Шта да једеш да има лепу и сјајну кожу? 17 намирница за чисту кожу | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Шта да једеш да има лепу и сјајну кожу? 17 намирница за чисту кожу

Шта да једеш да има лепу и сјајну кожу? 17 намирница за чисту кожу

Ко не жели да има јасну и беспрекоран кожу? Најефикаснији третман за већину услова коже није примена крема, лосиона и мелема на површину коже, али оно што једемо. Већина спољних третмани коже обезбеђују само привремено и, буквално, коже дубоко лек и не баве праве, унутрашње узроке стања. Избегавајући погрешне храну и једу више права, можете добити лепу и здраву кожу, на природан начин, тако да ево 17 намирнице које ће побољшати вашу кожу, неки ћете имати чули, а неке да не може имати ни био свестан:

1. Риба

Масна Омега - 3 киселине које се налазе у риби су познати по својим здравственим предностима. Они помажу да се смањи упалу, која је узрок многих проблема са кожом и они такође помажу да се одржи здрав живот од коже самих ћелија. Риба са највишим омега - 3 укључују: скуша, лосос, пастрмка, бакалар, бакалар, ђон, црна бас, харинга, итд

2. Цуцумбер

Скромни краставац не може бити много да се види, али садржи неке велике састојке за вашу кожу. Има антиоксидансе који помажу штите кожу од дејства сунца и смањити појаву бора, има антиинфламаторна својства, ради смањења црвенило, а садржи витамин Ц, који појачава колагена и еластина. Краставац је такође један од великих састојака које можете укључити у својим домаћим маске за лице.

3. Парадајз

Поједе, парадајз обезбедити добар извор ликопена, антиоксиданса који се понаша као креме за сунчање, изнутра, а који има и својства Анти-агинг. Можете користити парадајз споља, као, као кисела природа воћа може помоћи разјаснити бубуљице и затегнути поре.

4. Јабуке

Препуни витамина Ц, једу јабуке ће помоћи да се учврстили и тонус коже и они штите своје ћелије коже од оштећења изазваних слободним радикалима и може да одложи појаву знакова старења.

5. Матцха Зелени чај у праху

Леп умирујуће и умирујуће шоља матцха зеленог чаја није само добро за ваше стање ума, то такође може бити од велике помоћи у стање ваше коже превише. Матцха зелени чај има невероватно висок антиоксидативни садржај, много већи него што је то уобичајено зеленог чаја, који снажно може да помогне уклонити слободне радикале из свог тела и да садржи полифеноле, који су доказали да буде ефикасна терапија за поновно оживи своје ћелије коже.

6. Киви

Лоадед са витаминима, нарочито витамином Ц, киви спречити појаву бора, да кости јачи, па чак и да се заштитите од рака.

7. Царротс

Шаргарепа је крајњи поврће негу коже. Хигх ин бета каротена, који тело претвара у један од најважнијих хранљивих материја у организму, витамин А, шаргарепе су богате витамином Ц, да повећа производњу колагена и еластина.

8. Спанаћ

Једу хладне са салатом или топло као поврће, спанаћ је напуњен са антиоксидансима, витаминима Б, Ц, Е, који помажу спречавање бора и знакове старења, а делује и као детоксикацију средство за кожу.

9. Ђумбир

Додати мало свежег ђумбира у кућним рецептима и то ће вам помоћи да генерише глатку и сјајна кожа. Ђумбира смањује упалу и има анти-бактеријске особине у борби са било какву инфекцију.

10. Целер

Још један елемент од суштинског негу коже је силицијум диоксид, супстанца која јача везивна ткива у кожи и телу, а целер је одличан и практичан извор силицијум диоксида. Други добри извори силицијум диоксида укључују; јагоде и мангос.

11. Остриге

Диван извор цинка, која помаже држите кожу, нокте и косу здравом, поправку и подмлађивање каменице помоћ ћелија; то је такође добра кондиција повећање превише хране!

12. Семенке бундеве

Када жуде за ужину, спусти чоколаду и покупи пакет семена бундеве, уместо. Поп кутију у својој торби за велики ужину у покрету и ваше коже ће хвала за све цинка која се налази у семену, који суштински састојак неопходан за производњу нових ћелија коже.

13. Ораси

За глатку, здраву и лепу кожу, једе орахе. Богате омега - 3 масних киселина и витамина Е, ораси не само да ће учинити своје салате и десерте укусније, али и учиниће вашу кожу изгледају боље.

14. Репа

Велики извор снажних антиоксиданата, репа имају дуг списак здравствених користи. Еатинг репе помаже успорити процес старења, побољшава тонус коже и помаже очистити и детоксикацију систем.

15. Лимун

Изузетно богат витамином Ц, лимун је заиста велики пријатељи јасне и сјајне коже. Мик лимуна са топлом водом и мало меда и пити ујутро, то ће помоћи ударац започнете дан и учинити ваш изглед коже невероватно!

16. Авокадо

Авокадо и уље авокада се додаје у разним производима козметичке и негу коже, због своје способности да подмлади и хране кожу, додајући дивну сјај и сјај. Авокадо садрже витамине А, Б6, Ц и мононезасићене масти, од којих су сви корисни у превенцији знаке старења и чак у спречавању и лечењу болести коже.

17. Тиквица

Тиквице је још један одличан извор антиоксиданата и витамина. Једе тиквице помаже у борби против слободних радикала и сачувати своју кожу од старења и, захваљујући високим садржајем воде, редовно конзумирање тиквица помаже флусх токсине из свог система, чинећи вашу кожу јасан и сјајна.

Шта јести да имају леп и блистав кожу? Да ли имате неке друге омиљене коже-пријатан храну?

Молимо Вас да поделите своје здраве савете исхрани у коментару поглављу.