слободних радикала, који могу бити узрок бора и линија формирају у кожи.

4. Интегралног храна

Здравствено стање ваше коже и своје нивоа шећера у крви су уско повезани, и обрађују угљене хидрате, као белог пиринча и белог брашна, познато је да произведе шиљке у нивоа шећера у крви. Угљени хидрати у интегралног хране потребно више времена да се разграђују у организму, тако да не добијете шиљке на ниво шећера у крви, а ти трајан извор енергије превише.

5. Нар

Нар су такође део нашег списка намирница за јасне коже. Неколико чаша сока од нара дневно може да прави разлику на твој тен. Нар су препуне полифенола антиоксиданата који се боре знаке старења, чува тен јасни и они ће донети здрав ружичаст сјај ваше коже превише.

6. Греен анд жута паприка

Жута и зелена паприка, изгледа да је храна са неким посебно јаким коже за негу својства превише. Жене, које раде једу доста жуте и зелене паприке, имају мање линија у својој кожи, нарочито око очију. Ово би могло бити зато што су каротеноиди који се налазе у паприке смањују осетљивост коже на сунце.

7. Нутс

Ораси су једна од најздравијих грицкалица можете изабрати и чини се да су одличне за рашчишћавање акне превише. Ораси дају велики извор селена и цинка, од којих недостаци могу бити узрок проблема коже. Они су такође појачати такође имуни систем. Додајте на то, витамин Е који ораси садрже, и имате сјајну комбинацију хранљивих материја које могу учинити чуда за вашу кожу.

8. Поточарка

Додати мало ватерцресс у салатама и могли радити ваша кожа велику услугу. Поточарка садржи манган, калијум, бета-каротена који се пакује пуна антиоксиданата. То значи да ће поточарка хране кожу и она ће такође помоћи да истјерати вишак течности и токсина из тела превише.

9. Овас млеко

Дебата о томе да ли је или не млекара храна може да изазове бреакоутс још завија на, без јасног одговора, али нема сумње да, ако сте мало су нетолерантни на лактозу, а нисте знали, а онда се млечни производи могу изазвати проблеме са кожа. Једини начин да будемо сигурни, да исећи млекару за неко време и испробамо неке алтернативе. Овас млеко прави велику висок влакана, без лактозе, алтернативу крављег млека. Такође је богата витамином Е и фолне киселине, која ће такође помоћи да рашчистимо кожу.

10. Цвекла

Цвекла је добра, целе, негу коже храна која вреди додајући да својој исхрани. Љубичасти поврћа садржи велике количине витамина А и Е, као и натријум, калцијум и калијум, који су сви есенцијални за кожу. Цвекла је такође познат као тело средством за чишћење која помаже да се испрати токсине из коже и тела.

Које су ваше омиљене намирнице за јасне коже?