20 користи од зеленог чаја | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

20 користи од зеленог чаја

20 користи од зеленог чаја

Сип свој пут ка бољем здрављу са зеленог чаја. Рекламира по бројним здравственим предностима, типови највише хранљивих састојака препуне садрже Цатецхин и антиоксидансе који се боре и можда, чак, спречавају оштећење ћелија. Неке од најефикаснијих сорти најбољег зеленог чаја су Лонгјинг, Кукича, Сцхинцха, Гиокуро и Матцха зеленог чаја у праху. Уживајте у предивно, хот зеленог чаја три пута између оброка да извуку највише користи.

А у случају да се питате шта оне здравствене предности зеленог чаја су, пију их у:

1. Зелени чај мршављења

Корист овде је двострук: не само да зелени чај даје појачавају наш метаболизам, али и избором ове пиће у односу на друге више слатке опција ће у великој мери смањити унос калорија, дакле, зелени чај и губитак тежине иду руку под руку.

2. Мање стреса

Према хеалтх.цом, амино киселина, Тхеанине, у зеленом чају, је познат по својој умирујуће дејство. Истраживања показују да се може смањити и растућу срца и диже крвни притисак.

Превенција рака 3.

Док је жири је још увек тамо на ако има "доказ", неке студије су показале да зелени чај може помоћи да се отклоне ћелије рака; и зато зелени чај је познато да помогне здраве ћелије са растом, многи мисле да пије овај "чудесни" напитак може бити један од начина да се природно помогне ваше тело излечи изнутра.

4. Смањен ризик од дијабетеса

Зелени чај може да помогне у спречавању како нагли пораст шећера у крви након оброка и висок инсулин шиљцима (дакле, такође помажу спречити складиштење масти).

5. Смањена Могуће срчаних болести

Пијте зелени чај и на тај начин, опремити своје крвне судове са могућношћу да се боље издржи промене у крвном притиску и формирање угрушака - број један узрок срчаних напада.

6. Низак ниво холестерола

Оставите добар холестерол нетакнут и понесите лош холестерол доле са редовном потрошњом зеленог чаја.

7. Заштита можданих ћелија

Зелени чај може имати улогу у превенцији Алцхајмерове болести и Паркинсонове болести штитећи мождане ћелије умиру и враћање оних који су оштећени.

8. Заустави кварење зуба

Поменути катехин има могућност да искорени бактерије и вирусе, дакле, штитећи зубе из многих денталних стања, укључујући и каријеса.

9. Ловеред крвни притисак

Студија из 2004. Године кинеских чај пију показала да је мало пије као пола шоље зеленог чаја дневно потенцијално може да смањи ризик од високог крвног притиска за скоро 50%.

10. Мање депресија

Слично њен утицај на оне који са стрепњом, потрошња Теанин (а компонента зеленог чаја), ублажити стрес и промовисати опуштање.

11. Антивирусни

Зелени чај је показала да има антивирусно дејство на вирус инфлуенце.

12. Негу коже

Антиоксиданси у зеленом чају може да се супротстави ефекте слободних радикала, који су штетни за кожу. Када се примењује локално, зелени чај може да смањи оштећење од сунца и подмлађивање коже.

13. Побољшан мозак здравља

Један швајцарски студија је показала да мозак зеленог чаја пију имали више активности у радно меморије области, од мозговима оних који нису укључени зеленог чаја у своју исхрану режима.

14. Здраве ћелије

Јер су листови зеленог чаја нису у великој мери обрађују, то је богат у катехина који би, евентуално, спречавају оштећење ћелија.

15. Против старења

Вондерфул антиоксидант и анти-инфламаторне особине зеленог чаја вероватно успорити развој знакова старења.

16. Заштита од артритиса

Према ЦНН, зелени чај може појачати имуни систем и смањити заједничке уништава супстанце.

17. Стронгер кости

Пије зелени чај редовно може да помогне стимулише формирање костију и помажу у успоравању слом и слабљење постојећих костију.

Тровање храном 18. Борба

Често пије зелени чај може да вас заштити од дијареје, повраћање, бол у стомаку и дехидрације (које могу да прате тровање храном), захваљујући моћним бактерицидним ефеката овог дивног здравог напитка.

19. Имунитет

Зелени чај користи укључују повећање имуног система. Није ни чудо што је омиљена у многим рехаб центрима. Премијер ваш имуни систем да се бори против инфекција са снажних антиоксиданата у зеленом чају, који може веома ефикасно борити против слободних радикала.

20. Превент астма

Кофеин у зеленом чају неће само да те трзај енергије - такође може да помогне онима са астмом дисати лакше опуштање мишиће.

Предности за пиће зелени чај има безброј. Ова листа је само поглед на све богатство овог дивног здравог напитка. Како је древна кинеска изрека, "Боље да буде лишен хране за три дана, од чаја за један." Дакле, попиј, знајући да зелени чај није само укусна, али то је и извор користи за цело тело.

(Брзо Реч упозорења: не пију чај када си трудна, јер је познато да доведе до побачаја.)

Како да зелени чај?

Такође, не заборавите да је вруће кључале воде је превише грубо за тендерску листова зеленог чаја, она ће убити све корисне материје и антиоксиданте, чинећи ваш чај горак; Уместо тога, користите благо охлађена филтрирану воду (око 80 ° Ц), приликом припреме своју вондер пиће. Нека ваш зелени чај припрема од 2 до 5 минута (можете додати мед и лимун, према вашем укусу) и уживати у укусно и здраво пиће.

Надам се да сте нашли ову листу здравствених предности зеленог чаја корисног.

Дали ти се свиђа пили зелени чај? Слободно поделите своје мисли у одељку коментаре испод.