14 савјета о томе како боље радити тренинг | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

14 савјета о томе како боље радити тренинг

14 савјета о томе како боље радити тренинг

Ако сматрате да врше досадну и досадан Друдге и узима све више и више напора да би се мучио да почну свој дневни тренинг, онда би могла бити на ивици одвикавање од укупно вежбе. Нико не воли радити нешто досадно, без обзира колико добро за вас то може бити, па стави забаву врати у своје тренинга и поново ћете доживети да ентузијазам за вежбање које сте користили да. Ако не уживате у тренинге, онда вероватно неће ставити потребан ниво напора у њој ионако, па прочитајте наше идеје о томе како да стави забаву у остану фит:

1. Члан фитнес клуб или класу

Када је у питању кондиције, да идем сама је у реду, али је потребно много мотивације да се настави и да се исплати. То не мора да буде у теретану мада, постоји много других врста класа вежбања и клубовима можете придружити, али када врши у групи, добијате корист од социјалне стране групе и мало пријатељског завршетку да вам мотивацију да успе и направи вежбања забаву.

2. Ово је остваривање, не сек, тако играју игрице!

У вршењу ли је дозвољено да играју игрице, штавише, ако желите да се ваш тренинг рутина забавно и узбудљиво игра игрице постаје прилично услов. Било да се одлучите да играте уобичајене игре на отвореном, као што су одбојка, фризби, тенис или кошарку, или играте стони тенис у локалној теретани, играње је увек забавно и губите калорије у превише у исто време!

3. Бреакуп тренинга у мање, бите величине, комадима

Ако се нађете досадило пола сата у своју рутину, онда зашто не заустави? Не постоји разлог зашто ваш тренинг треба да траје унапред дефинисане временски период, поготово, ако ми је досадно. Можда га више уживају и ставити у више труда, ако га разбити у два или три краћа сесије уместо тога.

4. Експеримент и изабрао вежбе у којима уживате

Свап и промените вежбе да би разноликост у својој рутини, остане интересантан. Раде исте ствари, изнова и изнова, је на путу да постане досадан, па покушајте нешто ново и, када сте пронашли нешто да уживате, дрзите се тога неко време, онда пробајте нешто друго.

5. Изађите на сунцу и свежем ваздуху

Не морате бити у теретани или чак у својој кући на тренингу. Гет он у башти или идите на трчање у својој локалној парку, то је много угодније, него траци или знојави теретану, посебно када сунце сија! Постоје гомила ствари које можете да урадите на отвореном да се уклапа: трчање, ходање, вожњу бицикла, чак и вежбе које се обично раде у затвореном простору су више забаве напољу.

6. Да гет лоуд!

Гет себе у расположењу уз музику и своју музику гласно када остваре! Тишина је за медитацију и спавање, тренинга требало би да буде забавно и енергична, па их ради у тишини је интуитивно. Дакле, добити свој омиљени плејлиста спремни!

7. Уживајте у музици воде или воду видео

Сада купање може бити мање досадан, након што су створили коначно водоотпорни направа. 'О, здраво, ја сам у базену сада... "Ако ви и ваш иПхоне су нераздвојни, а затим сада технологија омогућили су да за обоје да иде на пливање заједно, а можете добити специјалну Вода отпорни слушалице тако да ће удобно седети у ушима, док уживате у пливању. И да, у случају да желите да сними спот, док у води (ако сурфање, на пример), ХД дигитални видео камере су такође доступни сада! Зар није кул ?!

8. Пронађите воркоут партнер 

Распитај се својим пријатељима и вероватно ћете наћи некога ко је и досадило са својим тренинга. Вежбање са пратиоцем чини ствари много забавније и даје вам већи изазов превише. Можете обе поставе циљеве и раде заједно да их остваре, на тај начин, када један од вас почиње да губи свој ентузијазам други може дати неки подстицај.

9. Мове Иоур Боди свима!

Шта може бити забавније од плес? Многи здравствени клубови нуде невероватне часове плеса који су посебно дизајнирани да укључе цело тело у остваривању. Не само да играју тренинг ће да те здравији, то ће вам енергију са пуно забаве и да ће ставити велики осмех на лице. Један од мојих омиљених је Зумба!

10. Поставите свој циљеве, пратити напредак, а затим наградите себе

Најбољи начин да се задржи мотивисан је да би могли да виде свој напредак и наградите се, када стигнете своје циљеве. Направите себи листу могу постићи циљеве. Они треба да те тестирати, али би требало да буду разумни и реални. Затим пратите свој напредак против својих циљева: колико понављања си комплетан, колико миља покренете или колико килограма сте изгубили... И, када се постигне те циљеве, будите сигурни да себи дају награду. Оно што је важно, да ту награду нешто што ће стварно уживати, веома посебан третман, а онда, то ће учинити геттинг тхере све угодније.

11. Гет иоур иПад / иПхоне укључен

Да ли знате да постоји много различитих цоол и корисна апликација за фитнес тамо да можете користити за интеграцију вежбање и забаву? Многи од ових апликација су чак бесплатно, тако да само гоогле, преузети и уживајте!

12. Тхиннер ваист витх хула хооп тренинга

Коришћење Хула Хооп није само забавно, али то је такође ће вам дати озбиљан у стомаку тренинг, па се вратим у тим старим добрим временима када сте били дете и мало Хула Хооп забаве!

13. Убије две муве једним ударцем

Ми не мислим буквално, волимо птице! Мислимо мултитаскинг. Покушајте слушање аудио књиге или гледате филм док вежбате, на тај начин добијате забаву и тањи фигуру у једној, тако да убијемо две муве једним ударцем.

Не само осмех ће вам одмах ући у бољој расположење, али и, истраживања су показала да је корисно за здравље насмејани. Смех у себи представља облик вежбања. И да, покушати да вежбају захвалност док вежбате, она ће одмах поправити расположење и учиниће ваш тренинг пријатнијим и забаве.

Како направити тренинг више забаве? Да ли имате неке друге савете? Молим вас, слободно их поделите у одељку за коментаре.