Како повећати свој метаболизам? 10 природних метаболизма | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Како повећати свој метаболизам? 10 природних метаболизма

Како повећати свој метаболизам? 10 природних метаболизма

Метаболизам Реч, потиче од грчке речи метаболе, што значи "да се промени" и односи се, у суштини, на способност тела да се промени храну коју једете у супстанце које ваше тело треба да расте и да се развија и да транспорт те супстанце око вашег тела. Ако могу да повећају свој метаболизам, можете повећати стопу по којој тело троши храну и претвара га у енергију, због чега је повећање метаболизам може вам помоћи да изгубите тежину. Када је ваш метаболизам нижа, ваше тело чува храну као масти, а то је када се стави на тежини. Добра вест је да можете повећати свој метаболизам кроз шта једете, узимајући више вежбе и у неким другим веома изненађујуће превише начине, па ево наши првих десет природних начина да побољшате свој метаболизам:

1. Пијте пуно воде

Један од највећих и најлакше спровести савете о томе како да се повећа ваш метаболизам - пију воду. Редовни читаоци ће знати да имамо доста ствари око воде за пиће овде, и овде је још један од разлога зашто би требало да своју дневну квоту од Х2О. Ако не пијете довољно воде, онда ваше тело ће почети да усредсреди своје напоре на вас спречава дехидратацију, уместо сагоревања масти, тако да пије пуно и ваш метаболизам ће се повећати.

2. Набавите довољно сна

Још један савет о томе како да повећате метаболизам је - довољно сна. То има смисла када мислите о; ако сте уморни и успорен цео дан, осетићете мање као раде ништа. Када се добро наспавати и дубоко спавање, не само да ћете имати више енергије сутрадан, али ваше тело ће ослободити више хормона раста, који убрзава метаболизам горе.

3. Како убрзати метаболизам? Излази на свежем ваздуху

Само је у свежем ваздуху и сунцу даће појачавају наш метаболизам, па иди и седи у парку да једу ручак и побегне од свог стола за један сат. Остатак ће ти добро превише.

4. Таке а брза шетња

Стварно би требало да иде у шетњу сваки дан. То је најлакши облик вежбања који можете добити и морате ни теретану или опреме. Најбоље време за шетњу је ујутру, пре него што одем на посао; хода за око 45 минута на разумно брзим темпом и да ће појачати своје расположење ујутру, као и метаболизам.

5. Таке а хладан туш

Још један савет о томе како да повећате метаболизам је - да је хладан туш. Пребаците свој туш из топле у хладним неколико пута да вас и ваш метаболизам пробуди ујутру. Такође је добро за вашу кожу, јер повећава еластичност коже, као и помаже циркулацију.

6. Не прескачите доручак!

Чак и када сте у журби да изађе, не би требало да прескочите доручак сви заједно. Ваш први оброк у току дана добија свој метаболизам за остатак дана и, ако га прескочите, ваше тело ће мислити да иде у периоду од глади, па ће успорити и почети да сачувате до хране у облику масти ! Буди опрезан.

7. Како повећати свој метаболизам? Пијте зелени чај

Зелени чај је једна од најбољих ствари које можете пити да убрза метаболизам. То је богата антиоксидантима, који ће Кицк Старт метаболизам и садржи малу количину кофеина, који ће убрзати ваш систем превише. Поред свега тога, то је велика дегустација и освежавајуће пиће.

8. Еат грејпфрут

Како убрзати метаболизам? Једите грејпфрут. Грејпфрут је препуна витамина Ц, а садржи здраву удео влакана превише. Влакна не само да помаже дигестивног тракта да раде, али такође чини ваше тело рад теже се вари, тако да даје свој метаболизам подстицај и.

9. Једите туркеи

Када повећате мишићну масу, то значи да ваше тело користи до калорије у храни те мишиће, него залихе калорија око вашег струка у облику љубави ручке. За тај раст мишића, потребно је протеин и Турска је идеалан мали извор масти од протеина.

10. Једите зачињену храну

Хот, зачињена храна као што су цхиллиес садрже капсаицин, то је оно што му даје топлоту, и једе капсаицин је као да ваш метаболизам брз ударац. То ће повећати откуцаје срца и цело тело ће почети да ради на вишем темпом, тако да ће сагорети калорије брже.

Како убрзати метаболизам? Да ли имате неке друге савете? Молим вас, слободно их поделите у одељку са коментарима испод.