8 погодности за здравље јабука: зашто је добро имати јабуку дневно? | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

8 погодности за здравље јабука: зашто је добро имати јабуку дневно?

8 погодности за здравље јабука: зашто је добро имати јабуку дневно?

Може једе јабуку дневно заиста држи доктора далеко? Има много истине иза многих старих супруга прича и изрека и, иако то не може донети апсолутну гаранцију без посете лекару, једе јабуку дневно сигурно има многе здравствене предности. Остали плодови су добри за вас, али јабуке садржи многе предности других воћа, све у једном, уредно упакован ужину, па ево само осам здравствених предности које можете добити конзумирањем јабуку дневно:

1. Јабуке побољшати варење

Здравствене користи од јабука укључују бољу пробаву. Јабуке су препуне од природних влакана да ваше тело треба да се одржи здрав систем за варење. Једе дневно ће вас држати 'редовна' и помоћи да се избегне бол и нелагодност опстипације или пробавне сметње. Што је још важније, ова уредба вашег дигестивног система може да помогне у спречавању те од развоја рака дебелог црева превише.

2. Јабуке могу смањити холестерол и регулише ниво шећера у крви

Један од најлакших начина да се смањи холестерол у крви је да једете јабуке. Воће садржи пхитонутриент, супстанцу која може да смањи свој ниво ЛДЛ холестерола и помоћи регулише шећер у крви.

3. Јабуке спречавају пропадање зуба

Здравствене користи од јабука садржи и спречавање пропадања зуба. То није само доктор сте подаље са јабуком, такође је зубар! Једе јабуку природно отклања плак од жваћу на хрскавом воћа и сок од јабуке садржи састојке који могу да убије велики проценат штетних бактерија у устима, дајући вам свеж дах и мање каријеса.

4. Боди Деток

Јабуке су мало калорија и богата влакнима; не само једе јабуке пре или после оброка може помоћи да смањите величину порције и осећате пуније дуже, али и јабуке детокифи и очистити своје тело, елиминише токсине из свог система. Да бисте уживали у детоксикацију здравствене користи од јабука, можете их јести свеже или додати јабуке у своје детоксикације зелене фрапе.

5. Апплес обезбеђују астму рељеф

Јабуке су богате антиоксидансима и утврђено је да пије сок од јабуке једном дневно може донети извесно олакшање од симптома астме. Истраживања су показала да људи који не пију сок мање пате од звиждање и друге тешкоће са дисањем које су повезане са овом болешћу.

6. Јабуке могу побољшати вид

Висока концентрација витамина А и Ц налазе у јабукама помоћи да ојача очи и могу да олакшају неке од ефеката дегенерише вид. Они такође могу бити корисни у лечењу у ноћног слепила, тако да можете да видите у мраку превише.

7. Јабуке може помоћи у спречавању болести срца

Као и смањење холестерол, јабуке може да помогне да се спречи болести срца својим антиоксидативним својствима. Јабуке може да помогне да се спречи оксидацију масти из јављају, што је познато је да је главни узрок многих срца и кардиоваскуларних условима.

8. Јабуке су на листи енергетских повећање хране

Јабуке су одличне за ужину да идеш ујутру или планирате покупи ме после напорног тренинга. Природни шећери у јабукама се брзо претвара у енергију у организму, а једу природну енергију повишење храну је много боље за вас, него само кофеин богатих енергетских напитака.

Списак здравствених користи од јабуке је прилично дугачак и ово су само неке од њих.

Да ли сте знали да постоји преко 7000 сорти јабука и да неке јабуке могу да живе и до 100 година?

Волите ли јабуке? Која је твоја омиљена здрава ужина?

Молим вас, поделите своје мисли и савете здраве навике у коментару поглављу.