Да ли губите тежину кад спавате? 10 занимљивих чињеница о спавању | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Занимљиво

Да ли губите тежину кад спавате? 10 занимљивих чињеница о спавању

Да ли губите тежину кад спавате? 10 занимљивих чињеница о спавању

Док нећете изгубити много тежине спавање, ако нема сна, ви ћете ставити на тежини. Постоји значајна медицински докази који указују да. Када не наспавам, да има негативан утицај на ваш апетит наредног дана. Недостатак сна мења хормонски баланс у свом телу и да ће учинити да се осећате гладни, чак и када не треба храна. Добар ноћни сан, онда ће вам помоћи да ефикасније изгубите на тежини, и овде су десет Најзанимљивије чињенице о сну:

1. Рекорд за одлазак без сна 19 дана

Већина људи не може да остане будан за не више од 48 сати, али је најдужи забележен период за људско биће да иде без сна је деветнаест узастопних дана. До краја тог времена, иако је господин у питању, је патио од халуцинација, неразговетан говор и параноје.

2. Превише сна није добро за вас

Ако проводите превише времена у кревету може да утиче на способност тела да користи инсулин и може да изазове појаву дијабетеса, касније у животу.

3. Месец може да утиче на ваш сан

Месец можда неће моћи да вас претвори у вукодлака, али може да губите од сна. Студија на једном од Швајцарске универзитета открили да испитаници су пет минута дуже да заспе, када је био пун месец, а они су спавали за око двадесет минута мање.

4. Схееп неће помоћи да спавате

Идеја бројања оваца, да да заспите, је вековима и верује се да је произашла из пастира, који је заспао, док броји своје стадо. Није, међутим, веома добар начин за изазивање сна, јер је задатак толико досадан да почнете размишљати о другим стварима у сваком случају.

5. Сна унос текста је нови ходање у сну

Одговарајући на текстуалне поруке и е-пошту је постала толико толико и укорењена део живота који људи сада то раде у свом сну. Док људи користе да иде у шетњу или да шољу чаја у сну, сада се чини да одговори на њихове поруке уместо тога.

6. Алкохол не чини да боље спавате

Иако алкохол може да се осећате поспаним и можете добити спава брже, квалитет вашег сна ће бити умањена. Идеја брзо пиће пре спавања је заправо контрапродуктивно, јер нећете тако дубоко спавати и чешће пробудити током ноћи.

7. Надморска висина већа, мање спаваш

Ако се попнете на врх планине, онда ће спавати мање. Све преко око 13.000 метара, а ви сте вероватно да доживе поремећај сна. Сматра се да због нижих нивоа кисеоника, али ћете подесити да то после два или три недеље.

8. Ми смо програмирани да спавају два пута дневно

Наши садашњи обрасци спавања заправо не уклапају у природни ритам тела. Ми смо програмирани да спавају два пута дневно. Један дубоки сан ноћу и један спавање око 2.00пм. То је оно што изазива пад после ручка у енергетским нивоима да многи људи доживљавају.

9. Многи људи не добијају довољно сна

Многи људи кажу да они могу да иду без пуне сна, али могу бити заваравају. Иако се тачан износ сна да сваки појединац захтева варира, добар просек за рад на осам сати ноћу. Мање и то може да изазове депресију, стрес, висок крвни притисак и ослабљен имуни систем.

10. Да ли више спавати ће вам помоћи да изгубите тежину?

И на крају, вратимо се нашем првобитно питање како ваш образац спавање може утицати на тежину. Троше један сат или два у кревету неће пролити се фунти за вас, али не добија довољно сна сигурно ће их претрпи. Доказано је у студијама које жене које добију мање од пет сати сна у току ноћи стичу значајну количину додатне тежине, током времена, од оних који се седам сати сна или више.

Да ли знате неке интересантне чињенице о сну?