10 начина да пређете лош дан | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 начина да пређете лош дан

10 начина да пређете лош дан

"Мир почиње са осмехом."

     - Мајка Тереза

Бад дана догодити, а често то су мале ствари које нас стављају у лошем расположењу. На пример, да те не дописујем се по сатима, или сте кашњење на посао због саобраћаја су само две веома мале и ситне ствари које могу да упропасти цео дан.

Један мали коментар је понекад све што је потребно да нас избацити, се оно што је иначе сасвим ок дан у лошег.

Али је важно да једна глупа коментар не уништава читав наш дан. Осим тога, такође је вредно памћења да је могуће да се преко лош дан и идемо даље. Ево 10 начина да се ураде управо то:

Листен своју омиљену музику

"Без музике, живот би било бесмислено."

     - Ниче

Ништа живели Иоу Уп толико колико и ваша омиљена музика. Било да волите поп, хип хоп, земљу или хеави метал, слушајући омиљене песме је одличан начин да се одмах поправити расположење и разведри те.

Студије су чак доказали да слушање омиљене песме могу значајно променити расположење и елиминише симптоме депресије.

Припремити песама за оне лоших дана када вам је потребна пицк-ме-уп. Укључују песме које волите у овом тренутку, као и песме које долазе повезане са сретним успоменама. На пример, ракета Човек Елтон Јохн ће ме увек подсећати на срећно детињство одмор.

Прихвати то

Хеј. Бад дана догодити. Плиме и осеке наших живота значи да смо у сталном кретању између победе и пораза. Уместо да се боре лоше дане, само да прихвати и почне изнова сутра.

Туширати се

Туширања чисти сву нафту, зној и прљавштину са вашег тела, али и метафорички чисти ум, спрати сву негативност у том процесу. Само брзо туш који је наизменично у топлом и хладном водом може повећати циркулацију, као и елиминисати негативну енергију.

Можете почети са топлом водом пре него што полако претвара точкић тако да вода постаје прогресивно хладније. Затим, када је хладан као могуће, остати под туша и до двадесет секунди пре него што успорава подизање температуре још једном. Једном када мењате овај циклус пет или шест пута, ти ћеш постати навикнути на два екстремним температурама. И осећаћете се невероватно.

Направити планове

Одличан начин да се преко лош дан је да се нове планове за нешто узбудљивије. Можда би могао да планира одмор, нови пројекат, кућа потез, или можда нешто једноставно као сусрет са пријатељима током викенда.

Разрадити

Израда је обично последња ствар многи од нас не жели да уради после лош дан. Ми бисмо радије да одем кући, увити се на софи и беса против богова.

Али вежба је много продуктивнији.

Када вежбате, хаппи хемикалије као што су ендорфин се активира у мозгу. Није дуго пре него што подигну расположење.

Рад се може бити било шта желите, са путовањем у теретану или посете Балл Парк.

Ватцх А Фунни Мовие

Ако не смејете о стварима, ти ћеш плакати. А ко жели да плачем?

Гледање чудан филм након што сте имали лош дан је савршен противотров. Требало би да изаберете класичну комедију које познајете и волите, пре него што шутирање се са неким залогаје и уживајући у бег.

Лично, сматрам да Думб анд Думбер Аваис радова. После сам имао смаду једног дана, гледајући Џим Кери и Јефф Даниелс направити неред у њиховим животима се осећам много боље!

И као кажемо - смех је најбољи лек.

Медитирати

Након лошег дана, наш ум се често пуњене негативних мисли.

"Не могу да верујем да се десило данас..."

Или:

"Ја сам толико љут је то рекао..."

Тешко је добити контролу над овим мислима, и они су нас често савладати. Најбољи начин да их елиминише и испразните свој ум је да медитира.

Будите љубазни према Пеопле

"Доброта у ријечима ствара поверење. Љубазност у размишљању ствара дубину. Љубазност у давању ствара љубав. "

     - Лао Це

Можда мислите да је то звучи контрапродуктивно да помогне неког другог кад си ти тај који има лошу дан овде. Али, бићете запањени колико вежбање доброту према другим људима чини ваш дан много боље.

У суштини, када се покаже саосећање и учини добро дело за друге, ви ширење таласе позитивности које вас обоје опколе. Када неко смеје због нечега што си учинио за њих, осмех постаје заразна. И ти смиле.

Вежбање доброту и сами подсећа да је овај свет у суштини добро - и да си велики део тога.

Науче нешто ново

Овај увек ради. Када сам имао лош дан, код мене је тачка да се врати кући и науче нешто ново.

Нешто ново, као што су да ли је могуће да живи заувек учење, је узбудљив и инспиративан. Свеже знање чини да се осећате Емповеред. То чини да се осећате добро.

Бити захвалан

Никада нећу заборавити време док сам био касно за разговор за посао због лошег саобраћаја. Радови на путевима је у основи донео целу улицу до застоја, а мој аутобус се није померао са свог места за око сат времена. Био сам бесан и жели да вришти.

То уништио мој дан и утиче на мој интервју. Нисам добила посао и осећао јадно за целу недељу након тога.

Сви ми имамо тренутке као овај, и у овом тренутку то је стварно лако да проклињем свемир за некако био против нас. Али је важно да се време напоље и запишите све ствари које би требало да буду захвални.

Наравно, нисам добио посао. Али ће бити друга шанса, а ја сада знам да крену много раније у будућности. И ја имам своје здравље, породицу, дом, и много других ствари да буду захвални на.