Здрави савети за храну: 9 хране која не би требало да једете пре него што се крећете | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Здрави савети за храну: 9 хране која не би требало да једете пре него што се крећете

Здрави савети за храну: 9 хране која не би требало да једете пре него што се крећете

1) Пизза анд паста

Избегавајте јести пицу и пасту непосредно пре одласка на спавање, јер су ови оброци су веома тешки и богати калоријама; једе ову врсту хране ће дати стомаку прави тренинг ноћу! Када је ваш сан, ваше тело се опушта и одмара, тако се ваш стомак, као и друге органе. Поврх тога, једе пасту и пицу пред спавање ће, свакако, повећање твоје љубави ручке!

2) Цоффее

Ако желите да попијете нешто пре удара свој удобан јастук, дефинитивно, не иду на кафу. У ствари, кафа је стимуланс који је продужио дејство на тело (то је ефекат ће трајати неколико сати), тако да нећете моћи да спавам и рест правилно; Ако пијете кафу ноћу, можда нађете чишћење кухиња, прање пода или кувања три колача, уместо спавања; Стога, ако желите да се препустите са шољом укусне Екпрессо, то ујутру!

3) Сладолед

Сладолед је препун масти и шећера, то је апсолутна тежина стицања бомбу! Када убризгати шећера и масноћа у вашем телу (ако једете сладолед) пре одласка на спавање, систем неће моћи да се спали ову експлозију калорија и да ће их чувати у вашем струку за будућу употребу. Због тога, ако не желите да се угојим, избегавајте јести сладолед пред спавање!

4) Цхеесе

Сир је једна од најгорих хране да једу ноћу, посебно за оне који пате од горушице. Једу сир пре спавања може се веома тешко на стомак, дакле, уверите се да планирате оброке унапред и уживати у укусној део твојим омиљеним сиром током дана уместо тога.

5) Цоокиес и колача

Колачи и торте имају сличне на сладоледа причу. Препун масти и шећера, колача, торти и разних слаткиша (као и чоколада) ће вам дати зујање у погрешно време. Ноћу, када је ваше тело и цео систем покушати да се опусте и одморе, најмање што вам је потребно је нову енергију шећера ударац! Ако се једе нешто слатко, да здравије избор и јести свеже воће или неке бобице. Чоколада (нарочито тамна један), са друге стране, садржи кофеин и може да делује као стимуланс, дакле, предлажем да сачекате до зоре, а онда уједе само своју омиљену чоколадицу.

6) Брза храна

Када тражите нешто за јело пре спавања, избегавајте говедина и сланина пљескавице као куга. Не треба ти ово богато ињекцију калорија у реду пред спавање! Једу брзу храну пре него што сте ноћне остатак је гарантовано убица сан! Поред тога, производња киселине у стомаку ће изазвати врло непријатно и непријатно горушицу. Стога, ако се појави пилећи медаљони, помфрит, лук и велике Мац у вашем уму када се иде на спавање, започети ове мисли из главе одмах и попијте чашу воде или млека уместо.

7) Алкохол

Ако желите да имате "страшно", бесане ноћи, када ћеш се пробудити више пута без неког посебног разлога, онда попити чашу вина непосредно пре одласка на спавање. Такође, конзумирање алкохола пре спавања, да ли је то вино, вотка или шампањац, имаће велики утицај на начин ваша кожа изгледа и осећа, а такође може погоршати хркање!

8) сода

Сода, као и енергетска пића (као што су Ред Булл, на пример) су, свакако, треба избегавати, када се спремају за добар ноћни одмор. Паковане са шећером, сода пића такође садрже одређене хемикалије које могу погоршати гастроинтестиналног тракта, дакле, сокови треба, апсолутно, треба избегавати у кревет времену! Ако се осећате жедни, пије чашу воде је најбоља одлука! Такође, већина Цолас, као и Ред Булл садрже кофеин, који није најбољи пријатељ вашег доброг ноћног сна!

9) Спици посластице

Храна са употребом салсе, сенфа и зачинске паприке нису најбољи избор за кревет времену ужину! Ове врсте оброка може изазвати јаку горушицу и може вас спречити да мирно заспи, због својих енергетских јачање ефеката.

Ако сте жедни ноћу, ићи на чашу воде, млека или зеленог чаја, ако осећате глад - једе слатки кромпир, банане, јогурт или расте.

Надам се да је склон корисно. Да ли често се гладни ноћу? Поделите своје мисли у одељку коментаре испод.