Шта је фонио и које су његове користи за здравље? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Шта је фонио и које су његове користи за здравље?

Шта је фонио и које су његове користи за здравље?

Фонио је зрно које се узгаја у западној Африци и постаје све популарнији је без глутена, хранљива житарица која се може користити у кувању и печења. То је важан род у неким деловима Африке, јер је изузетно хранљива, расте врло брзо и може се гајити на земљишту где други житарица неће расти. Иако је Фонио је веома хранљива и сада добија репутацију као СуперФоод, до недавно, да је било веома тешко да се масовно производе јер, зрно је толико мала да је сувише тешко уклонити љуске. Сада, међутим, модерна технологија је пронашао начин, а зрна која је позната као "Хунгри Рајс" је сада много лакше доступни. Фонио има више хранљиву вредност од већине других житарица и богат калцијумом, магнезијумом и цинком. Ево десет од невероватних здравствене користи од Фонио да сви причају о.

1. Безглутенска

Глутен нетолеранције и целијакија су у порасту у многим деловима света и једини начин да лечење, да не једу храну која садржи глутен. Фонио је глутен и не садржи било који од протеина који се налазе у глутена, тако да је потпуно безбедна за јело ако имате целијакија.

2. Хеарт хеалтхи

Вхолеграинс Сматра се да су од суштинске важности за здравље срца и кардиоваскуларног система, а Фонио није изузетак је. Ако чињеница, Фонио садржи још од срца пријатељских витамина и минерала у односу на друге житарице не укључујући и Фонио у вашој исхрани ће помоћи до смањи ризик од срчаних и можданих удара.

3. Јача нокте и косу

Фонио садржи аминокиселину звану метионин, која је позната да буду важни за производњу у телу хрскавице и такође може помоћи да се ојача косу и нокте. Као и јачање косе, који ће помоћи да се заустави прекид, такође се верује да може да помогне у спречавању губитка косе превише.

4. Контроле дијабетес

Фонио има веома низак гликемијски индекс, па се полако апсорбује у телу и не изазива шиљке у нивоа шећера у крви који други деривати зрна раде. Такође садржи сумпор, хром и аминокиселине које помажу контролисати дијабетес и студије су показале да једење Фонио можда начин да контролише ниво шећера у крви код дијабетичара.

5. Аидс дигестион

У Африци, људи често једу Фонио као лек за стомачне жалбе. То је врло лако за варење и, зато што има такав садржај висок влакана, такође лако пролази кроз тело и да ће олакшати затвор и побољшати процес варења.

6. Аидс веигхт лосс

Због своје ниске гликемијског индекса и високог садржаја влакана, Фонио такође може да буде веома корисна храна за јело када покушавате да смршам. То ће вас испунити брзо и помоћи да се осећате пуни неко време. Његова стабилан ослобађање енергије ће такође помоћи да се избегне глад храном после јела, као и.

7. Помаже да се спречи анемија

Фонио се често препоручује у Африци као храна за труднице. Има високу концентрацију гвожђа, тако да помаже да се заустави анемија развоју, а такође садржи фолну киселину и друге аминокиселине које су корисне за жене током трудноће.

8. Даје енергију

Фонио пружа велики извор енергије. За разлику од намирница које вам пружају брз раст енергије и остављају осећате уморно касније, Фонио се лако вари, а затим вам пружа спорим извором ослобађања енергије која ће трајати до следећег оброка. Да, заједно са својим укусом, зато почиње да постане популаран као житарицама за доручак.

9. Детокес јетру

Суштинске аминокиселине које Фонио садржи, нарочито цистин и метионин, помажу да детоксикацију јетре и тело. Помажу јетра правилно функционише и уклоните нежељене токсине из крвотока. Раније студије су показале да једе Фонио може помоћи да се спречи болести јетре и рака дебелог црева.

10. Гради јаке кости и зубе

Фонио је такође добар извор калцијума, магнезијума и фосфора, а сви помажу да се изграде јаке кости и зубе. То га чини идеалну храну за узгој деце и хране која ће помоћи болести станица костију као остеопороза у каснијем животу превише. У ствари, хранљива вредност од Фонио чита као налепници на полеђини мултивитаминског пакета, тако да изгледа као Фонио заслужује своју репутацију као СуперФоод.

Да ли знате и друге здравствене предности Фонио зрна?