10 начина за де-стрес и осећај среће сада | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 начина за де-стрес и осећај среће сада

10 начина за де-стрес и осећај среће сада

Ако сте одлучили да посетите ову страницу, то је вероватно зато што сам осећао недавно истакао. У ствари, можда чак и да се одмах истакао и осећате као да сте у вези да експлодира.

Али сацекај секунд. Пре него што експлодира, имамо савршен противотров за вас: 10 начина да де-стрес и срећнији сада.

Како то звучи? Зар то не звучи лепо и мирно? Тако нам се придруже, како смо да погледамо неки начин да могу да подигну сав тај стрес са рамена и осећају срећнији данас.

1. Идите у шетњу

Ништа не говори опуштено баш као да идете у шетњу ради. Чак и ако сте само шетају због своје куће десет минута, бићете де-наглашавајући и уклањање брига и недаће са свог зачепи ума.

Топ савет: Ако живите у бучном насељу, увек је најбоље да иде у шетњу у парку или негде једнако мирно. Прометним улицама, трубе трубе аутомобила и вриште дјеца није најбоља средина ако сте у потрази за де-стрес.

2. Цхев Соме Гум

Звучи једноставно зар не? То је зато што већина начини де наглашавајући су једноставна. Ако имате пуно на вашем тањиру и увиђа да је тешко да се носи са свим задацима пред вама, жвакаће гуме је једноставно али супер моћан начин да се побољша пажњу и продуктивности. Заиста, гума-цхеверс заправо добити више посла него не-десни цхеверс.

Дакле, ако не можете да се мулти-задатак због стреса, зашто не купити пакет од Цхеви добрих ствари?

3. Смиле

Опет, стварно једноставно овде. Веома једноставан али и веома ефикасна. Само смеје својим колегама могу довољно да схватите да ствари нису толико лоше. Што више осмех, срећнији ћете осетити, а више позитиван ћете бити за твоју ситуацију. Све што је потребно је осмех сада, а затим током читавог дана да стави своје проблеме у перспективу, и да схватите да живот не мора да буде тако проклето Боже тешко. Зато будите позитивни и осмех своје бриге далеко.

4. Пут Иоур Стресс У перспективи

Скоро сви у 21. Веку ће се истакао у једном тренутку, а то је зато што живимо заузетија животе. Али стављамо све ово непотребно стрес на нас непотребно? Ми смо купити пуно аутомобила које руше, а ми радимо 60 сати недељно, једноставно зато што осећамо да морамо.

Много стреса у животу су тривијалних ствари, па шта треба да урадите је да погледате зашто си под стресом и размотрити да ли је заиста вредно што се лоше заврши. Размислите о другима и колико је тешко да имају и онда се запитајте да ли сте истичући због чега.

5. Пољубац!

Када се пољубимо некога, наш мозак ослобађа ендорфин, који су у суштини срећан хормони. Јер љубљење чини да се осећамо добро, то је фантастичан начин Де-наглашавајући. Наравно, само препоручујемо да или пољубите вољену особу или некога. Ако не могу да се сетим никога, како за баку?

6. Листен своју омиљену музику

Музика је познат по својој способности да нас ублажи када смо под стресом. Дакле, кад год се осећате као да једноставно не могу да се изборе, зашто не одвојите неколико минута из вашег дан само да се завалите и опустите уз омиљену музику?

Музика може побољшати расположење, а такође може да ублажи симптоме депресије. Осим тога, може да успори посејано свој брз срчани ритам, а такође може да смањи крвни притисак. Чувени немачки филозоф Ниче је рекао да је "би живот без музике бити неподношљив", а ми мислимо да је у праву. Добри стари Ниче.

7. Одустану од екрана

Време је да затворим свој лаптоп и да је време да себи дају паузу од е-поште.

(Али не још, јер ми још увек имамо неке згодне савета предати)

Види, што више користите рачунар, више под стресом сте постали. На крају, потребно је над својим животом. Ви проверите е-маил поруке прва ствар ујутру, а онда их поново проверите десет минута касније. Се пробудите у 2 ујутру и да их затим проверите, такође. Један од најлакших и већина пречишћавање начина да се де-стрес је да направи паузу од монитора који се преузима ваш живот.

8. До Вхат Иоу Неед То До

Један од главних разлога многи од нас под стресом је јер смо пустити ствари да на нас. Уместо да се бикове за рогове, ставимо ствари. Ми одложи и одуговлачити и каже: "Ја ћу то учинити сутра."

Али онда сутра долази и сваки задатак треба да се уради одједном. Онда кажемо: "Зашто нисам ДО ИТ ЈУЧЕ ?!"

Прекасно. Сада сте добили превише на тањиру и не може да се избори. Да би се то спречило дешава, ми то не одлаже ствари и учинити оно што је потребно да урадите данас. То ће бити много лакше на дуже стазе.

9. Индулге Ин А Снацк

Добро, знамо да си на супер-здраве исхране, а знамо да се рекли: "Не колача", али само овај пут можете приуштити себи нешто слатко.

Види, када смо под стресом, треба да пицк-ме-уп. Морамо награду да нам дају подстицај, и оно што бољу награду од јестивог посластица? Иако је лоше за наше здравље, ако једемо превише, сугари колач сада и онда могу да се осећамо боље. То није само због тога што су укуса божански; такође је због шећера може да смањи нашу производњу глукокортикоида, гадну хормон стреса. Иаи за шећер! (Али не превише) Ура!

10. Свап Стресс Фор А Пуззле

Када смо нагласити, да се фокусирају на стрес. Ми се фокусирати на разлоге смо под стресом, а фокусирамо на оно што тек треба радити. На крају, скоро смо експлодирати.

Па зашто не узети мало времена и трговине размишља о свом стресу за ментално вежбе, као што је загонетка? Бићете ти држи мозак куца изнад, и бићете де-наглашавајући зато што више неће бити фокусирана на лоше ствари.