7 невероватних супер хране које ће вам помоћи да се усредсредите и повећате снагу мозга | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

7 невероватних супер хране које ће вам помоћи да се усредсредите и повећате снагу мозга

7 невероватних супер хране које ће вам помоћи да се усредсредите и повећате снагу мозга

Понекад смо невољно заборавимо ствари и губи концентрацију, може се десити иу најважнијим местима и ситуацијама, углавном, током испита дана или канцеларијски рад, где уносимо много стреса, тако да је тешко да се концентрише на нашим задацима. Ви не треба да се тренинге стручњака да науче да се фокусира и повећати своју моћ мозга. Ако ти је тешко да се фокусира и ваш концентрација није добра, онда, само једе одређене врсте хране можете побољшати свој фокус и повећање способности свог ума.

Одређене супер храна може побољшати своје функције тела, и физички и психички. Неке намирнице имају особине које вам могу помоћи да избегнете омета, побољшавају памћење и способност размишљања.

Овде је листа 7 супер намирница које ће појачати свој фокус способност и повећати своју моћ мозга. Додавање ове здраве намирнице у своје оброке и ужине могу вам пружити великом дозом витамина и да ће вас држати ментално фокусирани.

• воће - бобице су мали воће које се сматрају и доказано да је један од најбољих супер намирница за борбу против старења. Бобице штите мозак од оксидативног стреса и смањити шансе за деменције. Једна врста бобица је посебно корисно - то је боровница; не само да је врло укусна, али исто тако, помаже боост фокус и меморије напајање за дуже време. Додајте боровнице у јогурт или салату и уживајте у потицај енергије.

• Чоколада - Чоколада је добра ужина која помаже мозак на много начина. Кофеин налазе у чоколади даје исти подстицај у меморију као кафа и чај раде. Црна чоколада је богата антиоксидансима, који могу помоћи у борби против слободних радикала који узрокују оксидативног оштећења ћелија.

• Риба - Јести плодове мора, барем једном недељно може да помогне наш организам на много начина. Риба садржи омега 3 масне киселине, које су веома добра за мозак. Масне киселине које се налазе у риби помажу јачању меморијске функције; наше тело не може да произведе ове масне киселине на своје и морамо да их из других извора. Различите врсте рибе су најбоље за то, јер, заједно са повећањем мозга, риба има добре ефекте на цело тело.

• Шаргарепа - Шаргарепа су веома добри за очи и нашем мозгу. Они помажу вратити памћење и смањује упалу. Лутеолин, једињење налази у шаргарепи, може смањити старења повезане губитак памћења и што је најбоље за здравље мозга. Рузмарина, маслиново уље и целер такође садрже лутеолин.

• Ораси - Ораси садрже антиоксидансе који су добри у борби против мозга оштећује ћелије. Они такође помажу у уназад старење мозга. Ораси изгледају као мале мозгу, тако да се може претпоставити да их једе може имати добре ефекте на мозак и студија је показала истина.

• Семенке бундеве - Семенке бундеве дају цинка у организму, што је добро за размишљање вештина и побољшање меморије. Једите шаку семенки бундеве - то ће свакако бити добро за вас мозак.

• Спанаћ - Спанаћ је једна од најбољих лиснато зелено поврће које је добро за цело тело, као и ума. Спанаћ садржи витамин Е, који побољшава мождано ткиво. Такође, садржи лутеин који је антиоксиданс који штити од когнитивног опадања.

Многе врсте пића су такође сматра да је добар извор за јачање енергије и повећава концентрацију. Енергетска пића су веома популарни и имају широку примену, али ослањајући се на њих све време је лоше за ваше тело и мозак. Они ће вам дати подстицај енергије сада, али касније, они ће погоршати ствари... Дакле, хајде да се ослањају на природне изворе, вежбе и воде здрав начин живота у циљу повећања мозга и побољшања фокус.

Надам се да вам ови савети корисни.

Да ли знате неке друге супер храну и енергију за повишење храну која може да побољша фокус и повећање мозга? Слободно поделите своје мисли у одељку коментаре испод.