6 начина смањења уноса калорија у ресторану | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Савети о шминкању

6 начина смањења уноса калорија у ресторану

6 начина смањења уноса калорија у ресторану

1) Пијте воду или ужину пре почетка свој оброк. Често, у ресторанима, пијемо вино или шампањац. Алкохол подстиче апетит, па будите опрезни, да се припреми! Попијете шољу чаја или чашу воде пре јела, или можете такође ужина на неким ораха; Све ово ће вам помоћи да смањите апетит мало, тако да нећете прејести. Узгред, једна чаша вина има око 120 калорија, дакле, мој савет је: дринк једну чашу воде између сваку чашу вина, на тај начин ћете трошити мање алкохола која је прилично висока у калорија.

2) Не нареди велико 4 - 5 цоурсе оброк, пре-део ваша храна уместо. Ми смо увек склони да једу све што је испред нас. Избегавајте узимање стартер, онда главно јело, онда десерт... (не спомињати оброке 5-курса, заборави на то ако желите да имате лепу фигуру!) Уместо тога, док је у ресторану одлучио да узме само један главни ток и Сплит десерт са посебним неким. Овако обоје ће јести мање и, ипак, ће и уживати укусно и слатко десерт!

3) Док једете напољу, једите полако и уживати у сваком залогају. Да, једе полако могу да нам помогне да једе мање калорија, јер је осећај пуноће долази само у најмање 20 минута након што смо почели јести. Фокусирање на сваком залогају (или једење свесно) је показао да помогне смањи унос калорија.

4) Када осетите пуна - да је боље да престане да једе! Догги торба је уместо! Већина ресторана служе заиста велике порције, тако, готово "гурају" да прејести. Не стидите се и питати конобара да вам направи псећу торбу за дом. Овако, не само да не буде криво због преједање када си напустио ресторан, али имаћете прилику да уживају део укусног оброка код куће.

5) Можете узети предјело, супу или салату, као ваш главног јела. Ја сам био у неким ресторанима где је величина предјело је тако већа него што сам могао носити. Стога, ако сте на месту где сте приметили конобар сервирати заиста велике порције - можете наручити предјело, као главно јело или предјело плус супе или / и салата. Дегустација различите укусе ће вам помоћи да се осећате задовољно док једе мање калорија.

6) Не стиди се, питајте конобара о састојцима. Да, тражећи конобара о томе шта је направљен ваш јело од може да се претвори у веома "откривао" искуство. Понекад, прилози могу имати више калорија него ваше главно јело, па, ако сте сазнали да је сос од одабраног јело се састоји од путера или мајонеза, вероватно, да је разумније да изаберу нешто друго.

Па, сада је потпуно наоружани савета и трикова да једу у ресторану без штете за своју фигуру.

Који су ваши начина да се смањи унос калорија, док у ресторану? Слободно поделите своје мисли у одељку коментаре испод.