Како се отарасити надимања стомака? топ 10 савјета | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Како се отарасити надимања стомака? топ 10 савјета

Како се отарасити надимања стомака? топ 10 савјета

Како ти фармерке психијатра? Или ти гоји? Па, то би могло бити ни као привремена надимање стомака је уобичајена ствар. Могао би бити да оверате синоћ, али такође може бити много других ствари превише попут вишка гаса или затвор. Дакле, ако сте сазнали да су ваши фармерке мистериозно смањио преко ноћи, прочитајте ове начине да се ослободе од стомака надутост.

1. Немојте бити превише дамом о томе!

То мора да се некако и не може држати у заувек. Ако имате гас, онда се прошеташ до купатилу или негде другде дискретан. Држећи га у неће само учинити стомаку надимање, то ће такође постати болно.

2. Једите калијума богату храну

Још један добар савет о томе како да се ослободи од желуца надутости је да једе више калијума богатих намирница. Калијум је минерал који помаже да се регулишу течност у свом телу и тако једе калијума богату храну ће помоћи да се заустави надимање изазване вишка течности. Примери хране са високим садржајем калијума су банане, спанаћ и ораси.

3. Редовно једу влакна

Следеће добар предлог како да се ослободимо желуца надутости је да редовно једе влакана богату храну. Требало би да једемо пуно влакана у сваком случају, јер помаже да ваш стомак здрав, али ако изненада повећати унос влакана који ће довести до вишка гаса који се производи. То је само зато што ваше тело не користи за влакна и не садржи праве бактерије да га свари. Ако редовно једете високе храну влакна, нећете добити овај нагли пораст гаса.

4. Затворите уста!

Можете добити надутост изазване гасом од гутања ваздуха. Жвакаће гуме, пушити или пити кроз сламчицу може довести до узимати ваздух у стомак и да ће неминовно изазвати неке надимања у стомаку.

5. Исећи газирана пића

Прекида се газирана пића је још један добар савет о томе како да се ослободи од стомака надутост. Мехурићи који чине теста газирана пића, тако освежавајуће такође ће добити у стомаку. Држи се обичном, мирне воде и избећи ћете гас који изазива ујутро у стомаку надимање.

6. Пијте мало нане чај

Нане чај је идеална за ублажавање проблема гаса и смиривање желуца. Чај садржи ментол, који има умирујуће дејство на трбушних мишића, као и остатак тела и, када се опусти, гас може да се креће! Испијања чаја нане после оброка ће задржати све глатко.

7. Стретцх и масажа

Још један савет о томе како да се отараси желуца надимање и начин да се на кретање гаса је да се протегне своје тело напоље и масирајте стомак. Благо притиснути у стомаку и масирајте стомак кружним покретима и требало би да помогне да се ослободи заробљену гас.

8. Цхев храну правилно

Жвакање храну правилно је још једна сјајна врх о томе како да се ослободи од стомака надутост. Гас је првенствено узрокована чињеницом да ваше тело има проблема варења хране. Ово може бити узроковано не жваћу храну правилно пре гутања. Ако не жвакати храну темељно, онда ће сести у стомаку чак и дуже и изазвати више гаса.

9. Проверите да немате алергију

Надутост може бити узрокована алергије на храну и нетрпељивости, као и. Ако мислите да можете везати надимање до одређеног храну, мада, немојте претпостављати да сте провалио проблем. Посетите свог лекара први и да обаве тестове да би били сигурни.

10 Једите мање оброке, чешће

Да би се ваш стомак боље шансе да буде у стању да свари храну, покушајте јести чешће, али мање оброке. Пет или шест малих оброка ће бити много лакше за варење, од три великих и бићете мање склони гас.

Како се отарасити стомака надутост? Да ли имате неке друге савете да деле?