Првих 11 користи за здравље ананаса | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Првих 11 користи за здравље ананаса

Првих 11 користи за здравље ананаса

Уживати у њој сама по себи, направи питу или пудинг са њим или да га поједе са салатом; ананас је свестран тропско воће које заиста поседује ударац, када је у питању здравственог осигурања. Плод је одличан извор витамина А, богат витаминима Б1 и Б6 и има укус велики јео или пио, као сок или додато у здравој Смоотхие. Међутим ти се свидја ананас, овде су само 11 здравствених користи од ананаса да се сложиш са тим великим тропским укуса:

1. Ананас су препуни пуна витамина и минерала

Ананас су сјајног укуса, нискокалорична начин да се многе хранљиве материје које ваше тело треба да вас задржи здрав. Витамини А, Ц, Б1 и Б6, као и фосфора и калијума и пуно влакана да држиш пробавни систем како, ананас је сопствени мултивитамински пакет природе.

2. Помаже да се спречи крвних угрушака

Здравствене користи од ананаса укључују спречавање крвних угрушака. Ананас садржи природну антикоагуланс, који може да помогне зауставити стварање крвних угрушака у вашем телу. Само једна чаша сока од ананаса за један дан може помоћи да се заштитите од ове потенцијално опасне по живот стања.

3. Спречава и третира прехладе

Висок витамина Ц садржај ананаса помаже да се избори са кашља и прехладе, а плод може помоћи да спречите тако прехладе. Ананас садрже бромелаина, што је супстанца која може да помогне опусти слуз у грлу и грудима, тако да ће помоћи да се очисте Цхести кашља и.

4. Ананас може помоћи да се смањи симптоме јутарње мучнине

Ако сте трудни и патите од јутарње мучнине, онда пробајте чинију ананаса за доручак да смири стомак. У клиничким стазама, труднице које су јеле ананас пријавио велики смањење симптома јутарње мучнине.

5. Јача кости

Здравствене користи од ананаса и укључују јачање костију. То је због њиховог високог садржаја мангана, који је битан састојак да ваше тело треба да изгради здраве кости. Само једна порција ананаса ће вам обезбедити више од 60% од препорученог дневног уноса мангана.

6. Ублажава симптоме артритиса

Као и њене изградње кости особина, плод има антиинфламаторна својства, тако да може бити ефикасан начин лакоће бол артритиса и сличним условима.

7. Ананас су добре за оралну хигијену

Као и све витамине и минерале, кисела природа ананаса је такође добра за зубе. Бактерије мрзе киселине и све киселину која се налази у ананаса ће вам помоћи да дах свежег и и зубе плак бесплатно.

8. Они су добар извор влакана

Здравствене користи од ананаса укључују метаболизам јачање. Треба ти доста влакана како би ваш пробавни систем у добром стању и ананас су велики извор овог влакана. То вам држи редовне и спречава затвор и то је добар начин да побољшате свој метаболизам сваки дан исто.

9. Ананас смањили ризик од макуларне дегенерације

Воће садржи бета каротен и витамин А, како који помажу у заштити очи од макуларне дегенерације. Бета каротен такође помаже твоје очи прилагоде променама у светлост брже.

10. Не морате да бринете о пестицидима када једете ананас

За разлику од другог воћа као што су јабуке и грожђа, када једете ананас, не једе ништа од дебелом кожом, тако да можете грицкати далеко са сигурношћу да нисте конзумирања неки од потенцијално штетних пестицида и хербицида који можда наћи са другима воће.

11. Ананас може помоћи да одржите своју телесну тежину

Ананас је одлична алтернатива за високо-масти и високог шећера грицкалице и хране, као што су бомбоне и чипс. Држите ананас комаде у вашем фрижидеру и уживајте у овом здрава ужина између оброка или допуни своје оброке са овом предивном воћа. Висок садржај воде у ананаса ће вам помоћи да се осећате пуни без акумулира килограма, као и ананас мало калорија.

Здравствене користи од ананаса су скоро безброј.

Дали ти се свиђа јео ананас? Које друге здравствене бенефиције од ананаса знаш? Молимо Вас да поделите своје мисли и савете здраве навике у коментару поглављу.