Како детоксирати своје тијело природно? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

Како детоксирати своје тијело природно?

Како детоксирати своје тијело природно?

Ако сте недавно уморни, или осећа мало под утицајем времена, онда би то могло бити да ти треба детоксикацију. Са данашњим заузетих живота, људи често прескачу оброке, или једу превише брзе хране и погодност хране и да, заједно са високим нивоима загађујућих материја које постоје у атмосфери, може довести до нагомилавања токсина у организму. Нема магије у одвикавању, то је само ствар једе праву храну и узимање неке вежбе, тако да ваше тело добија прилику да располаже токсина који се налазе у вашем систему. Ево десет савета о томе како да детоксикацију тело природно.

1. Избегавајте алкохол

Иако је и умерена унос алкохола има неке здравствене користи повезане са тим, посебно конзумирање црног вина, било би боље за тебе ако избацити алкохол заједно током детоксикације периоду. Желите да избегнете било шта што ће ставити нагласак на своје тело и алкохола је једна од оних ствари. Друга ствар која алкохол може да уради је да се може ослабити своју одлучност да се не једе нездраву храну.

2. Цут оут обрађене и брзе хране

Најбоље је да се једу само храну коју сте припремили од нуле, јер онда знате тачно шта састојци су коришћени. Избегавајте брзу храну, унапред припремљене оброке и готово све сто долази у лименци или пакета. Дај ресторани промашај као добро, јер никад се не зна шта је у ресторану хране ни.

3. Смањити на кофеин

Ви стварно не треба да се исећи кофеина у потпуности, али свакако треба ограничити колико имаш. Шоља кафе ујутро да те пробудим вам неће наудити, али стално пије кафу, или друге садрже кафеин пића, ће имати утицај на ваше тело. Што мање често пијете садрже кафеин пића, то бољи исход вашег детоксикације ће бити.

4. Замените један оброк дневно са Зелена Смоотхие

Ово је још један велики савет о томе како да детоксикацију тело природно. Ти не желиш да идеш у крајност са детоксикацију, то би могло да се осећате грозно и то може оштетити ваше здравље. Можете, међутим, заменити један оброк дневно са детоксикације Зелена Смоотхие. То ће побољшати пробаву и да ваш метаболизам ће. Постоји много рецепата које можете изабрати, али овде је добра за вас да пробате. Један сецкани јабука, једна шоља Кале, једна банана и пола шоље першуна; ако ти се мало слађе, а затим додати јаворов сируп или мед по укусу. Ако желите да прочитате око 10 невероватне предности зелених Смоотхиес кликните овде.

5. Купи органска храна када можете

Неки од токсина који долазе у наша тела долазе из хране коју једемо и, чак нешто здраво као воћа и поврћа може да садржи трагове пестицида и других загађивача. Када сте куповина намирница, ићи за органску храну кад год можете, они ће садржати мање пестицида и конзерванса. Не морају нужно да купи све органске; најважнији су свеже воће и поврће, које имају тенденцију да садржи највише нивое токсина. Ако желите да прочитате чланак о 10 храну треба купити органске и зашто, а затим кликните овде.

6. Пијте пуно воде

Најбољи начин да се помогне вашем телу да се ослободи токсина је да пије пуно воде. Направите вода пиће по избору и драматично повећати колико пијете у једном дану. Вода ће испрати токсине из свог тела и помажу сви твоји витални органи функционишу како треба. Ако пратите само један савет о томе како да детоксикацију своје тело природно да имамо за тебе, онда то треба да буде један!

7. Исећи шећер и вештачки заслађивачи

Избаците толико шећера из исхране као што можете и не би биле превише вештачке заслађиваче. Свап слатког третира за комад воћа, уместо и дефинитивно прескочите за пиће сок. Чак и ако имате јако слатко зуб, видећете да плод ће изненађујуће задовољавајући замену за слатке хране, и, што дуже држати тога, мање шећера жеља ће постати. Ако желите да прочитате чланак о томе како исећи рафинирани шећер из исхране, кликните овде; или ако желите да сазнате 10 савета о томе како да контролишу слаткишима, кликните овде.

8. Једите више влакана

Још један добар савет о томе како да детоксикацију тело природно је да се укључи више влакана у свом свакодневном уравнотежене исхране. Једу више влакана ће помоћи храна пролази лакше кроз ваш систем и располаже токсина у вашем телу. Најбоља врста влакана је влакно које сте природно налазе у храни попут интегралног житарица, воћа и поврћа. Можете купити суплементе влакна, али се ваш влакна на природан начин ће бити много ефикасније и много боље за вас.

9. Спавајте више

Слееп игра виталну улогу у здрављу Вашег тела и процес детоксикације. Када спаваш, ваше тело опорави и поправке по себи, и, према кинеској традиционалној медицини, то је када спавате да се тело највише Ридс токсина. Трудите се да се око 7 до 8 сати сна сваке ноћи и да ће помоћи да се осећате много више енергије током дана и она ће такође појачати ваш имуни систем, тако да ће моћи да се избори са инфекцијама боље.

10. Вежба

Презнојити ће вам помоћи да превише детоксикацију. Када вежбате, ваш цео систем убрзава и тако се процес вашег себе ослобађање од токсина. Токсини ће се реализовати у својој знојем, ваш дигестивни систем ће побољшати и крв ће кружити око ваше тело брже.

Ако желите да сазнате 10 видљиве знаке које треба да детоксификују своје тело, кликните овде.

Како да детоксикацију ваше тело природно? Који су ваши најбољи савети? Слободно поделите своје мисли у одељку са коментарима испод.