Које су здравствене користи сира? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Које су здравствене користи сира?

Које су здравствене користи сира?

Сирак се односи на род траве које ћете наћи у тропским и субтропа широм света. Постоје ствари преко 30 различитих врста доступан - иако само једна од њих је способан за људску исхрану. Остатак врста су резервисане за животиње.

Посебни врсте сирка које конзумирају је научно познат као Соргхум Бицолоур. Првобитно само бере и једе у Африци, она се сада могу наћи у сва четири угла света, где је брзо постао ослонац исхране многих здравствених свесног народа.

У производњи хране свету, ви ћете сирак у производњи укусних сирка меласе и сирка сирупа, а користи се и као зрна. Осим тога, бројни алкохолна пића и то укључити као део своје производње, а чак је користан као биогориво.

Али, шта су здравствене предности петог најважнијих житарица на свету? Хајде да погледамо.

Сирак може да спречи рак

Антиоксиданси су једињења која елиминишу непријатне слободне радикале из организма. Слободни радикали су атоми који су на видиковцу да нам науде, а они могу да изазову рак и превременог старења.

Сирак заправо садржи битне антиоксиданте који једноставно неће наћи у многим другим намирницама. Ови антиоксиданси су нарочито добар у смањењу ризика од рака, посебно рака једњака. Иако су јели пшеница и кукуруз може се сматрати прилично здрав, једе сирак је чак и здравије.

Сирак може да контролише дијабетес

Ако једете превише угљених хидрата, можда не схватају, али они претварање у просте шећере који изазивају ваши ниво глукозе да расте. Ово доводи до дијабетеса, и то може да дијабетес још горе за свакога ко је већ пати од ње.

Срећом, сирак зрно је ту да спаси дан. Ова хранљива зрна долази са танина богате мекиње који садржи ензиме који заустављају апсорпцију скроба у организму. То доводи до боље регулисани инсулина и глукозе.

Вођење ових нивоа стање је важна, јер спречава било непријатне шиљке што на крају може довести до све врсте здравствених проблема.

Сирак је добро за здравље ваших Бонес

Наши кости су важни, али премало нас зауставити да се размотри како наша исхрана може да помогне и оштетити нашу костур. Али од исхрани може да створи или уништи наше кости, спречава или изазивање остеопорозе и артритиса.

Један од начина да се сачува здравље ваших костију је да се уведе сирак у своју исхрану. Јер је висок магнезијумом сирак зрна, што гарантује да ће Ваши ниво калцијума правилно управљати. То је зато што магнезијум омогућава бољу апсорпцију калцијума.

Овај пар корисних минерала и промовисања здравог коштано ткиво, а они убрзати процес оздрављења оштећених и поломљене кости. Дакле, ако желите да остану активни док уносите старост, једу сирак!

Сирак могу да ти дам Боост

Сви смо у потрази за подстицај у енергију, а многи од нас окренути на кофеин и енергетских напитака.

Али, ако сте у потрази за скок енергије на здрав начин, зашто не пробати јести сирак? Сирак садржи ниацин, који такође иде по имену витамина Б6. Ова компонента претвара храну у енергију и гориво које ваше тело може да користи. Осим тога, такође се метаболише хранљиве материје у енергију, осигуравајући да су ваши енергетски нивои одржава цео дан.

Ово је много боље од јефтиних врхова који могу купити преко шољице кафе кантине!

Сирак може да помогне у Манаге Холестерол

То је било само десет година или тако пре када је свет био на узбуну против холестерола. Речено нам је да је његова била у порасту, а све више и више људи су подлегли здравствених компликација везаних за висок ниво холестерола. Затим тип - 2 дијабетеса украо наслове, а холестерол је некако заборавила.

Али висок холестерол је веома лоше за здравље, па чак може довести до болести срца. Јер сирак је богат фитохемикалија, конзумирање то је добар начин управљања холестерол. Истраживачи су закључили да је "сирак зрно садржи корисне компоненте које се могу користити као састојци хране из дијететских суплемената за управљање ниво холестерола код људи."

Научници кажу да би могла помоћ у лечењу меланома

Меланом је неспортског сој рака коже који могу да докажу фатално ако се не лечи. Познат као малигног меланома, то обично јавља на кожи, али исто тако може развити у оку, црева, па чак и уста - и то може имати разорне последице.

Претпоставља се да је меланом може да помогне у лечењу људског меланома. Научници у Мадриду погледао у корелацију између сирка и лечење меланома и закључио да "има потенцијал као терапеутски агенси у лечењу хуманог меланома."

Сирак Подржава ваш метаболизам 

Када једете сирак, ви повећати потрошњу гвожђа и ниацин, два минерала који подржавају ваш метаболизам.

Сама гвожђа појачава производњу горива, док Ниацин - такође познат као витамин Б3 - разграђује и метаболише хранљиве материје, претварајући их у енергију,

Ниацин и гвожђа такође пружају друге здравствене користи превише, укључујући и здраву циркулацију и јачи имуни систем, а само једна порција сирка садржи 2.1мг гвожђа и 1.4мг за ниацин.

Сирак је богат протеинима

Он је рекао да наша исхрана треба да садржи до 44% протеина. У суштини, морамо протеина да живимо. Протеин је оно што даје градивне блокове живота, а то помаже да се изграде своје органе, мишиће и кожу.

Сирак је одличан начин да се уведе више протеина у организам путем исхране, помаже вам да останете бољој форми и здравији.

Сирак ли је без глутена-фрее

Можда највише добродошли ствар у вези сирка је да сирак зрна је глутен и стога могу да уживају све нас! Такође је безбедан за пацијенте са целијакије, иако има да се каже да се не треба ослањати превише ослањају на сирак за ваш калцијума, протеина и ниацин уноса. То је добро, то је здраво, али би требало да се једе као део добро избалансиране исхране. Иако сте већ знали да!

Да ли знате и друге сирак здравствене бенефиције?