7 грешака које ометају губитак тежине | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

7 грешака које ометају губитак тежине

7 грешака које ометају губитак тежине

1) Да ли сматрате да је пристојно јести све у свој тањир?

Када одете на ваших пријатеља месту, наравно, желе да вам дају најбоље и хране те док немају простора остало у стомаку. Да, гостопримство је велики квалитет, али понекад морате да кажете "не" на великом делу, можете само учтиво и шали кажу да се брину о својој слици. Јер, ако је навика да, да једе огромне количине хране само да буде љубазан, можете добити много килограма без разлога.

2) Да ли једете у журби?

Да ли често једете праву на радном месту, без узимања прави паузу, па чак и без заустављања рад? Најбоља ствар је да изађе да једе на место посебно направљен за ту сврху (кафе, ресторан...), јер ако једете док радите друге ствари - тешко можете приметити и уживање у храни, као и количину онога што сте Појео.

3) Да ли једете када сте у лошем расположењу?

Ова навика је врло чест, посебно за девојчице. Такође сам имао овакав став пре него што сам мислио да чоколада, сладолед и слаткише могу, некако, повећати моје расположење и чине да се осећам боље, али то може довести само до преједање, тешке стомак и кајања. Ако сте у лошем расположењу - ставити на великом веселом песмом и игром, или почне поново да сликас, али никада тражити утеху у фрижидеру.

4) Свеет пића.

Много људи пије чашу кокса, лимунаде или друго слатко пиће док једе. Једна чаша соде, на пример, садржи од 4 до 7 кафене кашичице шећера. Да ли икада попијете кафу са 7 кашика шећера? Не Шта кажеш на чашу воћног сока? (Из боце, а не свеже цеђеног). Смешна ствар је да воћни сок садржи потпуно исту количину шећера као соде. Зато, ја бих препоручио да пије само чисту свакодневно воде и, ако желите сок, једе свеже воће уместо тога.

5) Да једе испред ТВ-а.

Ако једете док гледате ТВ, ви се стварно размишља о храни уопште, зато твоје тело не пошаље сигнал да сте пуни, на овај начин можете јести много више да се приметити.

6) Ношење широку одећу.

Ако гардероба је испуњен изгубити хаљине, без облика, онда је лако да пусти своју фигуру, Хидед испод слојева одеће обезличеним. Ова врста одеће може заиста сакрити све и да заборави своје циљеве бити спреман. Да би се добило тањи облик, покушавају да носе елегантну и слатку доње рубље и мршаве одећу која ће нагласити вашу фигуру. На тај начин ћете приметити када сте почели да преко једе и да ће се држати у доброј равнотежи.

7) Ако једном једете дневно...

Ово неће вам помоћи да останете у форми. Неки људи, када не осећају гладни ујутру - покушајте да прескочите доручак и држати се у гладни режиму дуже време у току дана, мислећи да овај начин они ће изгубити тежину, што је апсолутна грешка. На тај начин ваш организам ће бити под стресом и да ће апсорбовати све калорије које ћете икада појести. То је разлог зашто толико људи кажу: '. Не једем и добијају на тежини " Овде је парадокс, како да смршате - треба јести. Наше тело потребна енергија од јутра и да би остали у великој и здравом стању, да је боље да једе мање порције, али чешће. Ја, лично, једу око 6 пута дневно, али моји делови су мање од просека, тако да је моје тело добија све што му је потребно, а мој метаболизам је одлично.

Надам се да си нашао нешто занимљиво у овој теми, молим те, остави своје мисли у одељку коментаре. Како себе држати у форми?