7 једноставних савета како јести здравије | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

7 једноставних савета како јести здравије

7 једноставних савета како јести здравије

1) Избегавајте лименку

Ако желите да једете здраво, ја предлажем да у потпуности забранити конзервирана храна, јер се пакују са хемикалијама и конзерванса да би их гледа и дегустација свеже. Разни готова јела, као што су конзервиране салатама и УОКВИРЕН тестенина нису здрави, нити корисно за ваше благостање. Уместо тога припремају своју храну, што је чешће могуће!

2) Бан сок

Предлажем да се забрани соду потпуно из исхране, ако желите да изгледате и осећате здравије! Сода је упакован са шећером (ниске калорије соде је препуна вештачких заслађивача, што би могло изазвати рак!). Да ли је потребно празне калорије и непотребне хемикалије? Не, то је зато, прескакање сок је веома здрав избор! Пребаци се на воду уместо!

3) храна да се избегне: нездраву храну и брзу храну

Ваше здравље је драгоцена и имате само један, дакле, да дугорочно и избегавају куповину нездраву, јунк фоод! Не само да једе води брзу храну за гојазност, али и ова врста хране утиче на ваш ниво енергије (није за боље) и доприноси лошег рада, јер, иако можда осећај ситости после јела нездраву храну (или брзу храну), ваш тело не добија хранљиве састојке који су му потребни за здраво функционисање. Такође, конзумирање брзе хране на редовној основи може довести до дијабетеса, артритиса и срчаних обољења. Брза храна и брза храна високе у шећера, натријума и масти. Пратите ово правило при куповини хране: ако не може да расте - избегавајте га једу!

4) Реад састојке

На предњој страни паковања је само реклама! Немој ни гледати! Флип око пакета и прочитати шта је на полеђини, на тај начин ћете сазнати праву причу! Храна која је препуна непотребних састојака, као што су вештачке заслађиваче, конзервансе и разних хемијских додатака не треба да се заврши у вашој корпи!

5) Додај мало боје у свој свет

Куповина више свежег воћа и поврћа шарених није само врло здрав и користан избор који може да помогне јачање ваш имуни систем, али такође, може бити веома забавно да измисли разне шарене салате, мешањем омиљеним воће и поврће. Експеримент, игра и уживајте! Здраве навике у исхрани доводи до здравог живота и да ви будете продуктивнији и срећни!

6) Иди за житарице

Када су житарице обрађују да постану бели хлеб и колачи, основни, корисни делови зрна су уклоњени! Иди на интегралног хлеба и браон расте уместо тога. Богата је влакнима и корисно за здравље хранљивих материја и витамина, цела зрна печат храна, дефинитивно, бољи избор!

7) Гет иоур шећер из природних извора

Уместо да купујете прерађене хране паковане са шећером, ићи за природне алтернативе. Постоји толико много воћа и поврћа са природно слатког укуса: грожђе, смокве, банане, датуми, Мангос, брескве, трешње, нектарине, цвекла, итд богата хранљивим састојцима и витаминима, плодови су предивни средства за чишћење! Стога, баците све бонбоне и слаткише и користе велики извор природе - воће! Замена своје посластице са воћем је, свакако, велики и користан за здравље одлуке!

Надам се да си нашао оне здраве навике савети корисни и спремни сте да их спроведе одмах!

Који су ваши савети о томе како да се храните здравије? Слободно поделите своје мисли у одељку коментаре испод.

Останите здрави и лепи!