14 користи за здравље банана | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Здравствени савети

14 користи за здравље банана

14 користи за здравље банана

Ако мислите да је јабука на дан је добро за вас, добро, у праву си;), али изблиза на банане превише. Банане су природни сопствене здрава ужина, заједно са угљеним хидратима, природним шећером, витаминима и минералима, а чак долазе уредно упаковани у свом омоту, тако да банане су велики да носе са собом за ужину у покрету. Дакле, ако желите да спакујем ужину са ударац, читајте даље. Ово су само неке од многих здравствених предности банана:

1. Енергија бустер

Банане су одличан природни енергетски бустер. Мешавина угљених хидрата, природних шећера и витамина које садрже могу да повећају свој ниво енергије далеко боље од било ког енергетског пића. Зато сте видели толико професионални тенисери банане на терену, а не узимајући пиће са мало плаве канте!

2. Побољшање пробаву

Један од здравствених предности банана је да је редовна конзумација ове дивне воћа може побољшати пробаву и регулише своје црева. Они садрже здраву количину прехрамбених влакана, која чисти ваш дигестивни тракт и држи све доле у ​​добром стању. Ако патите од затвора, неколико банана су бољи, природнији и здравији избор од лаксатива.

3. Помаже код јутарња мучнина

Ако сте трудни и патите од страшном јутарње мучнине, а затим поједите банану. Плод смирује желудац и помаже да се поврати ниво глукозе, који се боре против мучнине. Поједите банану прва ствар ујутру како би се олакшао јутарње мучнине и то је добро за бебу превише.

4. Ханговер Ремеди

Да ли сте знали да су здравствене предности банана садржи мамурлука лек? Ако је превише изведена мало синоћ, једе банану или два, јер банане су одлични мамурлук храна. Можете их јести уз доручак или направити једноставан банана коктел: место Једна банана у својој блендеру и додајте једну или две шоље хладног млека, притисните дугме и уживајте у укусном и освежавајуће пиће. Мамурлук ће нестати!

5. Добро за срце

Здравствене користи од банана укључују одржавање добре функција срца. Банане садрже калијум који је неопходан за здраво срце. То помаже да се одржи редовну откуцаје срца, регулише крвни притисак и може значајно смањити ризик од можданог удара.

6. Добро за ваше очи

Истраживања су показала да конзумирање банане редовно може да смањи ризик од везана старосне макуларне дегенерације и воће садржи витамин А, који је од виталног значаја за здравље ваших очију.

7. Третира симптоми желуцу

Банане помажу да се смањи киселост у стомаку и такође пружају супстанце које стварају дебљи облогу слузокоже у стомаку која штити стомак зидове против киселости. Поред ових погодности, банане помажу да убијају бактерије које узрокују чир на првом месту.

8. Помоћ за мршављење

Природна сласт банана им одлична алтернатива за високо калорија, слатке грицкалице чини. Они су мало калорија и богата влакнима, па су и оставити осјећај пуне дуже.

9. Моод енханцер 

Ова невероватна воће може да се користи за лечење депресије, смањује стрес или се може користити за вас само орасположити, ако се осећате помало доле. Банане садрже протеин под називом триптофан, која тело претвара у серотонин, супстанцу која је познато да побољша своје расположење.

10. Добро за вашу крв

Здравствене користи од банана укључују регулисање шећера у крви у телу. Банане имају пуно витамина Б6, што је важно у производњи хемоглобина у крви. Витамин Б6, такође користи тело за регулисање нивоа шећера у крви и јачање имуног система.

Третман 11. Коже

Поврх свега, чак и кожа банана је добро што. Трљање унутрашњост свеже ољуштеног банане на акне може да помогне јасно да се и трљање на на ујед комарца ће смањити црвенило и свраб врло брзо.

12. Добро Предтренировка храна

Једите банане пре тренинга и уживајте енергетски подстицај за продуктивно и угодно врши седници.

13. Велики вресовит ужина

Једите једну банану између оброка да се стабилизује ниво шећера у крви и смање глад.

14. Задовољити ваше сладокусац са мање калорија

Просечан банана је само око 100 калорија, зато можете да задовољите слаткише без штете по својим напорима за мршављење. Ставите пире банану на врху јутарње тоста, уместо да једе путер од кикирикија, и уживајте укусно и укусан доручак са мање калорија.

Да ли желите да једете банане? Које друге здравствене бенефиције банана знаш? Слободно поделите своје мисли у одељку са коментарима испод.