10 фантастичних јутарњих ритуала који могу помоћи да оснажите свој дан и побољшате свој живот | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 фантастичних јутарњих ритуала који могу помоћи да оснажите свој дан и побољшате свој живот

10 фантастичних јутарњих ритуала који могу помоћи да оснажите свој дан и побољшате свој живот

Невероватно је шта једноставан јутарњи ритуал може да уради до краја свог дана. Може се подесити прави тон, а то може повећати продуктивност.

Све најбоље гуруи и предузетници препоручио јутарње ритуале. Тим Феррис мега-успешни аутор Тхе 4-часовне радне седмице, пере зубе, чирева мало воде и поставља своје термос и чај одмах након буђења. Он је затим пише улазак у свом јутарњем дневнику, без јела и коришћења Интернета у овом тренутку.

То је једноставна вежба, али то је онај који га добије у правом стању ума за остатак дана. Погледајте, шта се дешава када смо први пут пробудим ујутро је да имамо потпуно празне. То значи да имамо шансу да фантастично, продуктиван дан; или имамо шансу да имају Лази Даи где смо буквално се ништа урадио.

Дакле, хајде да погледамо 10 фантастичних јутарњем ритуалу који може да помогне оснаживање дан и побољшати свој живот.

1. Буди раније

У суштини, не могу да имају супер продуктиван јутро, осим ако се пробудити мало раније. Ако лежим у кревету до 10 сати, константно притиском на дугме одлагања на аларм, идете да пропустите прилику да подеси прави тон за остатак дана.

Буђење раније не значи само да имаш више времена у својим рукама, али то такође значи да си био продуктиван, док су сви остали још у кревету. Ово може да се осећамо сјајно. Само сазнање да сте неколико корака испред других људи је довољно да вас оснажити.

2. Листен То Уплифтинг Мусиц

Не постоји ништа горе него кад се пробудим ујутру и слушајући градитеља лупа даље на асфалту испред. Да не помињемо све бучне деце прескакање на улицама на путу до школе. Ноћна мора!

Али блокирање ових звукова и њихова замена са нешто више уздизање је лако. Све што је потребно је ваша музика! Слушате своју омиљену, се-го музика ће помоћи да вас на прави оквир ума. То ће учинити гладни за акцију.

3. Насмешила Иоурселф

Морнинг ритуали такође може да буде супер једноставна. У реду, осмехује се у огледало можда звучи Супер чудно, али то није толико чудно као што мислите. Смеје себи је одличан начин да повећате самопоуздање, стављајући себе у позитивном размишљање.

Ви у суштини говорите себи да сте спремни да преузму не само дан, али цео луди свет. Кажеш себи да сте довољно добри, и да ћеш да искористи дан. На крају крајева, сви смо га волим када неко смеје на нас, што чини да се осећамо добро. Смилинг је заразна, па осмех на себе!

4. Почети са Смоотхие

Ми смо сви чули израз "доручак шампиона", али колико пута смо видели сланина, кобасице, јаја и кромпир пиреа напунити ове такозване доручка за шампиона? Наравно, они су укусни, и да они чак направити добар посао у нас пуни. Али они такође засићене у лоших масти које облак наше умове и испушта нас енергије. Ово није паметно доручак ако гледамо да будемо продуктивнији.

Уместо тога, препоручујемо зелени смоотхие. Лифт можете добити од једног од њих је невероватна, а што се има много мање времена него што у потпуности пржену доручак. Овде је један невероватно укусна рецепта: треба само блендер, 3 шаку свежих спанаћа листова, два замрзнута банане, 1 кашику јаворовог сирупа и стакла. Воила!

5. Вежба седам минута

Ово је један од оних једноставних јутарњих ритуала који дефинитивно могу да побољшају свој живот. Нормално, ти би очекивати да само рунда јутарње вежбе са до десет минута. Али те додатних три минута да једемо даље у својој ујутро, а ми тражимо начине за унапређивање у ово доба дана.

Дакле, седам минута је све што је потребно. То је довољно времена да се ослободи било летаргије осећаш, али такође није превише да почиње да постане одлив на време.

6. Пијте воду

Након тешког ноћног Одлагање, ваше тело ће се пробудити дехидрирана. Најбољи начин да се излечи ово је пити воду одмах након буђења. Много људи посегнути за шољицу Јое у ово доба дана, али предлажемо да оставите ван кафу за најмање сат времена. Вода ће вам енергију много више и ставити течности натраг у своје тело.

Можете чак сматрају да не треба ни ту кафу висе! (Што је добра ствар).

7. Искључите Невс

Икада аутобус или воз ујутро само да су пронашли да је препуна фолк чита новине? Тако је лако чита новине на свакодневно путују на посао, јер је згодан и помаже да вам дам нешто у препуном аутобусу испуњен са странцима.

Али читајући вести у раним јутарњим сатима може да баци сенку на наше умове. Шта читате о негативним вестима да за наш начин размишљања? Уместо тога, предлажемо да тргују вест за нешто више инспиративан. Ово би могло бити књига, ИоуТубе видео, или чак подкаст. Набавите ваш ум откуцава над позитивним мислима.

8. Изразим захвалност

Како бисте побољшали свој живот, што у суштини значи да желите да будете срећни. Један од начина да се осећа срећни је да будемо захвални за оно што имате. Буђења и изражавајући захвалност коју тек треба један дан да искористите, заиста вам могу ставити у позитивном свести и побољшати продуктивност.

Осим тога, чешће изражавају захвалност, мање су шансе да пате од негативних мисли током дана.

9. Запишите Задаци

Шта имаш да урадите данас? Запиши!

Записивао своје задатке за дан је добар начин да се осигура да се све што се уради што треба да се уради. Неуспех на листу задатака ваш дан је значи да вам понестане времена да заврши све, а такође доводи до одуговлачења. Недостатак приоритета је у ствари главни разлог због којег одлажу ствари раде. Дакле, запишите своје задатке, и навести их по важности.

10. Почетак посла раније

Ако радите од куће, или ако имате задатак за посао који можете да извршите код куће пре него што рад у канцеларији почиње, предлажемо да се ваш најтежи задатак урадили прва ствар ујутру.

Према истраживањима, наша воља је на највиши одмах након што смо јели доручак. Дакле, ако имате задатак назире да сте одлагали годинама, узимајући га учинио још ће вас ставити у правом начину размишљања до краја дана.

Који су ваши омиљени јутарњи ритуали који побољшавају живот?