10 корисних савјета о томе како да разбијете лоше навике | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Препоруке о односима

10 корисних савјета о томе како да разбијете лоше навике

10 корисних савјета о томе како да разбијете лоше навике

Ништа умире теже од старих навика, зар не?

Разбијање лоше навике могу изгледати као најтеже у свету. Знате ли заиста желите да престанем, али ни немају довољно воље, или једноставно не знају како се то ради.

Лоше навике могу оштетити односе, а могу озбиљно утицати на ваше здравље. Они такође могу да успоре свој рад перформансе, и углавном погоршати свој живот.

Ако буквално си на тачке пуцања, ево 10 корисних савета онхов пробијају лоше навике.

Навести разлоге желите да завршите ваша навика (с)

Ако заиста не знам тачно зашто желите да напусти одређену лошу навику, можда је тешко да остану мотивисани. Након неколико дана беде, можда запитати: "Шта је поента?"

Из тог разлога, то је добра идеја на листу доле све разлоге због којих желите да напусти своју навику. Како ће одвикавање побољшати свој живот? Шта ће одвикавање значи за вас? Да ли ће то учинити здравијим, ослободите више времена, уштедите нешто пара?

Стварање чврсте разлоге значи да имамо много веће шансе да остане на путу када ти тренуци долазе да разлог да се питање зашто сте покушали одустати на првом месту.

Бе Препаред за слабе Моментс

Још један добар савет о томе како да се пробије лоше навике треба да се припреми за слабе тренутке. Наравно, да би волео да плове кроз овај период. Ми смо сви би. Али разбијање лошу навику није лако, а биће времена када ћете осећа угрожено. И то је у овим тренуцима када је стварно лако да се одрекне и падне на своје лоше навике како би себи дати пицк-ме-уп.

Прихватите да ће тренуци слабости деси, и да мере предострожности да би били сигурни да не измакне контроли. На пример, можете намерно могао да обришете ормари чоколаде, ако одустајање чоколаде је ваш циљ. Такође може да се дистанцира од својих муком пију другаре, ако покушаваш да одустане од пице, или наћи други хоби који вас спречава да расте толико досадно да се осећате као слабост се једноставно да убије време.

Бреак једну навику Ат А Тиме

Када разбијање лоше навике, важно је да си реалан. Уместо да иде у ово са све или ништа размишљања, требало би да уместо тога прекинути сваку навику један по један.

Ти ниси надљудски. Нећеш бити у стању да разбије све своје навике одједном. Ако сте пушач, иди да спаваш, једу превише чоколаде и гризу нокте, то је добра идеја да се почне са једном навиком пре преласка на следећи.

Приоритет који навике треба прво сломљено. Можда почети са једним који треба да буде најлакши да се пробије.

Маке Иоурселф одговоран Сомеоне

Ово је још један добар савет о томе како да се пробије лоше навике. Ако покушавате да постигнете задатак, али ниси одговарају никоме, то може бити веома тешко да се држимо на њега током тестирања времена. Из тог разлога, то је добра идеја да се некоме да покушавате да се пробије у навику, тако да сте одговорни за њих.

Чак и боље, могао би да удвостручи са пријатељем који је такође покушава да подстакне навику, тако да сте тамо једно за друго кад год неко од вас обележавање. Када знате да неко рачуна на вас да се постигне циљ, то је много лакше да задрже мотивацију потребну да се преко циљне линије.

Ревард Иоурселф

Награђивање себи је један од најефикаснијих савете о томе како да се пробије лоше навике. Прекидам нешто што заиста уживају радите може учинити да се осећате јадно, али може учинити да се осећате још јаднији, ако не себи давати награде.

Након ће недељу дана без ужива у својој лоше навике, зашто не приуштите себи нешто лепо?

Замените лошу навику са добрим Оне

Цуттинг нешто што стварно ужива у свом животу неће бити пријатно искуство. У ствари, то је вероватно ће бити депресиван, тешко и потпуно без радости.

Из тог разлога, један од добрих савета о томе како да се пробије лоше навике је да се замене једну од својих лоших навика са новим, добре навике. На пример, можете да замените нездраву храну са укусном здравом храном (знати ради за вас), или можете да мењате псовки са измишљеним псуј речи "које штете никога, али ипак вам омогућити да одушка на неки начин.

Будите креативни колико можете.

Информишите се

Најлакши начин да подстакне навику да слушају савете неког другог ко је тамо био и урадио то.

Ако немате пријатеља који је освојио лошу навику, прочитајте шта да раде на Интернету за ваш навике.

Ово је посебно добра идеја, ако потрошња је твоја слабост. Можете да се образују на правилима личне финансије, како да замрзне своје кредитне картице и како да се буџет као професионалац.

Гет нови хоби

Кад си сам нема ста да ради, искушења лети на вас из свих углова. Досадно и безвољно, искушење да се вратите својим навикама расте јака.

Важно је да не доживите дуге тренутке досаде. Нађи нови хоби који ће помоћи да испуни свој пут, или обнови познанства са старим хобијима да сте од одустао.

Пронаћи начине за попуњавање рупе у свом календару, тако да никад ниси у ситуацији у којој враћа назад у своје старе начине изгледа као добра опција.

Таке ИНЦРЕМЕНТАЛ кораке

Иде на суво ради за неке, али то свакако не помаже за све нас.

Ако мислите да ће суво неће радити за вас, можете уместо тога да беба кораке.

Претпостављати се са навику смањењем унос за половину у различитим интервалима.

На пример, ако сте пушач 100 цигарете недељно, смањити тај број до 50 за почетак.

Затим, престани до 25 и тако даље.

Цханге Иоур Енвиронмент

Наш крајњи савет о томе како да се пробије лоше навике је да промените животне средине. Тешко је дати пије, ако живите у центру града усред баровима и клубовима.

Исто тако, може бити тешко да се одрекну пушења, ако трошите своје време виси у кући свог пријатеља, чије собе су сватхед у диму.

Размислите о промени своју околину, тако да се побегне од својих окидача.

Које су ваше најбоље савете о томе како да се пробије лоше навике?