10 дуговечности тајне јапанске | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

10 дуговечности тајне јапанске

10 дуговечности тајне јапанске

Народ Јапана и околних острва могу да се радујете неке од најдужих роком трајања на планети. У Јапану, мушкарац може очекивати да живи док су најмање 80, а жене до старости од најмање 86, а многи Јапанци живе у својим 100-их. Ту има многе студије спроведене у зашто су Јапанци могу да очекују да живе дуже него што је већина нас и одговор не лежи у само једну ствар. То је комбинација начина живота, исхране и позитивним ставом који изгледа да објасни дуготрајност Јапанаца. Ево десет ствари које се чини да су тајне јапанске дуговечности.

1. Они су спремни да користе оба западној и источној лек

Јапанци уживају најбоље од оба света, када је реч о томе како приступити своју медицинску негу. Они су једнако удобно се третира са савременим западним медицинским достигнућима, јер су са хиљаду година старим источним биљних препарата.

2. Они посебну пажњу на хигијену

Јапан је једна од највећих хигијенских земаља у свету и људи тамо добро пазити да се заштите од заразних болести. Хигијенске процедуре у јавним местима и на јавном превозу су врло темељно. На пример, у јавним библиотекама, књиге које су се вратиле су прошли кроз УВ зрака да убије све бактерије, пре него што су враћени на полицама да се позајмљује другим људима поново.

3. Дневни вежба је норма

Велика већина становника Јапана се врши сваки дан. Већина људи вежбају карате, Таи Цхи, јогу или друге борилачке вештине, које врше како ум и тело. Стално ову вежбу режим у старости превише, и то није ништа необично видети старија особа практиковање Таи Цхи на јавним местима заједно са свима осталима.

4. Не једу превише

Нема сумње да је јапански дијета има много везе са дуговечности јапанског народа, али то није само оно што једу да ствари, то и колико једу је. Јапанци једу док не осећају да су 4 - 5тхс пуна, али не у потпуности пуна. Ова пракса је научно доказано да буде много боље за вас и да задржи процес старења.

5. Људи остати активан дуже

Док су људи на Западу Радујемо се пензију седи у столици и опуштање, људи у Јапану не радујем се пензију уопште! Постоје у Јапану скоро 5.000.000 људи који су старији од 65 година и још увек ради. Чак и ако не у пензију, они и даље остати врло активни и остану у потпуности укључе у заједницу.

6. Они једу више рибе, него што је то црвено месо

У Јапану, људи једу много више рибе него до црвено месо, а то значи да су се много здраве рибље уље, него људи у западно конзумирају. То такође значи да они једу много мање лоших масти које црвено месо садржи који доприносе високог холестерола и, на крају, болести срца.

7. Они једу врло мало млека хране

Још један чест узрок високог холестерола је млеко, сир и други млечни производи, али људи Јапана троше веома мало млечне производе у својој исхрани, ако их уопште. Већина Јапанци су заправо лактозу, тако да не пију млеко, нити једете сир уопште.

8. Они једу пуно поврћа

Поврће чине велики део сваког оброка у Јапану, тако да Јапанци се на броду много више антиоксиданса и фитохемикалије, него људи који једу западна исхрана уради. Док су многи људи у Западној борби да једу својих пет дневно порција воћа и поврћа, људи у Јапану углавном једу више од десет дневно, без размишљања о томе.

9. Они уживају више

Јапанци једноставно изгледа да уживају своје животе више. Они напорно раде, али су боље у стању да се носе са стресом и уживају добра, здраве, заједничког живота све своје животе. Према једној студији, више од 60% јапанских старијих људи учествују у активностима заједнице и преко 80% и даље осећају да имају циљ у животу и своју улогу.

10. Они су врло здравствено свесни

Други разлог који се често даје да објасни дуготрајност јапанског народа је њихов став према здравству и превентиви. За разлику од већине људи у другим земљама, не чекати мисле да нешто није у реду пре него што посете лекара, добијају редовне прегледе најмање једном годишње. Фулл медицински прегледи су ствар рутине у свим школама и на већини предузећа. Јапанци имају један од најбољих универзалних здравствених система у свету.