Шта је таи цхи и шта су таи цхи користи? 8 разлога зашто бисте требали покушати | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Шта је таи цхи и шта су таи цхи користи? 8 разлога зашто бисте требали покушати

Шта је таи цхи и шта су таи цхи користи? 8 разлога зашто бисте требали покушати

Ако сте икада посетио Кину или Хонг Конг, када погледате кроз прозор својој хотелској ујутро, видећете много и много људи раде, шта се чини да је, веома спор и намерно плес на отвореном. Ово је Таи Чи - облик унутрашње борилачке вештине, сада практикује више за своје здравље и менталну благостање користи, него што је за самоодбрану. Таи Чи комбинује, споре и намјерне покрете, контролисане технике дисања и духовни фокус који обезбеђују читав низ здравствених предности, па ево осам разлога који би требало да пробаш Таи Цхи:

1. Таи чи те смирује

Једна од Таи Цхи користи је да га смири. Таи чи је облик посредовања, као и вежбе. Покрети и положаји које усвајају су дизајнирани да се фокусира свој ум, као и јачање тела. Када гледате некога вежбају Таи Цхи, можете видети ниво концентрације и смирености у њиховим лицима и они савршено изгледа у миру са собом.

2. Таи Чи оштри ум

Истраживања су показала да људи који практикују Таи Цхи имају оштрији и више фокусирајућег ум, од оних који то нису. Висок ниво концентрације и фокуса, потребно за уметност, чини се осећате основана и помаже тренирати мозак и заправо је показала да масовно побољшате концентрацију и фокус, као и да вам мир ума.

3. Таи Чи вам даје више енергије

Један од најпопуларнијих Таи Цхи користи је да вам даје више енергије. Традиционална кинеска медицина каже да је енергија у телу се каналише кроз путева или меридијана. Ако ови канали постају блокирани, онда то може да доведе до умора и болести. Покрети и положаји Таи Цхи су дизајнирани за уклањање блокаде у овим каналима и омогућавају животну енергију или 'Ци' да слободно теку.

4. Предности Таи Цхи је подржан од стране науке

Ако сте мислили да би Таи Чи бити само мало оријенталног мита, размислите поново. Таи Цхи користи се доказује науке. У медицинској студији, одрасли који пате од остеоартритиса колена били у стању да смањи бол и побољшавају заједнички покрет вежбањем Таи Цхи сваке друге недеље и у студији спроведена у Ирској, Таи чи је чак показало да помогне људима који пате од депресије и анксиозности.

5. Побољшава кардиоваскуларни и респираторни систем

Таи Цхи користи укључују побољшање своје кардиоваскуларних и респираторних система. За разлику од трчања, на пример, Таи чи не повећава откуцаје срца, што га смањује. Она, међутим, и даље дају предност повећања протока крви кроз тело и повећава ниво кисеоника у крвотоку.

6. Помаже да изгубите тежину и остане у доброј форми

Таи Цхи користи обухватају контролу телесне тежине. Иако је Таи чи неће вас оставити у зноју и кркљање за дах, то ће сагорети калорије и тонус мишића. У ствари, ако се то деси Маке Иоу Свеат и панталона, онда радите нешто погрешно, али да то право и да ћете изгубити око 400 калорија на сат, а ви ћете тон мишиће и побољшати своју заједничку кретање.

7. Таи чи ублажава главобољу, стрес и несаницу

Таи Чи помаже да ваше тело и ум у равнотежу и ублажава стрес, као и у вези симптома. Медитативни природа Таи Цхи помаже да се смири и фокусира свој ум и покрети уклоне блокаде у протоку енергије око вашег тела.

8. Таи Чи вам даје дуготрајност и лако се научи 

Таи чи је сада прилично широко практикује и можете наћи часове у многим здравственим клубовима, местима у заједници и фитнес центара. Већина људи не препоручују узимање часове, јер чини учење забавније, али можете погледати неки ИоуТубе видео снимци, иПад апликација или купити ДВД и књиге које ће вас научити. Ако вам је потребан подстицај да предузме до Таи Цхи, да погледамо неке од старијих кинеског народа, који то и запитајте се, да ли ће моћи да држи те позиције, када сте у својим седамдесетим!

Листа Таи Цхи користи је веома дуга. Да ли сте икада покушали ради Таи Цхи? Молим вас, поделите своје мисли у одељку за коментаре.